Vitamin C vốn là loại vitamin tan được tốt trong nước, do đó việc các mẹ cho bé bổ sung vitamin C bằng đường uống vốn không còn gì lạ. Tuy nhiên dạ dày vốn là một cơ quan tiêu hóa rất nhạy cảm với các chất mang tính acid như vitamin C. Vậy làm thế nào để vẫn bổ sung vitamin C cho bé mà không làm hại đến dạ dày bé yêu?
Không ăn quá nhiều thực phẩm chua
Nhiều mẹ quan niệm rằng càng ăn những trái cây có vị chua như cam, quýt, chanh, bưởi,…là bé sẽ được cung cấp vitamin C tự nhiên đầy đủ mà an toàn nhất. Nhưng thực chất khi bé ăn những hoa quả này ngoài vitamin C bé còn phải hấp thu một lượng chất khác như acid citric trong quả chanh.
Mà dạ dày bé vốn đã nhạy cảm với những chất có tính acid nên khi bổ sung quá nhiều sẽ khiến bé dễ bị đau bao tử, ợ chua, khó tiêu,…. nguy hiểm hơn là bé sẽ bị viêm loét-dạ dày tá tràng do các yếu tố tấn công giờ đây phát triển mạnh.
Vì thế mẹ nên cân đối liều lượng sử dụng các thực phẩm mang tính chua này, sử dụng sao cho hợp lý mà vẫn cung cấp đủ vitamin C cho bé.
➤ Tìm hiểu: Thực phẩm giàu vitamin C cần biết
Đừng để bé ăn bao nhiêu kẹo C cũng được
Những viên kẹo vitamin C bán ở ngoài tiệm thuốc được các con vô cùng yêu thích vốn đã không còn xa lạ gì với mẹ. Nhiều mẹ vẫn nghĩ đây chỉ thứ kẹo ngậm chơi của trẻ con, vô hại nên cho bé ngậm bao nhiêu tùy ý, nhưng sự thật lại hoàn toàn ngược lại.
Một viên kẹo ngậm vitamin C tuy chứa không nhiều vitamin C nhưng nếu sử dụng liên tục trong một thời gian dài với liều lượng lớn thì nó sẽ làm tăng nguy cơ đau dạ dày cho bé. Khi nó làm ảnh hưởng đến dịch vị và làm tăng lượng acid đó lên khiến bé vừa không hấp thu được vitamin C vừa không có lợi cho tiêu hóa.
Thế nên kiểm soát việc sử dụng những viên kẹo vitamin C đó ngay từ bây giờ cho bé là điều các mẹ nên lưu tâm.
➤ Tìm hiểu: Viên uống vitamin C tác hại khi bổ sung quá nhiều
Hãy bổ sung cho bé một cách thông minh
Vậy một ngày bé cần bao nhiêu vitamin C cho cơ thể để vừa đáp ứng nhu cầu tăng cường sức đề kháng vừa đảm bảo một hệ tiêu hóa khỏe mạnh ?
Lượng vitamin C được khuyến cáo có thể thay đổi theo độ tuổi và giới tính, dưới đây là liều lượng được đề nghị cho vitamin C theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ :
- 0- 6 tháng: 40 mg mỗi ngày
- 7-12 tháng: 50 mg mỗi ngày
- 1-3 năm: 15 mg mỗi ngày
- 4-8 năm: 25 mg mỗi ngày
- 9-13 tuổi: 45 mg mỗi ngày
- 14-18 tuổi: 75 mg mỗi ngày đối với nam, 65 mg mỗi ngày đối với nữ
- Trên 19 tuổi: 90 mg mỗi ngày đối với nam. 75 mg mỗi ngày đối với nữ
Ngoài ra ưu tiên sử dụng các sản phẩm cung cấp vitamin C tự nhiên cho cơ thể, tránh các sản phẩm vitamin C tổng hợp gây khó hấp thu cho bé. Và cũng như đảm bảo một chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt khoa học, hợp lý giúp bé nâng cao nền tảng sức khỏe để sẵn sàng trải nghiệm, học hỏi và tìm hiểu về thế giới.
- Để mua sản phẩm Cnattu kids, vui lòng đặt hàng TẠI ĐÂY
- Để được tư vấn về việc chăm sóc con luôn khỏe mạnh, gọi NGAY đến tổng đài MIỄN CƯỚC 1800 1190
➤ Tìm hiểu: Bổ sung vitamin C cho bé đúng lúc và đúng cách