Vitamin C có vai trò quan trọng đối với cơ thể, đây là loại vitamin có thể hòa tan trong nước và rất cần thiết để cơ thể sản sinh ra collagen trong xương, sụn, cơ và mạch máu. Vitamin C thường chứa nhiều trong các loại rau củ và trái cây tươi đặc biệt là họ cam như bưởi, quýt, chanh,…Để bổ sung vitamin C cho cơ thể nhiều người lựa chọn sử dụng viên uống vitamin C. Dùng viên uống vitamin C lợi và hại như thế nào? Cùng Chamconkhoe tìm hiểu vấn đề này nhé.

Vitamin C – Vi chất cần thiết cho cơ thể

Vitamin C là loại vitamin có thể hòa tan trong nước và rất cần thiết đối với cơ thể. Chúng có tác dụng quan trọng đối với xương và mô liên kết, cơ bắp và các mạch máu. Bên cạnh đó, vitamin C còn giúp cơ thể hấp thu sắt, góp phần vào quá trình sản xuất hồng cầu diễn ra thuận lợi hơn.

Theo các bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng, nhu cầu vitamin C ở mỗi giai đoạn sẽ khác nhau:

• Trẻ sơ sinh – 3 tuổi: Cơ thể của chúng cần từ 25 – 30mg mỗi ngày
• Từ 4 – 18 tuổi, nhu cầu cần từ 30 – 40mg mỗi ngày
• Người lớn trung bình 50mg mỗi ngày
• Đối với phụ nữ mang thai, nhu cầu vitamin C mỗi ngày là 50mg, khi nuôi con bú là 70mg.

Thiếu vitamin C sẽ gây ra ảnh hưởng lớn tới sự phát triển của cơ thể cũng như sự hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Có thể kể đến:

• Làm giảm sức đề kháng
• Dễ nhiễm các bệnh nhiễm khuẩn, viêm phổi, vết thương lâu lành
• Gặp phải các vấn đề về da, tóc, răng miệng…

Vì vậy để đảm bảo số lượng vitamin C cho cơ thể hoạt động bình thường cần phải cung cấp đủ lượng vitamin C mỗi ngày trong khẩu phần ăn. Nếu khẩu phần ăn không cung cấp đủ lượng vitamin C thì cần tìm cách bổ sung nhưng không được dư thừa.

Viên uống vitamin C là gì?

Viên vitamin C

Viên uống vitamin C là dạng viên nén hoặc viên nang với thành phần chính là vitamin C dùng trong trường hợp cơ thể cần hỗ trợ bổ sung vitamin C. Viên uống vitamin C thường là các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe, thực phẩm chức năng, thuốc.

Nhiều người lựa chọn viên uống vitamin C giúp cung cấp vitamin C cho cơ thể phòng ngừa thiếu vitamin C hiệu quả hơn. Nhưng sử dụng viên uống vitamin C không đúng cách có thể gây ra những tác hại khôn lường đối với sức khỏe. Cần lưu ý tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

Các dạng viên uống vitamin C

Viên uống vitamin C được thiết kế, đóng gói theo từng dạng như sau:

• Viên nang phóng thích kéo dài, thuốc uống: vitamin C 500mg.
• Viên nén, thuốc uống: 100mg, 250mg, 500mg, 1000mg, 1500mg.
• Viên nén, thuốc nhai: 500mg, 1000mg, 1500mg.

Viên uống vitamin C dùng trong trường hợp nào?

Nếu khẩu phần ăn hàng ngày đã cung cấp đủ hàm lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể thì không cần sử dụng thêm các dạng viên uống, siro để bổ sung vitamin C. Viên uống vitamin C được khuyến khích sử dụng trong các trường hợp sau:

• Phòng và điều trị bệnh do thiếu vitamin C.
• Tăng sức đề kháng của cơ thể để chống lại bệnh nhiễm khuẩn, nhiễm độc; mau lành vết thương.
• Điều trị mệt mỏi do cảm cúm hoặc sau khi ốm.

Tác hại khi dùng viên uống vitamin C quá nhiều

Sự thiếu hụt vitamin C gây ảnh hưởng khá lớn đối với sức khỏe. Chế độ ăn uống hàng ngày không cung cấp đủ vitamin C cần thiết cho cơ thể thì sử dụng viên uống vitamin C là biện pháp hữu hiệu giúp giải quyết được các vấn đề trên. Nhưng việc sử dụng quá nhiều viên uống vitamin C mang lại những hậu quả khôn lường đối với sức khỏe mà không phải ai cũng biết.

Tình trạng buồn nôn và tiêu chảy

Buồn nôn và tiêu chảy là triệu chứng phổ biến nhất khi bổ sung quá nhiều vitamin C đặc biệt là khi sử dụng vitamin C lúc đói. Nguyên nhân do hiệu ứng thẩm thấu của vitamin trong đường tiêu hóa.

Bệnh sỏi thận

Đặc tính của vitamin C là tăng bài tiết axit uric và oxalat niệu, cả hai thành phần trên đều góp phần tạo thành sỏi thận. Vì vậy, những người có khuyến cáo về sỏi thận dạng oxalate cần phải thận trọng khi bổ sung vitamin C đặc biệt là sử dụng thêm thuốc vitamin C.

Sắt hấp thụ dư thừa

Một trong những công dụng tuyệt vời của vitamin C là đặc tính làm tăng hấp thu sắt cho cơ thể. Nhưng điều này sẽ có ảnh hưởng xấu đối với người bệnh hemochromat di truyền.

Gây hỏng răng

Men răng là lớp ngoài cùng, rất cứng có tác dụng bảo vệ răng. Độ pH thấp của axít ascorbic có thể làm hỏng men răng khi dùng trong thời gian dài.

Tình trạng phát ban

Một trong những phản ứng độc hại do dư thừa vitamin C là tình trạng da bị phát ban. Hiện tượng này thường gặp ở trẻ sơ sinh giống như dị ứng.

Người mệt mỏi

Bổ sung vitamin C quá mức có thể gây mệt mỏi, chóng mặt và buồn ngủ.

Tan máu

Người bệnh thiếu hụt glucose-6-phosphat dehydrogenase dùng liều cao vitamin C uống có thể bị chứng tan máu. Huyết khối tĩnh mạch sâu cũng đã xảy ra sau khi dùng liều cao vitamin C.

Sai lệch kết quả Glucose trong nước tiểu

Dùng vitamin C có thể làm sai lệch đến các kết quả xét nghiệm glucose trong nước tiểu (dương tính giả khi dùng thuốc thử sulfat đồng hoặc âm tính giả khi dùng phương pháp glucose oxidase).

Bệnh scorbut ở trẻ sơ sinh

Acid ascorbic (vitamin C) đi qua được nhau thai, nồng độ máu trong dây rốn gấp 2 – 4 lần nồng độ trong máu mẹ. Nếu dùng vitamin C theo nhu cầu bình thường hàng ngày thì chưa thấy xảy ra vấn đề gì trên người. Tuy nhiên, uống những lượng lớn vitamin C trong khi mang thai có thể làm tăng nhu cầu về vitamin C và dẫn đến bệnh scorbut ở trẻ sơ sinh.

Uống viên vitamin C như thế nào là đúng?

• Cần sử dụng vitamin C đúng liều lượng, không nên sử dụng quá nhiêu để hạn chế nguy cơ mắc sỏi thận. Cần tuân thủ tư vấn và chỉ dẫn của bác sĩ.
• Không nên lạm dụng vitamin C, có nhiều người coi vitamin C như một loại thuốc bổ hoặc thuốc giải nhiệt trong những ngày nóng mà sử dụng quá nhiều. Đây hoàn toàn là quan niệm sai lầm, làm sai lệch bản chất cũng như tác dụng thực sự của vitamin C.
• Với những người bị tăng huyết áp không nên sử dụng vitamin C dạng sủi vì trong sản phẩm có chứa Natri Clorid sẽ khiến huyết áp tăng vọt.
• Những người bị sỏi tiết niệu hoặc có tiền sử mắc sỏi tiết niệu cũng không nên dùng hoặc cần tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu muốn sử dụng.
• Uống vitamin C nên uống vào buổi sáng giúp cơ thể hấp thu tối đa dưỡng chất đồng thời không gây ảnh hưởng tới giấc ngủ cũng như dạ dày của bạn.
• Vitamin C có thể gây dị ứng nên cần hạn chế đến mức tối đa khi dùng dạng tiêm.

Bổ sung vitamin C đúng cách cho trẻ:

Thiếu hoặc thừa vitamin C đều gây ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe đặc biệt là đối tượng trẻ nhỏ. Làm thế nào để bổ sung vitamin C đúng cách cho trẻ đồng thời tăng sức đề kháng cho các bé. Theo nhiều nghiên cứu quả Acerola Cherry – Nữ hoàng Viatmin C tự nhiên, trong Acerola Cherry với hàm lượng vitamin C tự nhiên cao nhất thế giới (gấp 31 lần Cam, 35 lần dứa và 46 lần xoài), có độ chua trung tính nên rất an toàn với đường tiêu hóa còn non nớt của trẻ. Hoạt chất Rutin trong quả Acerola Cherry còn giúp tăng sức bền thành mạch, ngăn chặn chảy máu cam, chảy máu chân răng, phòng ngừa xuất huyết dưới da.

CNattu Kids là sản phẩm đầu tiên và duy nhất trên thị trường chiết xuất từ vitamin C tự nhiên trong Acerola cherry- . Với 100% nguồn gốc tự nhiên, độ pH trung tính nên CNattu kids rất an toàn, thân thiện với đường tiêu hóa của trẻ, giúp dự trữ lượng Vitamin C được lâu hơn, tăng cường khả năng hấp thụ tối đa. Bên cạnh đó, sản phẩm còn bổ sung thêm Rutin tự nhiên giúp tăng sức bền thành mạch, chống nguy cơ xuất huyết mất kiểm soát do sốt phát ban, sốt xuất huyết; Hạn chế và ngăn ngừa chảy máu cam, chảy máu chân răng ở trẻ nhỏ.

• Để mua sản phẩm Cnattu kids, vui lòng đặt hàng TẠI ĐÂY
• Để được tư vấn về việc chăm sóc con luôn khỏe mạnh, gọi NGAY đến tổng đài MIỄN CƯỚC 1800 1190

Chamconkhoe.com.vn tổng hợp