Trẻ ăn gì để tăng sức đề kháng?

Chăm sóc trẻ con là chuyện chẳng bao giờ dễ dàng, đặc biệt là chăm lo cho chế độ dinh dưỡng của bé. Làm thế nào để bé có thể tăng được sức đề kháng thông qua các thực phẩm dinh dưỡng hàng ngày đây ? Bài viết sau sẽ giúp mẹ tìm câu trả lời.

Trẻ ăn gì để tăng sức đề kháng? 1

Những món ăn giúp tăng sức đề kháng của bé yêu

Việc tăng sức đề kháng cho bé yêu là phương châm hàng đầu của rất nhiều bà mẹ, đặc biệt là những mẹ có con thể trạng yếu thì càng lo lắng vấn đề này hơn. Tuy nhiên làm thế nào để có thể giúp bé có một hệ miễn dịch khỏe mạnh thông qua các thực phẩm hàng ngày? Hãy để bài viết sau giúp mẹ một tay nhé.

Nấu nướng vốn là việc quen thuộc của rất nhiều bà mẹ, nhất là khi đây là công việc quyết định đến sức khỏe của mọi người trong gia đình. Và nấu ăn sao để vừa ngon vừa đủ chất dinh dưỡng luôn là bài toán khó với các quý cô nội trợ. Sau đây là một số món ăn mẹ có thể tham khảo để nấu cho bé giúp bé vừa ăn ngon vừa tăng cường sức đề kháng mỗi ngày.

1. Thịt bò

1. Thịt bò 1

Thịt bò luôn là nguồn cung cấp sắt dồi dào từ đó giúp tăng sản xuất các tế bào máu và nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể. Các nghiên cứu y khoa cho thấy những trẻ được bổ sung thịt bò thường xuyên trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày có thể chất và sức chịu đựng tốt hơn những trẻ không ăn thịt bò. Vì vậy hãy bổ sung ngay thịt bò vào trong bữa ăn của bé để bé yêu luôn luôn khỏe mạnh.

2. Khoai lang

2. Khoai lang 1

Với việc mang trong mình một lượng lớn beta -carotene khi vào cơ thể chuyển hóa thành Vitamin A rất tốt cho da, thì khoai lang là thực phẩm được rất nhiều chuyên gia Nhi khoa tin dùng để nhằm nâng cao thể chất, tăng khả năng kháng khuẩn, kháng virus trên làn da bé con.

3. Bông cải xanh

3. Bông cải xanh 1

Nổi tiếng là thực phẩm cung cấp một lượng lớn acid folic giúp tái tạo tế bào, đồng thời nó cũng chứa rất nhiều Vitamin C giúp cho quá trình bảo vệ thành mạch và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng của bé.

Ngoài ra một bát bông cải xanh còn nhiều kali hơn cả một cốc chuối lát cắt đầy, vì thế mẹ hãy nhớ bổ sung bông cải xanh trong chế độ dinh dưỡng của bé yêu nhé.

4. Nấm

4. Nấm 1

Nấm là một trong những thực phẩm giàu Vitamin D nhất với tác dụng tăng khả năng hấp thu canxi và phát triển xương cho bé, đặc biệt là mùa đông khi ánh nắng hạn chế. Cùng với đó nấm còn mang trong mình những tác nhân miễn dịch, hỗ trơ cơ thể diệt virus, vi khuẩn nhanh chóng.

5. Sữa chua

5. Sữa chua 1

Sữa chua có lẽ là thực phẩm mà rất nhiều bà mẹ chọn cho con yêu mỗi khi cần tăng sức đề kháng của bé. Trong sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn probiotic, giúp trẻ cải thiện đường tiêu hóa và chống lại bệnh tật. Ngoài ra nó còn hỗ trợ cải thiện hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho bé yêu và đặc biệt mẹ nên lựa chọn những loại sữa chua ít đường hoặc không đường cho bé, bởi lượng đường quá nhiều sẽ khiến hệ miễn dịch của bé suy giảm.

6. Acerola Cherry

Acerola Cherry là một loại quả được người Mexico, Trung và Nam Mỹ sử dụng rất nhiều trong thực đơn hàng ngày để hỗ trợ sức đề kháng của bé yêu. Acerola Cherry hay còn gọi là Kim nam đồng, Sơ ri vuông,….có vị chua ngọt thanh mát phù hợp với khẩu vị trẻ con.

6. Acerola Cherry 1

Đặc biệt là trong 100g Acerola Cherry chứa đến tận 1677,6mg Vitamin C, điều này đồng nghĩa với việc là gấp 31 lần cam, 35 lần dứa và 46 lần xoài. Do vậy Acerola Cherry luôn là sự lựa chọn hàng đầu cho những người mẹ muốn bổ sung Vitamin C cho sức đề kháng của bé yêu.

Chưa kể Acerola Cherry còn chứa trong mình Rutin – một loại Vitamin P có tác dụng bền vững thành mạch, tăng tính đàn hồi của những mao mạch bị tổn thương từ đó làm những mao mạch đó nhanh chóng hồi phục, cũng như ngăn chặn xuất huyết cho bé.

Bộ đôi Vitamin C và Rutin trong Acerola Cherry chính là những anh hùng nhỏ bảo vệ sức khỏe bé yêu, nâng cao sức đề kháng và hệ miễn dịch của trẻ, giúp trẻ có thể tự do vui chơi, khám phá mà không ngại bệnh tật.

Một số giải pháp tăng sức đề kháng cho trẻ

Ngoài việc bổ sung thực phẩm tăng sức đề kháng vào chế độ ăn hàng ngày cho bé, có nhiều biện pháp khác giúp bé yêu khỏe mạnh. Cha mẹ có thể tham khảo một số biện pháp dưới đây:

Bú sữa mẹ

Trong sữa mẹ có chứa nhiều kháng thể mà các loại sữa khác không thể thay thế được hỗ trợ hệ miễn dịch của bé những năm đầu đời. Những kháng thể trong sữa mẹ giúp bé chống bệnh như viêm nhiễm, táo bón, tiêu chảy, dị ứng…Để bé phát triển trí não và thể chất tốt hơn nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời. Đặc biệt cần cho trẻ bú mẹ ngay sau khi sinh vì khi đó sữa này có chứa nhiều kháng thể và chất dinh dưỡng cần thiết cho bé. Khi trẻ bước vào giai đoạn ăn dặm thì vừa cho bé mẹ kết hợp với ăn dặm cho tới khi bé được 2 tuổi

Ngủ đủ giấc

Cơ thể cảm thấy rất mệt mỏi khi thiếu ngủ, khi đó hệ miễn dịch dễ bị các yếu tố có hại tấn công. Với trẻ nhỏ điều này càng dễ xảy ra, cơ thể dễ bị bệnh khi ngủ không đủ giấc. Theo khuyến nghị, với trẻ sơ sinh nên ngủ 18 giờ mỗi ngày, trẻ mới biết đi ngủ từ 12 – 13 giờ mỗi ngày, trẻ từ 4 – 5 tuổi cần ngủ 10 giờ mỗi ngày.

Ngủ không đủ giấc ảnh hưởng lớn tới sự phát triển về cả thể chất và trí tuệ của trẻ.

Tiêm chủng

Nên cho trẻ tiêm phòng cúm hàng năm, tiêm phòng cúm được chứng minh làm giảm tới 60% bệnh liên quan tới cúm và giảm tỷ lệ tử vong do cúm tới 70 – 80% (Theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO). Các chủng virus gây cúm thay đổi do đó cha mẹ cần cho trẻ tiêm phòng cúm hàng năm trước khi vào mùa cúm.

Tránh xa các tác nhân gây bệnh

Khi tránh tiếp xúc với các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus không khiến sức đề kháng của trẻ tăng lên nhưng đây là cách giúp giảm áp lực lên hệ miễn dịch của trẻ. Tập cho trẻ thói quen rửa tay bằng xà phòng đặc biệt trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh. Bên cạnh đó, cần vệ sinh thân thể cho trẻ mỗi ngày, dọn dẹp phòng ngủ, đồ chơi của trẻ, không sử dụng thực phẩm kém vệ sinh, ăn ở những nơi bụi bặm…

Bí quyết tăng sức đề kháng cho bé yêu

Mang đến một giải pháp vượt trội nhất từ trước đến nay, Cnattu Kids là sản phẩm đầu tiên và duy nhất kết hợp từ Vitamin C tự nhiên và Rutin tự nhiên trong quả Acerola Cherry phát huy tối đa công năng:

  • Hỗ trợ giảm sốt
  • Ngăn biến chứng do sốt cao như xuất huyết, chảy máu cam
  • Rút ngắn thời gian ốm sốt và nhanh phục hồi sau sốt

Bí quyết tăng sức đề kháng cho bé yêu 1

Cùng với nguồn nguyên liệu được nhập khẩu hoàn toàn từ Châu Âu, bào chế trên dây chuyền công nghệ hiện đại theo tiêu chuẩn Quốc tế GMP-WHO, Cnattu Kids chính là sự lựa chọn hoàn hảo để bổ sung Vitamin C và Rutin tự nhiên cho trẻ, hạn chế ốm vặt giúp trẻ phát triển toàn diện.

Từ khóa:
  • Bình luận Facebook
  • Bình luận bài viết