Vitamin C là dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Nếu thiếu hụt loại vitamin này trẻ sẽ rất dễ mắc bệnh và trở nên ốm yếu. Vậy làm thế nào để nhận biết trẻ bị thiếu Vitamin C để bổ sung và bổ sung vitamin C cho trẻ bằng cách nào?
➤ Nên tìm hiểu trước: Vai trò của vitamin C
Nội dung chính trong bài
Dấu hiệu chứng tỏ trẻ thiếu Vitamin C
Vitamin C rất cần thiết cho trẻ, do đó nếu thiếu loại vitamin này, cơ thể trẻ sẽ phát ra một số biểu hiện đặc trưng. Dưới đây là những dấu hiệu cảnh báo trẻ đang thiếu hụt vitamin C các mẹ cần lưu ý:
Mệt mỏi
Khi trẻ bị thiếu vitamin C, cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi ngay cả khi đã ngủ ngon giấc hoặc giảm mức tiêu thụ năng lượng tổng thể.
Giảm cân
Việc thiếu hụt vitamin C có thể dẫn đến hiện tượng giảm cân đột ngột, khiến trẻ trở nên gầy gò chỉ sau thời gian ngắn. Đây là hiện tượng thường gặp ở những trẻ bị suy dinh dưỡng.
Bầm tím
Đây là một dấu hiệu điển hình của việc thiếu Vitamin C trong cơ thể. Lúc này, trẻ rất dễ bị bầm tím khi chỉ va chạm rất nhẹ, hoặc đôi khi bầm tím không rõ nguyên nhân.
Chảy máu cam
Thiếu hụt vitamin C sẽ dẫn đến tình trạng các mạch máu nhỏ trong mũi dễ bị vỡ nên gây chảy máu mũi hay còn gọi là chảy máu cam. Do đó, nếu trẻ bị chảy máu cam thường xuyên, thì mẹ cũng nên lưu ý theo dõi thêm các biểu hiện khác để bổ sung vitamin C kịp thời cho trẻ.
Chậm lành vết thương
Cơ chế chữa lành vết thương phụ thuộc một phần vào vitamin C. Bởi vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, chống lại các loại vi khuẩn tấn công gây nhiễm trùng vết thương. Ngoài ra, vitamin C còn tham gia vào quá trình tổng hợp collagen, tái tạo các mô cơ nên giúp vết thương mau lành hơn. Do đó, khi thấy trẻ có vết thương tuy nhỏ nhưng lại quá lâu lành và dễ bị nhiễm trùng thì khả năng cơ thể trẻ bị thiếu hụt vitamin C là khá cao.
Vấn đề răng miệng
Vitamin C rất cần thiết cho sức khỏe răng miệng, nếu thiếu loại vitamin này trẻ có thể bị tụt lợi. Đây một dấu hiệu cảnh báo trẻ đang bị thiếu hụt vitamin C ở mức độ nghiêm trọng.
Nếu thấy trẻ có 2 hoặc nhiều hơn các dấu hiệu mô tả trên, mẹ nên cho trẻ đi khám bác sĩ để biết chính xác trẻ có thiếu Vitamin C không? Cần bổ sung bao nhiêu là phù hợp.
Cơ thể trẻ thiếu vitamin C gây hậu quả gì?
Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, do đó nếu thiếu hụt loại Vitamin, có thể trẻ sẽ phải đối mặt với hàng loạt những hậu quả sau:
- Một trong những tác hại nghiêm trọng của việc thiếu hụt vitamin C đó chính là căn bệnh scorbutc- đây là căn bệnh khá hiếm với triệu chứng điển hình như chảy máu nướu răng, chậm lành vết thương, thậm chí nguy hiểm hơn còn có thể gây tử vong.
- Thiếu vitamin C có thể dẫn đến sức đề kháng yếu, trẻ dễ bị các loại vi khuẩn, vius xâm nhập và gây bệnh, nhất là các bệnh về đường hô hấp.
- Thiếu vitamin C còn làm cản trở quá trình tổng hợp collagen gây chậm liền vết thương, vỡ thành mao mạch, răng và xương không tốt.
- Ngoài ra, thiếu vitamin C còn gây nên chứng thiếu máu nhược sắc do thiếu sắt, mềm xương, suy tim…
Bổ sung vitamin C cho trẻ bao nhiêu là đủ và vào lúc nào?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng Vitamin C khuyến cáo dành cho trẻ nhỏ căn cứ dựa trên độ tuổi như sau:
- Trẻ 0-12 tháng tuổi: 25 mg mỗi ngày và chỉ cần bổ sung uống Vitamin C có trong sữa mẹ là đủ;
- Trẻ 1-6 tuổi: 30 mg mỗi ngày;
- Trẻ 7-9 tuổi: 35 mg mỗi ngày;
- Trẻ 9-13 tuổi: 65 mg mỗi ngày
- Thanh thiếu niên 14-18 tuổi: 75 mg đối với bé trai và 65 mg đối với bé gái.
Thời điểm bổ sung vitamin C thích hợp nhất là sáng/trưa sau bữa ăn khoảng 1h. Bởi nếu cho trẻ uống Vitamin C hoặc ăn các loại hoa quả chua chứa nhiều C vào buổi tối có thể gây khó ngủ hay việc bổ sung Vitamin C khi bụng đói sẽ làm trẻ dễ bị đau dạ dày. Ngoài ra cũng không nên cho trẻ ăn trái cây ngay sau bữa ăn vì như thế sẽ khiến sự hấp thụ của thức ăn kém đi.
Cách bổ sung vitamin C cho trẻ
Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây và rau xanh. Vì thế bổ sung VitaminC tự nhiên cho trẻ thông qua thực đơn ăn uống hàng ngày là cách tốt nhất. Tuy nhiên, cho bé ăn trái cây tươi sẽ tốt hơn nhiều so với việc cho bé uống nước ép vì trái cây tươi giúp cơ thể bé hấp thụ vitamin C tốt hơn nhiều. Ngoài ra, khi ăn trái cây tươi, cơ thể bé còn được cung cấp một lượng chất xơ, rất tốt cho quá trình tiêu hóa của bé. Một số thực phẩm giàu hàm lượng C mẹ nên tham khảo cho bé như: cherry, cam, ổi, dứa, bông cải xanh, ớt vàng, cải xoăn…
Vitamin C là loại dễ bị phân hủy dưới tác động của không khí, nhiệt độ nên dễ bị hao hụt trong quá trình chế biến. Vì vậy, khi mua rau quả, các mẹ nhớ chọn loại thật tươi. Ngoài ra cần bảo quản chúng ở chỗ thoáng mát nhưng có độ ẩm để tránh khô héo. Khi sơ chế rau, củ, quả, không nên ngâm lâu trong nước, nên rửa rau cả cọng rồi mới thái. Sau khi làm sạch, cần nấu càng sớm càng tốt. Nên tận dụng ăn cả cái và nước vì nước có nhiều vitamin C hòa tan. Đồng thời nên xào nấu rau quả với các nguyên liệu được coi là chất ổn định, có khả năng bảo vệ vitamin C như lòng trắng trứng, thịt, gan, tinh bột… hoặc nấu hỗn hợp với các nguyên liệu khác (dầu mỡ, cà chua, mắm…) để vitamin C ít bị hao hụt nhất.
Bên cạnh đó, các mẹ cũng có thể bổ sung Vitamin C cho trẻ bằng các sản phẩm chứa Vitamin C có nguồn gốc tự nhiên, an toàn . Trong đó, TPBVSK CNattu kids là một ví dụ điển hình.
Cnattu kids là sản phẩm đầu tiên và duy nhất trên thị trường chiết xuất từ vitamin C tự nhiên trong Acerola cherry- loại quả giàu hàm lượng C nhất thế giới. Với 100% nguồn gốc tự nhiên, độ pH trung tính nên Cnattu kids rất an toàn, thân thiện với đường tiêu hóa của trẻ, giúp dự trữ lượng Vitamin C được lâu hơn, tăng cường khả năng hấp thụ tối đa. Ngoài ra, sản phẩm còn bổ sung thêm Rutin tự nhiên giúp tăng sức bền thành mạch, chống nguy cơ xuất huyết mất kiểm soát do sốt phát ban, sốt xuất huyết; Hạn chế và ngăn ngừa chảy máu cam, chảy máu chân răng ở trẻ nhỏ.
CNattu kids là tiên phong chiết xuất từ Vitamin C và Rutin tự nhiên trong quả Acerola cherry mang lại hiệu quả vượt trội:
- Hỗ trợ giảm sốt
- Ngăn biến chứng do sốt như xuất huyết, chảy máu cam
- Rút ngắn thời gian ốm sốt và nhanh phục hồi sau sốt
Cùng với nguồn nguyên liệu được nhập khẩu hoàn toàn từ Châu Âu, bào chế trên dây chuyên công nghệ hiện đại theo tiêu chuẩn Quốc tế GMP – WHO, Cnattu kids chính là giải pháp hàng đầu bổ sung Vitamin C và rutin tự nhiên, giúp trẻ khỏe mạnh và phát triển toàn diện nhất.
- Để mua sản phẩm Cnattu kids, vui lòng đặt hàng TẠI ĐÂY
- Để được tư vấn về việc chăm sóc con luôn khỏe mạnh, gọi NGAY đến tổng đài MIỄN CƯỚC 1800 1190
