☛ Tìm hiểu thêm:Tìm hiểu về vitamin C

Vai trò của vitamin C với cơ thể

Vitamin C hay còn gọi là axit ascorbic, thúc đẩy quá trình thúc đẩy các phản ứng sinh hóa trong cơ thể. Khi thiếu vitamin C gây ảnh hưởng tới quá trình tạo sợi collagen đặc biệt trong các mao mạch, mô liên kết, mô xương.

Vitamin C can thiệp vào quá trình chuyển hóa carnitin, tham gia gắn kết acid béo chuỗi dài vào thể hạt sợi mitechndrie. Do đó, khi thiếu vitamin C khiến cơ thể mệt mỏi. Vitamin C còn tham gia vào chuyển hóa sắt và acid folic làm tăng hấp thu sắt.

Nguồn vitamin C tốt nhất có trong rau và trái cây đặc biệt là các loại trái cây họ cam quýt. Những loại trái cây tươi thường chứa nhiều vitamin C hơn so với những trái cây đông lạnh.

Nhu cầu trung bình của mỗi người cần từ 75 – 80mg vitamin C/ngày (theo các chuyên gia y tế), khi không đáp ứng đủ hoặc thiếu vitamin C có thể gây ra nguy cơ mắc bệnh lý nguy hiểm. Những đối tượng có nguy cơ cao mắc vitamin C là những nghiện rượu mãn tính, suy dinh dưỡng, ung thư hoặc có chế độ ăn uống mất cân bằng, suy thận phải lọc máu chu kỳ.

Triệu chứng thiếu vitamin C

Khi cơ thể thiếu vitamin C sau 1 – 3 tháng bắt đầu có các biểu hiện lâm sàng, dưới đây là một số dấu hiệu của tình trạng thiếu vitamin C:

Cơ thể mệt mỏi

Khi cơ thể thiếu vitamin C rất dễ bị mệt mỏi kể cả khi đã ngủ ngon giấc hoặc giảm mức tiêu thụ năng lượng tổng thể. Cần lưu ý, chỉ dựa vào triệu chứng cơ thể mệt mỏi khó chẩn đoán cơ thể thiếu vitamin C.

Tâm trạng thay đổi

Khi thiếu hụt vitamin C gây ảnh hưởng tới cảm xúc của một người, đối với những người thiếu vitamin C thường xuyên nóng tính, dễ bị kích động mặc dù bình thường đây không phải là tính cách của họ.

Tình trạng giảm cân

Khi thiếu vitamin C có thể gây ra giảm cân không giải thích được, một số người trông gầy gò hơn so với bình thường. Đây là tình trạng gặp khá phổ biến ở những người suy dinh dưỡng.

Người cảm thấy đau

Người bệnh đau mỏi cơ bắp và đau báo hiệu sự thiếu hụt chất dinh dưỡng chẳng hạn như vitamin C. Triệu chứng này thường bị nhầm lẫn với các bệnh khác chẳng hạn như viêm khớp.

Bị bầm tím

Khi cơ thể thiếu vitamin C chỉ cần một va chạm nhẹ cũng có thể xuất hiện vết bầm tím dễ dàng. Khi thấy cơ thể bị bầm tím khi va chạm nhẹ hoặc bầm tím mà không giải thích được có thể nói chuyện với bác sĩ về vấn đề này.

Các vấn đề về răng miệng

Vitamin C có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe răng miệng, khi thiếu vitamin C có thể gây ra tụt lợi. Đây là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu vitamin C nghiêm trọng.

Vấn đề về da, tóc

Khi cơ thể thiếu vitamin C khiến da thiếu collagen từ đó xỉn màu và thiếu sức sống, da có dấu hiệu lão hóa, các nếp nhăn cũng xuất hiện rõ ràng. Không những vậy, tóc khô xơ và dễ gãy, da đầu nhiều gàu, tóc rụng nhiều khi thiếu vitamin C.

Cảm lạnh và nhiễm trùng

Vitamin C có vai trò quan trọng giúp hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Khi dưỡng chất này bị thiếu khiến hệ thống miễn dịch bị tổn thương khiến bạn dễ mắc bệnh cảm lạnh và nhiễm trùng thường xuyên hơn.

Thiếu Vitamin C là nguyên nhân của bệnh gì?

Khi thiếu vitamin C ảnh hưởng tới rất nhiều chức năng của cơ thể, cùng tìm hiểu thiếu vitamin C gây ra bệnh gì:

Gây thiếu sắt

Vai trò của vitamin C giúp hấp thu sắt, giúp sản sinh haemoglobin và tế bào hồng cầu và tuần hoàn. Khi cơ thể thiếu sắt dẫn tới thiếu máu. Cơ thể thiếu vitamin C làm giảm khả năng hấp thu sắt vào cơ thể.

Gây loãng xương

Một trong những công dụng của vitamin C làm tăng tổng hợp collagen týp I, cần thiết cho thể hiện osteocalcin, hoạt tính của men phosphatase kiềm và khoáng hóa xương.

Theo kết quả của một số nghiên cứu cho thấy vitamin C giúp làm tăng mật độ xương ở cột sống và cổ xương đùi. Ở phụ nữ, chế độ ăn uống thiếu vitamin C làm tăng nguy cơ tương đối gãy xương.

Dễ dẫn tới thoái hóa khớp

Vitamin C có tính oxy hóa, khả năng điều hòa gen mã hóa tổng hợp các collagen týp I, II và aggrecan. Đây là hai thành phần chủ yếu tạo nên chất nền của sụn khớp.

Theo thí nghiệm trên động vật cho thấy các con vật được cung cấp đủ vitamin C cải thiện rõ rệt tình trạng sụn khớp so với các động vật thiếu vitamin C.

Nguyên nhân gây nên bệnh tim mạch

Khi cơ thể thiếu vitamin C là nguyên nhân tiềm ẩn gây ra các vấn đề về tuim mạch chẳng hạn như thành mạch yếu, thoát mạch, chức năng tim suy giảm. Vì vậy, nên bổ sung đủ vitamin C cho cơ thể bằng chế độ ăn uống giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Hen

Một trong những hậu quả thiếu vitamin C là có thể dẫn tới bệnh hen. Vì vậy, trong thực đơn hàng ngày hãy bổ sung trái cây họ cam quýt để chống lại bệnh hen mạn tính.

Bệnh Scorbut do thiếu vitamin C nặng nề và kéo dài

Các biểu hiện như viêm lợi, chảy máu chân răng, các đốm xuất huyết hoặc tụ máu dưới màng xương. Để cải thiện tình trạng này cần điều trị bằng cách tăng cường hấp thu vitamin C bằng cách ăn nhiều trái cây và rau xanh giàu vitamin C chẳng hạn như dâu tây, cà chua, trái cây họ cam quýt để giảm nguy cơ mắc bệnh.

Ung thư

Một trong những nguyên nhân gây ung thư do thiếu vitamin C. Vitamin C là chất oxy hóa giúp phá hủy các gốc tự do gây hại cho tế bào của cơ thể. Vitamin C được cho là có hiệu quả trong điều trị những loại ung thư liên quan tới da, cổ tử cung và vú.

☛ Tìm hiểu thêm:Những công dụng của vitamin C với cơ thể

Bổ sung Vitamin C như thế nào?

Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, sử dụng các loại thực phẩm có chứa hàm lượng vitamin C để bổ sung lượng vitamin C cho cơ thể. Một chế độ ăn uống giàu vitamin C là cách bổ sung vitamin C cho cơ thể hữu hiệu nhất.

Bên cạnh việc tăng cường bổ sung các thực phẩm chứa lượng vitamin C này thì chúng ta cần bảo toàn hàm lượng vi chất này trong thực phẩm. Bởi vì trên thực tế vitamin C rất dễ bị oxy hóa trong không khí, khi nhiệt độ tăng cao dưới tác dụng của ánh sáng hay khi có mặt cả enzyme hoặc khi có sự hiện diện của đồng, sắt. Hơn nữa, nấu càng lâu càng dễ hao hụt vitamin C. Vì vậy, để tránh hao hụt vitamin C trong thực phẩm bên cạnh chọn thực phẩm tươi ngon cần lưu ý tới vấn đề sơ chế và chế biến, bảo quản thực phẩm.

Dưới đây là danh sách những thực phẩm giàu vitamin C nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày:

• Ổi có chứa hàm lượng vitamin C cao gấp 4 lần cam bên cạnh đó còn chứa các dưỡng chất khác như vitamin A, axit folic, kali, đồng, chất xơ…
• Quả lí đen: Trong 100g quả lí đen có chứa đến 200mg vitamin C
• Ớt: Đặc biệt là các loại ớt có màu đỏ có chứa hàm lượng vitamin C lớn. Trong 100g ớt đỏ có chứa 140mg vitamin C trong khi ớt xanh chứa tới 80mg vitamin C.
• Dâu tây: Không chỉ thơm ngon mà dâu tây còn chứa hàm lượng vitamin C khá cao trong 100g dâu tây có chứa 80mg vitamin C.
• Bông cải xanh: Không chỉ chứa hàm lượng vitamin C dồi dào 100mg có chứa 89mg vitamin C, bông cải xanh còn chứa một số chất khác như beta-carotene, carotenoid, vitamin B, canxi, kẽm, chất xơ,…

Một trong những loại quả được mệnh danh là “Nữ hoàng vitamin C tự nhiên” phải kể tới là quả Acerola Cherry vì cùng trong lượng Acerola Cherry thì chứa tới 1677,6 mg vitamin C, tức là cao gấp 31 lần cam, 35 lần dứa và 46 lần xoài. Vitamin C tự nhiên từ Acerola Cherry có độ pH trung tính nên rất an toàn, thân thiện với đường tiêu hóa non nớt của trẻ em.

Không chỉ vậy, Acerola cherry còn chứa hàm lượng lớn Rutin, có tác dụng tăng cường sức chịu đựng của mao mạch, tăng sức bền thành mạch, chống xuất huyết và chảy máu cam.

Cnattu kids là sản phẩm đầu tiên và duy nhất trên thị trường chiết xuất từ vitamin C tự nhiên trong Acerola cherry- loại quả giàu hàm lượng C nhất thế giới. Nguồn gốc 100% tự nhiên, độ pH trung tính nên Cnattu kids rất an toàn, thân thiện với đường tiêu hóa của trẻ, giúp dự trữ lượng Vitamin C được lâu hơn, tăng cường khả năng hấp thụ tối đa. Không những vậy, sản phẩm còn bổ sung thêm Rutin tự nhiên giúp tăng sức bền thành mạch, chống nguy cơ xuất huyết mất kiểm soát do tình trạng sốt xuất huyết, sốt phát ban, hạn chế và ngăn ngừa chảy máu cam, chảy máu chân răng ở trẻ nhỏ.

Để mua sản phẩm Cnattu kids, vui lòng đặt hàng TẠI ĐÂY

☛ Tìm hiểu thêm:Hướng dẫn uống vitamin C đúng cách

Vitamin C là gì? Trẻ cần bao nhiêu vitamin C mỗi ngày?

Vitamin C hay còn được gọi là axit ascorbic, vitamin này chứa nhiều trong các loại rau củ và trái cây như cam, quýt, kiwi, bông cải xanh…Vitamin C tan trong nước và là chất oxy hóa mạnh mẽ giúp trung hòa các tế bào gốc tự do giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm và mờ vết thâm hiệu quả. Bên cạnh đó, vitamin C còn giúp cơ thể tổng hợp các chất quan trọng như collagen. Đây là một loại protein tạo nên mô liên kết và giúp hỗ trợ trong việc chữa lành vết thương. Vitamin C cũng có vai trò cần thiết trong việc sản xuất ra các hợp chất dẫn truyền thần kinh.

Trẻ em cần bao nhiêu vitamin C mỗi ngày là thắc mắc của nhiều cha mẹ?

• Trẻ 0-12 tháng tuổi: 25 mg mỗi ngày và chỉ cần bổ sung uống Vitamin C có trong sữa mẹ là đủ
• Trẻ 1-6 tuổi: 30 mg mỗi ngày
• Trẻ 7-9 tuổi: 35 mg  mỗi ngày
• Trẻ 9-13 tuổi: 65 mg mỗi ngày
• Thanh thiếu niên 14-18 tuổi: 75 mg đối với bé trai và 65 mg đối với bé gái

Khi thiếu vitamin C ở trẻ dẫn tới những hậu quả nghiêm trọng, một trong số đó là dẫn tới bệnh scorbut, là căn bệnh khá hiếm có triệu chứng như chảy máu nướu răng và sạm da, thậm chí nguy hiểm hơn là tử vong. Thiếu vitamin C có thể dẫn tới vết thương lâu lành, hệ miễn dịch của trẻ yếu, dễ bị lây nhiễm và các bệnh lý về đường hô hấp như viêm phổi, suyễn.

Triệu chứng khi trẻ thiếu vitamin C

Một số dấu hiệu dễ nhận biết khi trẻ thiếu vitamin C là tình trạng mệt mỏi, chảy máu chân răng, còi xương, giảm cân, dễ ốm vặt, kém tập trung…Để nhận định chính xác trẻ có thiếu vitamin C hay không nên đưa trẻ đi khám để có kết quả chính xác nhất.

Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo sự thiếu hụt vitamin C ở trẻ:

• Trẻ hay mệt mỏi đặc biệt là khi hoạt động. Khi thiếu vitamin C trẻ rất dễ mệt mỏi ngay cả khi ngủ hoặc khi tiêu thụ năng lượng ở mức thấp. Khó chẩn đoán trẻ thiếu vitamin C chỉ dựa vào dấu hiệu này
• Giảm cân: Tình trạng thiếu vitamin C có thể dẫn tới giảm cân không giải thích được, đây là hiện tượng phổ biến ở những người bị suy dinh dưỡng. Vì vậy, cha mẹ cần lưu ý nếu có dấu hiệu này cần đưa trẻ đi thăm khám cụ thể.
• Vết bầm tím: Đây là một trong những dấu hiệu chỉ ra rằng có thể con bạn đang gặp vấn đề về lượng vitamin C. Nếu con bạn bị bầm tím khi chỉ va chạm nhẹ hoặc bầm tím không giải thích được hãy gặp bác sĩ để được tư vấn.
• Vấn đề về răng miệng: Một trong những công dụng của vitamin C với cơ thể chính là cần thiết cho sức khỏe răng miệng. Khi thiếu vitamin C dẫn tới một số vấn đề về răng miệng như chảy máu chân răng, tụt lợi. Đây là dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu vitamin C trầm trọng.
• Tình trạng nhiễm trùng: Vitamin C có vai trò quan trọng giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn. Khi thiếu vitamin C hệ miễn dịch bị tổn thương khiến bạn dễ mắc bệnh thường xuyên hơn như cảm lạnh và các nhiễm trùng khác.
• Ảnh hưởng tới tâm trạng: Thiếu hụt vitamin C ảnh hưởng tới tâm trạng, người thiếu vitamin C dễ nóng nảy, dễ kích động ngay cả khi thực tế đây không phải tính cách của họ.
• Đau mỏi người: Môt trong những dấu hiệu khi cơ thể thiếu vitamin C là tình trạng cơ bắp mỏi và đau. Dấu hiệu thiếu vitamin C này thường không được chú ý và thường nhầm lẫn sang bệnh lý xương khớp.
• Tóc, da khô: Ngay cả khi được dưỡng ẩm tóc vẫn khô, da khô và dễ kích ứng hoặc mẩn đỏ. Đây là dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu vitamin C.

Nếu có trên 2 dấu hiệu bạn nên đưa trẻ đi khám bác sĩ để được tư vấn cụ thể. Để biết chính xác trẻ có thiếu vitamin C hay không, thiếu bao nhiêu và cần bổ sung như thế nào cần đưa trẻ đi khám và xét nghiệm. Bổ sung đủ vitamin C cho cơ thể trẻ giúp trẻ phát triển toàn diện, đảm bảo sức khỏe của trẻ.

Bổ sung vitamin C an toàn cho trẻ

Vitamin C cơ thể không thể tự tổng hợp được, bổ sung vitamin C qua nhiều nguồn khác nhau và chủ yếu từ thức ăn hàng ngày. Bên cạnh đó, vitamin C dễ hòa tan trong nước, nhiệt độ cao bị phân hủy vì vậy khi sử dụng thực phẩm không đúng cách có thể làm thất thoát vitamin C.

Nguồn thực phẩm giàu vitamin từ rau quả:

• Các loại rau như rau cải xoăn, bắp cải tím, bông cải xanh, rau ngót, cải bó xôi, bông cải trắng, khoai tây…
• Các loại quả giàu vitamin C như ổi, đu đủ, dâu tây, cam, chanh…Quả chín chứa nhiều vitamin C hơn quả xanh.

Với trẻ dưới 6 tháng trẻ được bổ sung vitamin C thông qua sữa mẹ vì vậy mẹ cần tăng cường ăn các thực phẩm chứa nhiều vitamin C. Khi trẻ bước vào độ tuổi ăn dặm mẹ cần bổ sung thực phẩm giàu vitamin C qua các bữa ăn cho con.

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, cha mẹ cũng có thể bổ sung vitamin C cho trẻ bằng các sản phẩm chứa vitamin C có nguồn gốc tự nhiên, an toàn như TPBVSK CNattu kids.

Cnattu kids là sản phẩm đầu tiên và duy nhất trên thị trường chiết xuất từ vitamin C tự nhiên trong Acerola cherry- loại quả giàu hàm lượng C nhất thế giới. Nguồn gốc 100% tự nhiên, độ pH trung tính nên Cnattu kids rất an toàn, thân thiện với đường tiêu hóa của trẻ, giúp dự trữ lượng Vitamin C được lâu hơn, tăng cường khả năng hấp thụ tối đa. Không những vậy, sản phẩm còn bổ sung thêm Rutin tự nhiên giúp tăng sức bền thành mạch, chống nguy cơ xuất huyết mất kiểm soát do tình trạng sốt xuất huyết, sốt phát ban, hạn chế và ngăn ngừa chảy máu cam, chảy máu chân răng ở trẻ nhỏ.

Cnattu kids có công dụng vượt trội giúp:

• Hỗ trợ giảm sốt
• Ngăn biến chứng do sốt cao như xuất huyết, chảy máu cam
• Rút ngắn thời gian ốm sốt và nhanh phục hồi sau sốt

• Để mua sản phẩm Cnattu kids, vui lòng đặt hàng TẠI ĐÂY
• Để được tư vấn về việc chăm sóc con luôn khỏe mạnh, gọi NGAY đến tổng đài MIỄN CƯỚC 1800 1190

Thiếu vitamin C nguyên nhân khiến hệ miễn dịch kém

Thiếu vitamin C gây bệnh gì?

Mỗi độ tuổi sẽ có nhu cầu vitamin C khác nhau, cụ thể như sau:

Một số đối tượng đặc biệt cũng cần cung cấp hàm lượng vitamin C lớn hơn như trẻ em đang trong giai đoạn phát triển, phụ nữ mang thai và cho con bú, những người làm việc quá sức, thường xuyên căng thẳng stress hay những người hút thuốc, gặp vấn đề về bệnh lý…

Khi cơ thể không nhận đủ lượng vitamin C khuyến nghị gây ra hậu quả đối với sức khỏe:

Bệnh lý về tim mạch

Tình trạng thiếu vitamin C là một trong những nguyên nhân tiềm ẩn dẫn tới các vấn đề về tim mạch như:

• Thoát mạch
• Yếu thành mạch
• Chức năng tim suy giảm

Cần bổ sung trái cây họ cam quýt để giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch.

Hệ miễn dịch kém

Vitamin C có vai trò tăng cường chức năng của các tế bào trong hệ miễn dịch như:

• Bạch cầu trung tính
• Tế bài lympho
• Đại thực bào

Nhiệm vụ của bạch cầu trung tính giúp đẩy lùi các đợt tấn công của vi sinh vật gây bệnh như vi khuẩn, virut. Bên cạnh đó nó cũng giúp tăng cường lượng kháng thể tuần hoàn trong máu. Thiếu vitamin khiến hệ miễn dịch kém cơ thể dễ bị mắc bệnh hơn.

Ung thư

Vitamin C là một chất chống oxy hóa phá hủy các gốc tự do gây tổn hại cho tế bào trong cơ thể. Khi cơ thể thiếu vitamin dễ dẫn tới ung thư. Vitamin C được cho là hiệu quả trong điều trị ung thư có liên quan tới da, vú, cổ tử cung.

Tình trạng thiếu máu

Công dụng vitamin C là hấp thu sắt cho cơ thể, giúp sản sinh haemoglobin và tế bào hồng cầu và tuần hoàn. Thiếu sắt dẫn tới thiếu máu. Thiếu vitamin C làm giảm khả năng hấp thu sắt của cơ thể.

Hen

Thiếu vitamin C trong cơ thể có thể dẫn tới bệnh hen. Hãy bổ sung các loại trái cây họ cam, quýt trong chế độ ăn để chống loại bệnh hen mạn tính.

Bệnh scorbut

Thiếu vitamin C là nguyên nhân gây ra bệnh scorbut, người lớn có biểu hiện:

• Viêm lợi
• Chảy máu chân răng
• Đốm xuất huyết
• Tụ máu dưới màng xương

Dấu hiệu nhận biết cơ thể thiếu vitamin C

Vết thương lâu lành

Vitamin C là một trong những yếu tố trong cơ chế chữa lành vết thương của cơ thể. Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp chống lại các vi khuẩn tấn công gây nhiễm trùng vết thương. Bên cạnh đó, vitamin C giúp thúc đẩy tăng cường collagen, giúp tái tạo các mô cơ nên vết thương mau lành hơn.

Cơ thể dễ bị bầm tím

Một trong những tác dụng của vitamin C giúp tăng cường mạch máu bằng cách thúc đẩy sản xuất collagen vì vậy mạch máu chắc khỏe và ít bị vỡ hơn. Khi thiếu vitamin C khiến thành mạch máu bị yếu nên dù là va chạm nhẹ thì các mạch máu dưới da cũng nhanh vỡ và dễ dẫn tới tình trạng bầm tím.

Chảy máu cam

Khi cơ thể thiếu hụt vitamin C dễ dẫn tới tình trạng các mạch máu nhỏ trong mũi dễ vỡ nên gây ra chảy máu cam.

Da khô, xuất hiện nếp nhăn

Thiếu hụt vitamin C làm da thiếu sức sống và xuất hiện nếp nhăn. Vitamin C là chất chống oxy hóa giúp hạn chế thiệt hại cho da do tiếp xúc với các yếu tố có hại từ môi trường.

Tóc khô và yếu hơn

Khi chế độ dinh dưỡng đầy đủ khiến tóc khỏe và sáng bóng. Nếu tóc bạn xơ rối, chẻ ngọn và quá khô có thể do thiếu vitamin C gây ra. Khi thiếu hụt vitamin C sản xuất collagen trong cơ thể bị giảm sút nên tóc yếu, khô và dễ gãy rụng hơn.

Chảy máu chân răng, sưng nướu

Nướu răng được cấu tạo từ một phần collagen mà vitamin C lại có tác dụng giúp tăng cường collagen nên khi cơ thể thiếu hụt vitamin C khiến nướu răng nhạy cảm hơn, dễ dẫn tới sưng tấy và chảy máu. Vì vậy, bổ sung đầy đủ vitamin C giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng tốt hơn.

Mệt mỏi

Khi thiếu vitamin C bạn dễ bị mệt mỏi ngay khi cả ngủ ngon giấc hoặc giảm mức tiêu thụ năng lượng tổng thể. Nhưng cần lưu ý, chẩn đoán thiếu vitamin C cần những dấu hiệu khác chứ không phải chỉ dựa trên dấu hiệu mệt mỏi.

Khắc phục tình trạng thiếu vitamin C

Vitan C có vai trò rất quan trọng cho cơ thể, vì vậy phòng ngừa thiếu vitamin C luôn được các chuyên gia khuyến cáo. Bổ sung vitamin C trong chế độ dinh dưỡng là cách tốt nhất bổ sung vitamin C cho cơ thể.

Hàng ngày chúng ta nên phối hợp nhiều loại rau quả để có đủ vitamin C cũng như các loại vi chất khác. Vitamin C có nhiều trong các loại quả họ cam quýt, ớt chuông đỏ, kiwi, bông cải xanh, ổi, dâu tây, đu đủ,…Mức tiêu thụ rau củ như sau:

• Người trưởng thành là 300g rau/người/ngày, quả là 100g/người/ngày
• Với trẻ em cần lượng từ 100-200g/trẻ/ngày.

Thực tế vitamin C rất dễ bị oxy hóa trong không khí, khi nhiệt dộ cao dưới tác dụng của ánh sáng hay khi có mặt cả enzyme hoặc cũng có thể khi có sự hiện diện của sắt, đồng. Khi chế biến thức ăn vitamin C trong thực phẩm dễ bị phá hủy nhanh. Do vậy, để tránh hiện tượng này cần chọn thực phẩm tươi ngon, lưu ý tới vấn đề sơ chế và chế biến cũng như bảo quản.

Trẻ em là đối tượng cần cung cấp đủ vitamin C mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển. Bên cạnh chế độ ăn uống hàng ngày, cha mẹ có thể bổ sung vitamin C cho trẻ bằng các sản phẩm có chứa Vitamin C có nguồn gốc tự nhiên và an toàn cho trẻ. Ví dụ điển hình là TPBVSK CNattu kids.

Cnattu kids là sản phẩm đầu tiên và duy nhất trên thị trường chiết xuất từ vitamin C tự nhiên trong Acerola cherry- loại quả giàu hàm lượng C nhất thế giới. Với 100% nguồn gốc tự nhiên, độ pH trung tính nên Cnattu kids rất an toàn, thân thiện với đường tiêu hóa của trẻ, giúp dự trữ lượng Vitamin C được lâu hơn, tăng cường khả năng hấp thụ tối đa. Bên cạnh đó, sản phẩm còn bổ sung thêm Rutin tự nhiên giúp tăng sức bền thành mạch, chống nguy cơ xuất huyết mất kiểm soát do sốt phát ban, sốt xuất huyết; Hạn chế và ngăn ngừa chảy máu cam, chảy máu chân răng ở trẻ nhỏ.

CNattu kids là tiên phong chiết xuất từ Vitamin C và Rutin tự nhiên trong quả Acerola cherry mang lại hiệu quả vượt trội:

• Hỗ trợ giảm sốt
• Ngăn biến chứng do sốt cao như xuất huyết, chảy máu cam
• Rút ngắn thời gian ốm sốt và nhanh phục hồi sau sốt

Cùng với nguồn nguyên liệu được nhập khẩu hoàn toàn từ Châu Âu, bào chế trên dây chuyên công nghệ hiện đại theo tiêu chuẩn Quốc tế GMP – WHO, Cnattu kids chính là giải pháp hàng đầu bổ sung Vitamin C và rutin tự nhiên, giúp trẻ khỏe mạnh và phát triển toàn diện nhất.

• Để mua sản phẩm Cnattu kids, vui lòng đặt hàng TẠI ĐÂY
• Để được tư vấn về việc chăm sóc con luôn khỏe mạnh, gọi NGAY đến tổng đài MIỄN CƯỚC 1800 1190

 ➤ Nên tìm hiểu trước: Vai trò của vitamin C

Dấu hiệu chứng tỏ trẻ thiếu Vitamin C

Vitamin C rất cần thiết cho trẻ, do đó nếu thiếu loại vitamin này, cơ thể trẻ sẽ phát ra một số biểu hiện đặc trưng. Dưới đây là những dấu hiệu cảnh báo trẻ đang thiếu hụt vitamin C các mẹ cần lưu ý:

Mệt mỏi

Khi trẻ bị thiếu vitamin C, cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi ngay cả khi đã ngủ ngon giấc hoặc giảm mức tiêu thụ năng lượng tổng thể.

Giảm cân

Việc thiếu hụt vitamin C có thể dẫn đến hiện tượng giảm cân đột ngột, khiến trẻ trở nên gầy gò chỉ sau thời gian ngắn. Đây là hiện tượng thường gặp ở những trẻ bị suy dinh dưỡng.

Bầm tím

Đây là một dấu hiệu điển hình của việc thiếu Vitamin C trong cơ thể. Lúc này, trẻ rất dễ bị bầm tím khi chỉ va chạm rất nhẹ, hoặc đôi khi bầm tím không rõ nguyên nhân.

Chảy máu cam

Thiếu hụt vitamin C sẽ dẫn đến tình trạng các mạch máu nhỏ trong mũi dễ bị vỡ nên gây chảy máu mũi hay còn gọi là chảy máu cam. Do đó, nếu trẻ bị chảy máu cam thường xuyên, thì mẹ cũng nên lưu ý theo dõi thêm các biểu hiện khác để bổ sung vitamin C kịp thời cho trẻ.

Chậm lành vết thương

Cơ chế chữa lành vết thương phụ thuộc một phần vào vitamin C. Bởi vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, chống lại các loại vi khuẩn tấn công gây nhiễm trùng vết thương. Ngoài ra, vitamin C còn tham gia vào quá trình tổng hợp collagen, tái tạo các mô cơ nên giúp vết thương mau lành hơn. Do đó, khi thấy trẻ có vết thương tuy nhỏ nhưng lại quá lâu lành và dễ bị nhiễm trùng thì khả năng cơ thể trẻ bị thiếu hụt vitamin C là khá cao.

Vấn đề răng miệng

Vitamin C rất cần thiết cho sức khỏe răng miệng, nếu thiếu loại vitamin này trẻ có thể bị tụt lợi. Đây một dấu hiệu cảnh báo trẻ đang bị thiếu hụt vitamin C ở mức độ nghiêm trọng.

Nếu thấy trẻ có 2 hoặc nhiều hơn các dấu hiệu mô tả trên, mẹ nên cho trẻ đi khám bác sĩ để biết chính xác trẻ có thiếu Vitamin C không? Cần bổ sung bao nhiêu là phù hợp.

Cơ thể trẻ thiếu vitamin C gây hậu quả gì?

Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, do đó nếu thiếu hụt loại Vitamin, có thể trẻ sẽ phải đối mặt với hàng loạt những hậu quả sau:

• Một trong những tác hại nghiêm trọng của việc thiếu hụt vitamin C đó chính là căn bệnh scorbutc- đây là căn bệnh khá hiếm với triệu chứng điển hình như chảy máu nướu răng, chậm lành vết thương, thậm chí nguy hiểm hơn còn có thể gây tử vong.
• Thiếu vitamin C có thể dẫn đến sức đề kháng yếu, trẻ dễ bị các loại vi khuẩn, vius xâm nhập và gây bệnh, nhất là các bệnh về đường hô hấp.
• Thiếu vitamin C còn làm cản trở quá trình tổng hợp collagen gây chậm liền vết thương, vỡ thành mao mạch, răng và xương không tốt.
• Ngoài ra,  thiếu vitamin C còn gây nên chứng thiếu máu nhược sắc do thiếu sắt, mềm xương, suy tim…

Bổ sung vitamin C cho trẻ bao nhiêu là đủ và vào lúc nào?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng Vitamin C  khuyến cáo dành cho trẻ nhỏ căn cứ dựa trên độ tuổi như sau:

• Trẻ 0-12 tháng tuổi: 25 mg mỗi ngày và chỉ cần bổ sung uống Vitamin C có trong sữa mẹ là đủ;
• Trẻ 1-6 tuổi: 30 mg mỗi ngày;
• Trẻ 7-9 tuổi: 35 mg  mỗi ngày;
• Trẻ 9-13 tuổi: 65 mg mỗi ngày
• Thanh thiếu niên 14-18 tuổi: 75 mg đối với bé trai và 65 mg đối với bé gái.

Thời điểm bổ sung vitamin C thích hợp nhất là sáng/trưa sau bữa ăn khoảng 1h. Bởi nếu cho trẻ uống Vitamin C hoặc ăn các loại hoa quả chua chứa nhiều C vào buổi tối có thể gây khó ngủ hay việc bổ sung Vitamin C khi bụng đói sẽ làm trẻ dễ bị đau dạ dày. Ngoài ra cũng không nên cho trẻ ăn trái cây ngay sau bữa ăn vì như thế sẽ khiến sự hấp thụ của thức ăn kém đi.

Cách bổ sung vitamin C cho trẻ

Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây và rau xanh. Vì thế bổ sung VitaminC tự nhiên cho trẻ thông qua thực đơn ăn uống hàng ngày là cách tốt nhất. Tuy nhiên, cho bé ăn trái cây tươi sẽ tốt hơn nhiều so với việc cho bé uống nước ép vì trái cây tươi giúp cơ thể bé hấp thụ vitamin C tốt hơn nhiều. Ngoài ra, khi ăn trái cây tươi, cơ thể bé còn được cung cấp một lượng chất xơ, rất tốt cho quá trình tiêu hóa của bé. Một số thực phẩm giàu hàm lượng C mẹ nên tham khảo cho bé như: cherry, cam, ổi, dứa, bông cải xanh, ớt vàng, cải xoăn…

Vitamin C là loại dễ bị phân hủy dưới tác động của không khí, nhiệt độ nên dễ bị hao hụt trong quá trình chế biến. Vì vậy, khi mua rau quả, các mẹ nhớ chọn loại thật tươi. Ngoài ra cần bảo quản chúng ở chỗ thoáng mát nhưng có độ ẩm để tránh khô héo. Khi sơ chế rau, củ, quả, không nên ngâm lâu trong nước, nên rửa rau cả cọng rồi mới thái. Sau khi làm sạch, cần nấu càng sớm càng tốt. Nên tận dụng ăn cả cái và nước vì nước có nhiều vitamin C hòa tan. Đồng thời nên xào nấu rau quả với các nguyên liệu được coi là chất ổn định, có khả năng bảo vệ vitamin C như lòng trắng trứng, thịt, gan, tinh bột… hoặc nấu hỗn hợp với các nguyên liệu khác (dầu mỡ, cà chua, mắm…) để vitamin C ít bị hao hụt nhất.

Bên cạnh đó, các mẹ cũng có thể bổ sung Vitamin C cho trẻ bằng các sản phẩm chứa Vitamin C có nguồn gốc tự nhiên, an toàn . Trong đó, TPBVSK CNattu kids  là một ví dụ điển hình.

Cnattu kids là sản phẩm đầu tiên và duy nhất trên thị trường chiết xuất từ vitamin C tự nhiên trong Acerola cherry- loại quả giàu hàm lượng C nhất thế giới. Với 100% nguồn gốc tự nhiên, độ pH trung tính nên Cnattu kids rất an toàn, thân thiện với đường tiêu hóa của trẻ, giúp dự trữ lượng Vitamin C được lâu hơn, tăng cường khả năng hấp thụ tối đa. Ngoài ra, sản phẩm còn bổ sung thêm Rutin tự nhiên giúp tăng sức bền thành mạch, chống nguy cơ xuất huyết mất kiểm soát do sốt phát ban, sốt xuất huyết; Hạn chế và ngăn ngừa chảy máu cam, chảy máu chân răng ở trẻ nhỏ.

CNattu kids là tiên phong chiết xuất từ Vitamin C và Rutin tự nhiên trong quả Acerola cherry mang lại hiệu quả vượt trội:

• Hỗ trợ giảm sốt
• Ngăn biến chứng do sốt như xuất huyết, chảy máu cam
• Rút ngắn thời gian ốm sốt và nhanh phục hồi sau sốt

Cùng với nguồn nguyên liệu được nhập khẩu hoàn toàn từ Châu Âu, bào chế trên dây chuyên công nghệ hiện đại theo tiêu chuẩn Quốc tế GMP – WHO, Cnattu kids chính là giải pháp hàng đầu bổ sung Vitamin C và rutin tự nhiên, giúp trẻ khỏe mạnh và phát triển toàn diện nhất.

• Để mua sản phẩm Cnattu kids, vui lòng đặt hàng TẠI ĐÂY
• Để được tư vấn về việc chăm sóc con luôn khỏe mạnh, gọi NGAY đến tổng đài MIỄN CƯỚC 1800 1190

 ➤ Tìm hiểu: Vai trò của Vitamin C đối với cơ thể

1. Những dấu hiệu chứng tỏ trẻ thiếu Vitamin C

Vitamin C rất cần thiết cho trẻ, do đó nếu thiếu loại vitamin này, cơ thể trẻ sẽ phát ra một số biểu hiện đặc trưng. Dưới đây là những dấu hiệu cảnh báo trẻ đang thiếu hụt vitamin C các mẹ cần lưu ý:

Mệt mỏi

Khi trẻ bị thiếu vitamin C, cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi ngay cả khi đã ngủ ngon giấc hoặc giảm mức tiêu thụ năng lượng tổng thể.

Giảm cân

Việc thiếu hụt vitamin C có thể dẫn đến hiện tượng giảm cân đột ngột, khiến trẻ trở nên gầy gò chỉ sau thời gian ngắn. Đây là hiện tượng thường gặp ở những trẻ bị suy dinh dưỡng.

Bầm tím

Đây là một dấu hiệu điển hình của việc thiếu Vitamin C trong cơ thể. Lúc này, trẻ rất dễ bị bầm tím khi chỉ va chạm rất nhẹ, hoặc đôi khi bầm tím không rõ nguyên nhân.

Vấn đề răng miệng

Vitamin C rất cần thiết cho sức khỏe răng miệng, nếu thiếu loại vitamin này trẻ có thể bịtụt lợi. Đây một dấu hiệu cảnh báo trẻ đang bị thiếu hụt vitamin C ở mức độ nghiêm trọng.

Nếu thấy trẻ có 2 hoặc nhiều hơn các dấu hiệu mô tả trên, mẹ nên cho trẻ đi khám bác sĩ để biết chính xác trẻ có thiếu Vitamin C không? Cần bổ sung bao nhiêu là phù hợp.

2. Hậu quả của việc thiếu Vitamin C ở trẻ

Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, do đó nếu thiếu hụt loại Vitamin, có thể trẻ sẽ phải đối mặt với hàng loạt những hậu quả sau:

– Một trong những tác hại nghiêm trọng của việc thiếu hụt vitamin C đó chính là căn bệnh scorbutc- đây là căn bệnh khá hiếm với triệu chứng điển hình như chảy máu nướu răng, chậm lành vết thương, thậm chí nguy hiểm hơn còn có thể gây tử vong.

– Thiếu vitamin C có thể dẫn đến sức đề kháng yếu, trẻ dễ bị các loại vi khuẩn, vius xâm nhập và gây bệnh, nhất là các bệnh về đường hô hấp.

– Thiếu vitamin C còn làm cản trở quá trình tổng hợp collagen gây chậm liền vết thương, vỡ thành mao mạch, răng và xương không tốt.

– Ngoài ra,  thiếu vitamin C còn gây nên chứng thiếu máu nhược sắc do thiếu sắt, mềm xương, suy tim…

3. Cách bổ sung vitamin C hiệu quả nhất cho trẻ

Bổ sung Vitamin C bao nhiêu là đủ?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng Vitamin C  khuyến cáo dành cho trẻ nhỏ căn cứ dựa trên độ tuổi như sau: Với trẻ nhỏ dưới 1 tuổi cần dung nạp khoảng 25mg C mỗi ngày là đủ, trong khi trên 1 tuổi thì trẻ cần bổ sung từ 30mg – 40mg C mỗi ngày.

Bổ sung Vitamin C bằng cách nào?

Hiện nay có rất nhiều cách để bổ sung Vitamin C cho trẻ tuy nhiên các mẹ nên cân nhắc việc dùng Vitamin C tổng hợp bởi nó có tính axit không tốt cho hệ tiêu hóa, hấp thu chậm, đào thải nhanh, dễ bị oxy hóa, chưa kể đến nếu để lâu sẽ bị phân hủy và tạo thành acid oxalic – là chất dễ gây sỏi đường tiết niệu. Trái lại, Vitamin C tự nhiên có trong rau quả tươi có độ pH trung tính nên rất an toàn với hệ tiêu hóa non nớt của trẻ. Hơn nữa, nó còn bảo vệ  Vitamin C khỏi bị oxy hóa, giúp Vitamin C hấp thu tốt hơn và được dự trữ lâu hơn trong cơ thể. Do đó, Vitamin C tự nhiên luôn là sự lựa chọn hàng đầu được các chuyên gia khuyên dùng trong việc bổ sung C cho trẻ.

 ➤ Chi tiết hơn trong bài: Bổ sung vitamin C đúng cách

Để cung cấp lượng C tự nhiên cần thiết, mẹ có thể bổ sung cho trẻ thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Trong số các loại quả chứa nhiều C hiện nay thì Acerola Cherry được mệnh danh là nữ hoàng của Vitamin C tự nhiên bởi hàm lượng C cao bậc nhất thế giới (nhiều gấp 7 lần ổi, 31 lần cam, 35 lần dứa và 46 lần xoài…). Bên cạnh Vitamin C, Acerola cherry còn chứa hàm lượng lớn Rutin – một loại Vitamin P có tác dụng vượt trội trong việc tăng sức bền thành mạch, giảm nguy cơ chảy máu cam, chảy máu chân răng và sốt xuất huyết.

Mang đến một giải pháp vượt trội nhất từ trước đến nay, CNattu kids là sản phẩm đầu tiên và duy nhất kết hợp từ Vitamin C tự nhiên và Rutin tự nhiên trong quả Acerola chery giúp phát huy tối đa công năng:

Giúp tăng cường sức đề kháng, tăng khả năng phòng bệnh
Giúp cơ thể khỏe mạnh, mau lành vết thương
Tăng sức bền thành mạch, ngăn ngừa xuất huyết

Cùng với nguồn nguyên liệu được nhập khẩu hoàn toàn từ Châu Âu, bào chế trên dây chuyên công nghệ hiện đại theo tiêu chuẩn Quốc tế GMP – WHO, Cnattu kids chính là sự lựa chọn hoàn hảo để bổ sung Vitamin C và rutin tự nhiên cho trẻ.

• Để mua sản phẩm Cnattu kids, vui lòng đặt hàng TẠI ĐÂY
• Để được tư vấn về việc chăm sóc con luôn khỏe mạnh, gọi NGAY đến tổng đài MIỄN CƯỚC 1800 1190

1. Những dấu hiệu phổ biến cảnh báo cơ thể trẻ thiếu vitamin C

Rụng tóc

Nếu trẻ đang bị các vấn đề rụng tóc nghiêm trọng hoặc móng tay quá giòn thì đó là dấu hiệu thiếu hụt vitamin C. Bởi Vitamin C là chất dinh dưỡng quan trọng để duy trì collagen và protein cung cấp độ bền cho tóc.

Dễ bị bầm tím

Vitamin C có tác dụng tăng cường mạch máu bằng cách thúc đẩy sản xuất collagen nên giúp mạch máu chắc khỏe. Do đó nếu cơ thể thiếu loại Vitamin này, mạch máu sẽ dễ bị suy yếu nên chỉ cần một va chạm nhẹ cũng khiến mạch máu dưới da bị vỡ, dấn đến hiện tượng bầm tím.

Chậm lành vết thương

Cơ chế chữa lành vết thương phụ thuộc một phần vào vitamin C. Bởi vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, chống lại các loại vi khuẩn tấn công gây nhiễm trùng vết thương. Ngoài ra, vitamin C còn tham gia vào quá trình tổng hợp collagen, tái tạo các mô cơ nên giúp vết thương mau lành hơn. Do đó, khi thấy trẻ có vết thương tuy nhỏ nhưng lại quá lâu lành và dễ bị nhiễm trùng thì khả năng cơ thể trẻ bị thiếu hụt vitamin C là khá cao.

Nướu sưng

Bổ sung vitamin C hằng ngày giữ cho răng và lợi khỏe mạnh. Vì vậy, nếu bị thiếu hụt vitamin C thì trẻ sẽ bị đau nướu hoặc bị sưng hoặc chảy máu..

Mệt mỏi

Việc thiếu hụt Vitamin C sẽ dẫn đến cơ thể mệt mỏi và thiếu năng lượng. Vì vậy, vitamin C là cần thiết cho hoạt động thể chất và tinh thần hợp lý. Thiếu Vitamin này sẽ khiến cơ thể trẻ luôn cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức.

Chảy máu cam

Thiếu hụt vitamin C sẽ dẫn đến tình trạng các mạch máu nhỏ trong mũi dễ bị vỡ nên gây chảy máu mũi hay còn gọi là chảy máu cam. Do đó, nếu trẻ bị chảy máu cam thường xuyên, thì mẹ cũng nên lưu ý theo dõi thêm các biểu hiện khác để bổ sung vitamin C kịp thời cho trẻ.

 ➤ Tìm hiểu: Bổ sung vitamin C cho bé bao nhiêu đủ?

2. Bổ sung Vitamin C cho trẻ bằng cách nào?

Theo các chuyên gia, lượng Vitamin C  khuyến cáo dành cho trẻ sẽ căn cứ vào độ tuổi, cụ thể: Với trẻ nhỏ dưới 1 tuổi cần dung nạp khoảng 25mg C mỗi ngày là đủ, trong khi trên 1 tuổi thì trẻ cần bổ sung từ 30mg – 40mg C mỗi ngày. Để bổ sung lượng Vitamin C bị thiếu hụt, mẹ có thể cung cấp qua thực đơn ăn uống hằng ngày của trẻ. Tuy nhiên, việc này đòi hỏi trẻ phải ăn một lượng lớn cam, bưởi hay xoài… Với trẻ em, hệ tiêu hóa còn non yếu nên rất khó để hấp thu hết.

Chính vì thế, giải pháp hữu hiệu nhất lúc này mẹ nên nghĩ đến chính là bổ sung Vitamin C tự nhiên bằng quả Acerola cherry. Bởi hàm lượng C trong Acerola cherry đã được chứng minh là cao nhất thế giới (gấp 31 lần trong cam, 35 lần dứa, 46 lần xoài).  Do đó, thay vì phải ép trẻ ăn 1 lượng lớn cam xoài thì các mẹ chỉ cần bổ sung một lượng nhỏ Acerola cherry là có thể cung cấp đủ lượng C cần thiết.

Ngoài Vitamin C tự nhiên, Acerola cherry còn chứa hàm lượng lớn Rutin. Đây là một loại Viatmin P, có tác dụng tăng cường sức chịu đựng của mao mạch, thúc đẩy tiến trình tái tạo bạch cầu, giúp làm lành vết thương, tăng sức bền thành mạch, giúp ngăn ngừa chảy máu cam, chảy máu chân răng, sốt xuất huyết. Chính vì thế, sự kết hợp hoàn hảo giữa Vitamin C tự nhiên và Rutin trong Acerola cherry sẽ mang lại hiệu quả vượt trội đó là vừa giúp tăng cường sức đề kháng tự nhiên vừa giúp bảo vệ thành mạch, từ đó giúp trẻ khỏe mạnh, phòng chống bệnh tật, ngăn ngừa các biến chứng xuất huyết.

Đột phá mới tại Việt Nam, CNattu kids là tiên phong chiết xuất từ Vitamin C và Rutin tự nhiên trong quả Acerola cherry mang lại hiệu quả vượt trội:

Giúp tăng cường sức đề kháng, tăng khả năng phòng bệnh
Giúp cơ thể khỏe mạnh, mau lành vết thương
Tăng sức bền thành mạch, chống xuất huyết, chảy máu cam

Cùng với nguồn nguyên liệu được nhập khẩu hoàn toàn từ Châu Âu, bào chế trên dây chuyên công nghệ hiện đại theo tiêu chuẩn Quốc tế GMP – WHO, Cnattu kids chính là giải pháp hàng đầu bổ sung Vitamin C và rutin tự nhiên, giúp trẻ khỏe mạnh và phát triển toàn diện nhất.

• Để mua sản phẩm Cnattu kids, vui lòng đặt hàng TẠI ĐÂY
• Để được tư vấn về việc chăm sóc con luôn khỏe mạnh, gọi NGAY đến tổng đài MIỄN CƯỚC 1800 1190

 ➤ Tìm hiểu: Công dụng tuyệt vời của vitamin C