Vitamin C là một trong những vitamin thiết yếu cần thiết đối với sự phát triển cùa cơ thể. Tuy nhiên trong chế độ ăn uống hàng ngày cung cấp không đủ vitamin C gây ra những vấn đề về sức khỏe. Một số dấu hiệu thường gặp khi thiếu vitamin C gồm vết thương mau lành, chảy máu răng, thay dổi cấu trúc tóc và da, cơ thể mệt mỏi, sưng lợi…Tình trạng thiếu vitamin C gây ra một số bệnh lý. Tìm hiểu tác hại do thiếu vitamin C gây ra và cách phòng tránh hiệu quả.

Thiếu vitamin C nguyên nhân khiến hệ miễn dịch kém

Thiếu vitamin C gây bệnh gì?

Mỗi độ tuổi sẽ có nhu cầu vitamin C khác nhau, cụ thể như sau:

Tuổi	Nhu cầu vitamin C (mg/ngày)
	Nam	Nữ
1 – 3	35	35
4 – 6	45	45
7 – 9	55	55
10 – 12	65	70
13 – 15	75	75
16 – 18	80	80
18 – 30	75	70
30 – 60	75	70
> 60	75	70

Một số đối tượng đặc biệt cũng cần cung cấp hàm lượng vitamin C lớn hơn như trẻ em đang trong giai đoạn phát triển, phụ nữ mang thai và cho con bú, những người làm việc quá sức, thường xuyên căng thẳng stress hay những người hút thuốc, gặp vấn đề về bệnh lý…

Khi cơ thể không nhận đủ lượng vitamin C khuyến nghị gây ra hậu quả đối với sức khỏe:

Bệnh lý về tim mạch

Tình trạng thiếu vitamin C là một trong những nguyên nhân tiềm ẩn dẫn tới các vấn đề về tim mạch như:

• Thoát mạch
• Yếu thành mạch
• Chức năng tim suy giảm

Cần bổ sung trái cây họ cam quýt để giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch.

Hệ miễn dịch kém

Vitamin C có vai trò tăng cường chức năng của các tế bào trong hệ miễn dịch như:

• Bạch cầu trung tính
• Tế bài lympho
• Đại thực bào

Nhiệm vụ của bạch cầu trung tính giúp đẩy lùi các đợt tấn công của vi sinh vật gây bệnh như vi khuẩn, virut. Bên cạnh đó nó cũng giúp tăng cường lượng kháng thể tuần hoàn trong máu. Thiếu vitamin khiến hệ miễn dịch kém cơ thể dễ bị mắc bệnh hơn.

Ung thư

Vitamin C là một chất chống oxy hóa phá hủy các gốc tự do gây tổn hại cho tế bào trong cơ thể. Khi cơ thể thiếu vitamin dễ dẫn tới ung thư. Vitamin C được cho là hiệu quả trong điều trị ung thư có liên quan tới da, vú, cổ tử cung.

Tình trạng thiếu máu

Công dụng vitamin C là hấp thu sắt cho cơ thể, giúp sản sinh haemoglobin và tế bào hồng cầu và tuần hoàn. Thiếu sắt dẫn tới thiếu máu. Thiếu vitamin C làm giảm khả năng hấp thu sắt của cơ thể.

Hen

Thiếu vitamin C trong cơ thể có thể dẫn tới bệnh hen. Hãy bổ sung các loại trái cây họ cam, quýt trong chế độ ăn để chống loại bệnh hen mạn tính.

Bệnh scorbut

Thiếu vitamin C là nguyên nhân gây ra bệnh scorbut, người lớn có biểu hiện:

• Viêm lợi
• Chảy máu chân răng
• Đốm xuất huyết
• Tụ máu dưới màng xương

Dấu hiệu nhận biết cơ thể thiếu vitamin C

Vết thương lâu lành

Vitamin C là một trong những yếu tố trong cơ chế chữa lành vết thương của cơ thể. Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp chống lại các vi khuẩn tấn công gây nhiễm trùng vết thương. Bên cạnh đó, vitamin C giúp thúc đẩy tăng cường collagen, giúp tái tạo các mô cơ nên vết thương mau lành hơn.

Cơ thể dễ bị bầm tím

Một trong những tác dụng của vitamin C giúp tăng cường mạch máu bằng cách thúc đẩy sản xuất collagen vì vậy mạch máu chắc khỏe và ít bị vỡ hơn. Khi thiếu vitamin C khiến thành mạch máu bị yếu nên dù là va chạm nhẹ thì các mạch máu dưới da cũng nhanh vỡ và dễ dẫn tới tình trạng bầm tím.

Chảy máu cam

Khi cơ thể thiếu hụt vitamin C dễ dẫn tới tình trạng các mạch máu nhỏ trong mũi dễ vỡ nên gây ra chảy máu cam.

Da khô, xuất hiện nếp nhăn

Thiếu hụt vitamin C làm da thiếu sức sống và xuất hiện nếp nhăn. Vitamin C là chất chống oxy hóa giúp hạn chế thiệt hại cho da do tiếp xúc với các yếu tố có hại từ môi trường.

Tóc khô và yếu hơn

Khi chế độ dinh dưỡng đầy đủ khiến tóc khỏe và sáng bóng. Nếu tóc bạn xơ rối, chẻ ngọn và quá khô có thể do thiếu vitamin C gây ra. Khi thiếu hụt vitamin C sản xuất collagen trong cơ thể bị giảm sút nên tóc yếu, khô và dễ gãy rụng hơn.

Chảy máu chân răng, sưng nướu

Nướu răng được cấu tạo từ một phần collagen mà vitamin C lại có tác dụng giúp tăng cường collagen nên khi cơ thể thiếu hụt vitamin C khiến nướu răng nhạy cảm hơn, dễ dẫn tới sưng tấy và chảy máu. Vì vậy, bổ sung đầy đủ vitamin C giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng tốt hơn.

Mệt mỏi

Khi thiếu vitamin C bạn dễ bị mệt mỏi ngay khi cả ngủ ngon giấc hoặc giảm mức tiêu thụ năng lượng tổng thể. Nhưng cần lưu ý, chẩn đoán thiếu vitamin C cần những dấu hiệu khác chứ không phải chỉ dựa trên dấu hiệu mệt mỏi.

Khắc phục tình trạng thiếu vitamin C

Vitan C có vai trò rất quan trọng cho cơ thể, vì vậy phòng ngừa thiếu vitamin C luôn được các chuyên gia khuyến cáo. Bổ sung vitamin C trong chế độ dinh dưỡng là cách tốt nhất bổ sung vitamin C cho cơ thể.

Hàng ngày chúng ta nên phối hợp nhiều loại rau quả để có đủ vitamin C cũng như các loại vi chất khác. Vitamin C có nhiều trong các loại quả họ cam quýt, ớt chuông đỏ, kiwi, bông cải xanh, ổi, dâu tây, đu đủ,…Mức tiêu thụ rau củ như sau:

• Người trưởng thành là 300g rau/người/ngày, quả là 100g/người/ngày
• Với trẻ em cần lượng từ 100-200g/trẻ/ngày.

Thực tế vitamin C rất dễ bị oxy hóa trong không khí, khi nhiệt dộ cao dưới tác dụng của ánh sáng hay khi có mặt cả enzyme hoặc cũng có thể khi có sự hiện diện của sắt, đồng. Khi chế biến thức ăn vitamin C trong thực phẩm dễ bị phá hủy nhanh. Do vậy, để tránh hiện tượng này cần chọn thực phẩm tươi ngon, lưu ý tới vấn đề sơ chế và chế biến cũng như bảo quản.

Trẻ em là đối tượng cần cung cấp đủ vitamin C mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển. Bên cạnh chế độ ăn uống hàng ngày, cha mẹ có thể bổ sung vitamin C cho trẻ bằng các sản phẩm có chứa Vitamin C có nguồn gốc tự nhiên và an toàn cho trẻ. Ví dụ điển hình là TPBVSK CNattu kids.

Cnattu kids là sản phẩm đầu tiên và duy nhất trên thị trường chiết xuất từ vitamin C tự nhiên trong Acerola cherry- loại quả giàu hàm lượng C nhất thế giới. Với 100% nguồn gốc tự nhiên, độ pH trung tính nên Cnattu kids rất an toàn, thân thiện với đường tiêu hóa của trẻ, giúp dự trữ lượng Vitamin C được lâu hơn, tăng cường khả năng hấp thụ tối đa. Bên cạnh đó, sản phẩm còn bổ sung thêm Rutin tự nhiên giúp tăng sức bền thành mạch, chống nguy cơ xuất huyết mất kiểm soát do sốt phát ban, sốt xuất huyết; Hạn chế và ngăn ngừa chảy máu cam, chảy máu chân răng ở trẻ nhỏ.

CNattu kids là tiên phong chiết xuất từ Vitamin C và Rutin tự nhiên trong quả Acerola cherry mang lại hiệu quả vượt trội:

• Hỗ trợ giảm sốt
• Ngăn biến chứng do sốt cao như xuất huyết, chảy máu cam
• Rút ngắn thời gian ốm sốt và nhanh phục hồi sau sốt

Cùng với nguồn nguyên liệu được nhập khẩu hoàn toàn từ Châu Âu, bào chế trên dây chuyên công nghệ hiện đại theo tiêu chuẩn Quốc tế GMP – WHO, Cnattu kids chính là giải pháp hàng đầu bổ sung Vitamin C và rutin tự nhiên, giúp trẻ khỏe mạnh và phát triển toàn diện nhất.

• Để mua sản phẩm Cnattu kids, vui lòng đặt hàng TẠI ĐÂY
• Để được tư vấn về việc chăm sóc con luôn khỏe mạnh, gọi NGAY đến tổng đài MIỄN CƯỚC 1800 1190