Sức đề kháng đối với con trẻ cũng giống như một hàng rào bảo vệ quan trọng giúp con phát triển về cả thể chất lẫn tinh thần. Nhưng làm thế nào để bảo vệ hàng rào vốn đã luôn bị lung lay bởi những tác nhân xấu nhăm nhe “ bắt nạt” con ?
>>Nên tìm hiểu: Sức đề kháng là gì?
1. Rèn luyện cho bé thói quen tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên là cách tốt nhất để xây dựng cho bé một hệ miễn dịch vững chắc, khỏe mạnh. Kết quả nghiên cứu tại trường Đại học Newfoundland, Canada cho thấy việc tập thể dục thường xuyên sẽ làm tăng số lượng tế bào giết tự nhiên ( một thành phần chính cho hệ thống miễn dịch có chức năng tiêu diệt khối u và tế bào bị nhiễm virus trong cơ thể) ở người lớn. Điều này cũng xảy ra tương tự ở trẻ em. Vì vậy cha mẹ nên rèn luyện thói quen tập thể dục cho bé để bé khỏe mạnh từ trong ra ngoài.
2. Tăng cường các thực phẩm từ trái cây và rau xanh cho bé
Bé luôn cần một chế độ dinh dưỡng đầy đủ để có thể phát triển toàn diện và rau củ, trái cây chính là một nguồn cung cấp dưỡng chất tuyệt vời cho bé. Khi không chỉ là chất xơ mà còn là các vitamin A, C, D, B,….mà còn là các khoáng chất như sắt, iod, kẽm, canxi,…Đây là những chất quan trọng giúp hình thành và đảm bảo một hệ miễn dịch bền vững, chắc chắn cho bé chống lại bệnh tật.
Tuy nhiên các mẹ cần lưu ý về cách chế biến và bảo quản rau củ cho bé nếu không sẽ làm mất hoàn toàn dưỡng chất quý giá trong đó.
Xem thêm: Trẻ ăn gì để tăng sức đề kháng
3. Tiêm chủng đầy đủ
Theo trung tâm kiểm soát bệnh dịch của Mỹ, việc tiêm chủng đầy đủ giúp cơ thể tăng khả năng chống chọi lại các loại bệnh, giảm nguy cơ các bệnh này có thể phát triển gây hại cho cơ thể. Tuy nhiên hiện nay nhiều bà mẹ quan ngại về chất lượng cũng như nguy cơ mà tiêm chủng mang tới cho trẻ nên không cho trẻ đi tiêm.
Thế nhưng việc này lại vô hình chung đẩy các con vào tình trạng bất cứ lúc nào cũng có thể mắc bệnh, đặc biệt là các bệnh truyền nhiễm. Vì vậy hãy là một người mẹ thông thái lựa chọn các cơ sở uy tín và thực hiện đầy đủ các quy định trước- trong- sau tiêm của Bộ Y tế để đảm bảo bé có một hệ miễn dịch đầy đủ, chắc khỏe cho tương lai.
4. Xây dựng thói quen vệ sinh cá nhân sạch sẽ cho bé
Các bé hay có thói quen không rửa tay sau khi nghịch ngợm, điều này rất nguy hiểm khi tạo điều kiện cho các vi khuẩn, ký sinh trùng, nấm,…có cơ hội phát triển và gây bệnh cho bé. Vì vậy hãy hướng dẫn bé rửa tay thật kỹ càng sau khi đi vệ sinh và trước khi ăn, từ đó giảm thiểu một trong những con đường gây bệnh tiêu hóa cho bé.
5. Không lạm dụng thuốc kháng sinh
Mỗi khi trẻ mặc bệnh thông thường như cảm cúm, cảm lạnh thì mẹ không nên cho con uống thuốc kháng sinh ngay. Theo Tiến sĩ Howard Bauchner, giáo sư nhi khoa và y tế công cộng Đại học Y khoa Boston, Mỹ thì :” Thuốc kháng sinh chỉ điều trị các bệnh do vi khuẩn, tuy nhiên bệnh thường gặp nhất ở trẻ em đều do tác nhân là virus,”
➤ Tìm hiểu thêm: Thuốc tăng sức đề kháng cho trẻ nên hay không?
Do đó thay vì cho con sử dụng kháng sinh vô tội vạ thì mẹ nên tìm hiểu xem nguyên nhân bị bệnh của bé là gì, nếu chỉ là do các virus gây cảm cúm, ho,…thông thường, mới chớm thì mẹ chỉ cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, kết hợp với các sản phẩm đông y hỗ trợ giảm triệu chứng của bệnh, còn lại hãy để cơ thể bé tự kiểm soát, điều trị bệnh cho mình.
Hãy nhớ lạm dụng kháng sinh chính là cách mẹ tước đi cơ hội tự tăng cường miễn dịch cho mình của bé.