1. Rutin là gì?

Rutin là một loại Vitamin P, được tìm thấy trong một số loại rau và trái cây như: Acerola cherry, táo, cam, trà xanh hay hoa hòe.

Rutin thường được sử dụng trong y học để tăng cường hoạt tính của Vitamin c, hỗ trợ lưu thông máu, tăng sức bền thành mạch, như một chất chống oxy hóa, và để điều trị dị ứng, vius hoặc viêm khớp và các tình trạng viêm khác

2. Tác dụng của rutin với sức khỏe

Rutin giúp tuần hoàn máu

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng rutin giúp tăng cường và tăng tính linh hoạt trong mạch máu, từ đó giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của con người. Điều này có thể giảm bớt các tình trạng liên quan, bao gồm vết bầm tím, tĩnh mạch mạng nhện và giãn tĩnh mạch. Do đó, dù là trẻ em hay người lớn thì đều nên ăn nhiều thực phẩm chứa rutin để tăng tuần hoàn máu. Thói quen này sẽ giúp phòng ngừa suy giảm tĩnh mạch

Rutin giúp ngăn ngừa cục máu đông

Nghiên cứu thực nghiệm đã cho thấy rutin có thể ngăn chặn sự hình thành cục máu đông ở một số động vật. Điều này cho thấy rutin có thể làm giảm nguy cơ cục máu đông. Ngăn ngừa cục máu đông, có thể giúp giảm nguy cơ phát triển các tình trạng đe dọa tính mạng như: Đau tim; viêm tắc phổi hay chứng huyết khối tĩnh mạch sâu. Để việc ngăn ngừa cục máu đông trở nên hiệu quả hơn, bên cạnh việc bổ sung rutin cũng cần  kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, vận động tích cực để nâng cao thể trạng.

Rutin giúp làm giảm cholesterol

Trong một nghiên cứu lâm sàng, những người mắc bệnh tiểu đường có tiền sử tăng huyết áp được cho 500 mg rutin mỗi ngày 1 lần. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy sự giảm nồng độ LDL cholesterol trong huyết tương của những người tham gia. Điều này chứng tỏ rutin có tác dụng trong việc làm giảm cholesterol.

Rutin giúp giảm đau khớp

Một nghiên cứu cho thấy rutin hỗ trợ trong việc ức chế stress oxy hóa ở những người bị viêm khớp. Điều này có thể là do đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ của rutin. Cũng có bằng chứng cho thấy Rutin giúp cải thiện đáng kể chức năng đầu gối ở một số người bị viêm khớp.

Rutin giúp bảo vệ thành mạch, chống xuất huyết

Các nghiên cứu quốc tế đã chứng minh Rutin có tác dụng tăng cường sức chịu đựng của mao mạch. Thiếu chất vitamin này tính chất chịu đựng của mao mạch có thể bị giảm, mao mạch dễ bị đứt vỡ, hiện tượng này trước đây người ta chỉ cho rằng do thiếu Vitamin C, gần đây mới phát hiện sự liên quan đến Vitamin P. Ngoài ra, Rutin còn làm giảm tính thẩm thấu của mao mạch, hồi phục tính đàn hồi của mao mạch đã bị tổn thương, giúp tăng sức bền thành mạch, giảm nguy cơ chảy máu cam, chảy máu chân răng, sốt xuất huyết

3. Cnattu kids – công thức đột phá từ Rutin và Vitamin C tự nhiên

PGS.TS.BS Nguyễn Tiến Dũng – Nguyên Trưởng khoa Nhi, Bệnh viện Bạch Mai đã kết luận “Đa phần trẻ có thành mạch kém đàn hồi, tính thẩm thấu cao gây ra dễ đứt vỡ các mạch máu bên trong sẽ biểu hiện bằng việc chảy máu cam, chảy máu chân răng hay xuất huyết dưới da… Chính vì vậy phương pháp an toàn và hiệu quả nhất là bổ sung đầy đủ cho con lượng Rutin – hoạt chất cần thiết giúp tăng sức bền thành mạch máu, tăng sự đàn hồi và giảm khả năng thẩm thấu. Kết hợp với Vitamin C tự nhiên sẽ giúp hạn chế tối đa chảy máu cam bởi hiệp đồng tác dụng của  Rutin và Vitamin C tự nhiên trong việc bảo vệ thành mạch máu, tăng đề kháng là rất lớn. Bổ sung thường xuyên  chất này còn có hiệu quả lâu dài cả khi trưởng thành, giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh về mạch máu”

Trong bối cảnh càng ngày càng có nhiều dịch bệnh bùng phát như: sốt xuất huyết, sốt virus… Ngoài việc bổ sung Rutin giúp bảo vệ thành mạch máu, chống xuất huyết, chảy máu cam thì mẹ phải đặc biệt chú ý đến vitamin C bởi đây là dưỡng chất hàng đầu trong việc củng cố hệ thống miễn dịch. Là chất chống oxy hóa mạnh, Vitamin C thúc đẩy tiến trình tái tạo bạch cầu, giúp làm lành vết thương, cải thiện khả năng kháng bệnh và làm gia tăng sản xuất các thành phần của hệ miễn dịch như interferon, kháng thể, giúp cơ thể bé chống lại các tác nhân ngoại lai như virus, vi khuẩn, kí sinh trùng… Vitamin C cũng giúp cơ thể hấp thu tối đa sắt, một nguyên tố vi lượng giúp con chống lại các bệnh truyền nhiễm.

Đột phá mới tại Việt Nam, CNattu kids là đầu tiên và duy nhất chứa Rutin và Vitamin C tự nhiên chiết xuất từ  từ Acerola cherry- loại quả giàu hàm lượng C nhất thế giới (cao gấp 31 lần cam, 35 lần dứa, 46 lần xoài), giúp mang lại hiệu quả vượt trội nhất từ trước đến nay trong việc

Tăng cường sức đề kháng, tăng khả năng phòng bệnh
Giúp cơ thể khỏe mạnh, mau lành vết thương
Tăng sức bền thành mạch, chống xuất huyết, chảy máu cam

Cùng với nguồn nguyên liệu được nhập khẩu hoàn toàn từ Châu Âu, bào chế trên dây chuyên công nghệ hiện đại theo tiêu chuẩn Quốc tế GMP – WHO, Cnattu kids chính là sự lựa chọn hoàn hảo để bổ sung rutin và Vitamin C tự nhiên, giúp trẻ khỏe mạnh và phát triển toàn diện nhất.

Ám ảnh vì con ốm sốt liên miên

Nghe dự báo thời tiết chuyển biến thất thường là chị Lê Mai (Thanh Xuân – Hà Nội) lại đứng ngồi không yên, thấp thỏm sờ trán, sờ đầu và quan sát con không dời mắt. Chỉ nghe khu vực mình ở có dịch bệnh là chị xin nghỉ làm ở nhà trông con, không cho tới lớp để “phòng xa”. Con đã được hơn 3 tuổi nhưng không như mọi người an ủi là “trẻ lên 3, qua tuổi sài tuổi đẹn”, bé nhà chị vẫn ốm sốt liên miên. Lúc thì do thời tiết thất thường, thân nhiệt con không thích nghi kịp, khi do lây bệnh của các bạn trên lớp, thậm chí chẳng có lý do gì, ở nhà với mẹ cả ngày mà sáng thì vui vẻ khỏe mạnh, trưa ngủ dậy đã đùng đùng sốt.

Lo lắng, ám ảnh mỗi lần con ốm tới mức chị Mai khẳng định luôn sẽ không đẻ bé thứ 2 dù cả nhà vẫn thèm cháu chỉ vì “Đẻ 1 đứa mà chưa 1 tháng nào con không ốm, không sốt không phải đi viện và uống kháng sinh. Mà hoảng nhất là mỗi lần sốt con mình lại chảy máu cam, xuất huyết dưới da, nhìn sợ lắm. Mình lo lắng, căng thẳng và mệt mỏi vì chăm con giảm tới mấy phần tuổi thọ rồi, đẻ thêm đứa nữa chắc mình không chịu nổi…”

Chị Mai hoảng hốt khi nhìn thấy chi chít những nốt xuất huyết trên da con

Trường hợp như chị Lê Mai không phải là đặc biệt, mà hầu hết các mẹ có con nhỏ dưới 6 tuổi đều đau đầu mỗi lần có biến động thời tiết hay dịch bệnh bùng phát. Câu hỏi làm thế nào để con có sức đề kháng khỏe mạnh, tăng hệ miễn dịch tự nhiên và không còn xuất huyết dưới da luôn thường trực…

Giải pháp từ chuyên gia: Cnattu kids – tăng sức đề kháng, bảo vệ thành mạch an toàn, hiệu quả

Không xa lạ gì với thông tin vitamin C và Rutin giúp tăng sức đề kháng và bảo vệ thành mạch cho con, nhưng tìm đúng loại chứa vitamin C và Rutin tự nhiên thì lại không phải dễ. Trên thị trường hiện nay không thiếu các sản phẩm chứa vitamin C cho trẻ, nhưng đa số đều là vitamin C tổng hợp. Và dưới sự phân tích của các chuyên gia thì lựa chọn vitamin C an toàn hơn nhiều bởi vitamin C tổng hợp chứa đầy các nhược điểm không thể khắc phục như có tính axit, không tốt cho hệ tiêu hóa, hấp thu chậm, đào thải nhanh, dễ bị oxy hóa, thậm chí còn dễ gây sỏi đường tiết niệu nếu dùng thường xuyên và lâu dài. Tất cả đó chỉ đổi lại được 1 ưu điểm duy nhất là tiện lợi và dễ cho bé sử dụng hàng ngày.

Mới đây, các mẹ truyền tai nhau về sản phẩm Cnattu kids – giúp tăng sức đề kháng và bảo vệ thành mạch máu hoàn toàn từ thiên nhiên, rất an toàn và hiệu quả. Chị Lê Mai sau 1 thời gian cho con dùng Cnattu Kids đã tươi cười khoe bạn bè “Trẻ con thì phải ốm, nhưng ốm nhiều quá là do mẹ không biết cách chăm. Giờ biết cách chăm rồi, cho uống bổ sung vitamin C và rutin tự nhiên hàng ngày từ Cnattu là bé Nhộng nhà mình giãn hẳn cữ ốm, mà tuyệt nhiên không còn chảy máu cam hay xuất huyết dưới da nữa. Cứ đà này tự tin đẻ 1-2 bận nữa ngay…”

Trong một buổi phỏng vấn gần đây về vấn đề chăm sóc sức khỏe cho trẻ, tăng cường sức đề kháng và bảo vệ thành mạch máu chống lại chảy máu cam, xuất huyết dưới da, PGS.TS.Bs Nguyễn Tiến Dũng – Nguyên Trưởng khoa Nhi bệnh viện Bạch Mai đã trả lời câu hỏi của các mẹ về sản phẩm Cnattu kids khi được hỏi: “CNattu kids là sản phẩm tiên phong trên thị trường chiết xuất từ vitamin C tự nhiên trong quả Acerola Cherry. Sản phẩm có độ chua (pH) trung tính nên rất an toàn với hệ tiêu hóa của trẻ, giúp dự trữ lượng Vitamin C được lâu hơn và tăng cường khả năng hấp thu tối đa, tăng đề kháng giúp trẻ có một cơ thể khỏe mạnh. Ngoài ra sản phẩm còn kết hợp với Rutin và Hesperidin  giúp tăng sức bền thành mạch, ngăn chặn chảy máu cam, chảy máu chân răng, phòng ngừa xuất huyết dưới da.”

Bác sĩ còn căn dặn thêm, các mẹ đừng nhầm tưởng cứ loại quả nào chua là có nhiều vitamin C, vì độ chua không quyết định lượng vitamin trong quả, chỉ quyết định lượng axit hữu cơ nhiều hay ít thôi. Một bất ngờ cho tất cả các mẹ là quả Acerola Cherry mới là quả có nhiều vitamin C nhất, gấp 31 lần cam, 35 lần dứa và 46 lần xoài… dù ăn không hề chua. Vậy là sự mối lo của các mẹ đã được chuyên gia trả lời thỏa đáng, mỗi ngày dùng đều 1 gói sau ăn sáng là mẹ hoàn toàn yên tâm giúp bé tăng sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch và bảo vệ thành mạch máu.

Vì sao dễ bị ốm vào mùa lạnh?

Theo các chuyên gia y tế, vào thời tiết lạnh tạo điều kiện thuận lợi cho các mầm bệnh về hô hấp phát triển và gây bệnh. Thời tiết này khiến số lượng người mắc bệnh đường hô hấp gia tăng rõ rệt. Phải kể tới như các bệnh cảm lạnh, cúm, viêm họng do virus, viêm phế quản…

Vào thời điểm mùa đông xuân, khi niêm mạc đường hô hấp bị lạnh, cơ chế chống nhiễm trùng bị ức chế khiến hệ thống miễn dịch phản ứng kém hơn tạo điều kiện cho virus, vi khuẩn sinh sôi. Mặt khác, khi trời lạnh mọi người thường có thói quen đóng kín cửa khiến không khí lưu thông kém và khiến mầm bệnh dễ xâm nhập.

Bên cạnh đó, vào những tháng lạnh mức độ ô nhiễm không khí tăng cao hơn. Tình trạng ô nhiễm không khí ở trong nhà cũng ngày càng báo động. Các chất gây nhiễm nhiễm cũng góp phần gây kích thích đường hô hấp, làm khô và suy yếu lớp màng nhầy mũi và phế quản.

Khi thời tiết lạnh hệ miễn dịch suy giảm rõ rệt do ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời nên tế bào bạch cầu sản sinh ít. Khi cơ thể thiếu các tế bào bạch cầu cơ thể khó chống lại các yếu tố gây hại tấn công cơ thể. Do đó, tăng sức đề kháng cho cơ thể củng cố hệ miễn dịch là điều cần thiết để có cơ thể khỏe mạnh.

☛ Tìm hiểu thêm: Sức đề kháng suy yếu do đâu?

Biện pháp tăng cường sức đề kháng mùa lạnh

Thực tế chúng ta thấy rằng khi thời tiết lạnh khiến cơ thể chúng ta dễ mắc bệnh hơn, sức đề kháng cũng bị suy giảm. Để tăng sức đề kháng giúp sức khỏe không bị ảnh hưởng bởi thời tiết chúng ta có thể áp dụng các biện pháp sau:

Chế độ luyện tập thường xuyên

Thời tiết lạnh khiến bạn lười vận động hơn thay vào đó là cuộn trong chiếc chăn ấm. Nhưng chính điều này tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển trong cơ thể. Một trong những cách tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể là luyện tập đều đặn. Tập luyệ thể dục đúng cách không chỉ giúp cơ thể dẻo dai, tăng cường sức khỏe mà còn giúp cơ thể đào thải độc tố và giúp khí huyết lưu thông tốt hơn. Dành nửa tiếng mỗi ngày để tập thể dục giúp hệ miễn dịch khỏe chống chọi mùa đông lạnh giá.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe, thay vì thức khuya dậy sớm bạn hãy tập thói quen xây dựng thời gian ngủ hợp lý. Tốt nhất nên đi ngủ từ 9 – 10 giờ tối và duy trì giấc ngủ 8 tiếng mỗi ngày để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh và giúp cơ thể lấy lại năng lượng cho một ngày mới.

Cung cấp lượng nước đủ cho cơ thể

Nhiều người có thói quen ngại uống nước vào mùa lạnh vì cơ thể không khát và ít thoát mồ hôi. Nhưng mỗi ngày cơ thể vẫn cần 2 lít nuiowcs để duy trì các hoạt động của cơ thể. Khi mất nước gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe đặc biệt là hệ miễn dịch. Vì vậy, hãy bổ sung ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để cung cấp đủ nước cho cơ thể.

Bổ sung lợi khuẩn

Có tới 80% miễn dịch của cơ thể liên quan tới hệ thống tiêu hóa. Để giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh rất quan trọng. Hãy bổ sung thực phẩm giàu lợi khuẩn vào chế độ ăn hàng ngày như sữa chua. Các sản phẩm sữa lên men như sữa chua cũng đã được chứng minh là làm giảm nhiễm trùng đường hô hấp ở người lớn và trẻ em.

Tắm nắng

Ánh sáng tự nhiên có ích trong việc sản xuất vitamin D trong cơ thể. Vitamin D rất cần thiết cho hệ thống miễn dịch vì có thể giúp cơ thể sản xuất kháng thể. Hàm lượng vitamin D thấp là một trong những nguyên nhân gây ra các vấn đề về hô hấp. Tuy nhiên, vào mùa lạnh ánh sáng mặt trời thường khá yếu nên mọi người nên đi bộ hoặc sưởi nắng trong khoảng 10 – 15 phút để đảm bảo đủ lượng vitamin D kết nạp vào cơ thể.

Ngưng hút thuốc

Hút thuốc lá là thói quen xấu đối với súc khỏe không chỉ làm tăng nguy cơ tăng ung thư mà còn làm suy yếu hệ thống miễn dịch của cơ thể vào mùa lạnh. Hãy tập dần thói quen từ bỏ thuốc lá và hạn chế lạm dụng các chất kích thích gây hại cho sức khỏe.

Chế độ ăn uống cân bằng

Là chìa khóa vàng giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, củng cố hệ miễn dịch. Cẩn bổ sung các chất dinh dưỡng như vitaminm A, C, D và E và các khoáng chất như kẽm và axit béo omega-3 vào chế độ ăn. Các loại thực phẩm như protein động vật, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, hạt, trái cây tươi và rau quả là nguồn dồi dào giúp cung cấp cho bạn tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết. Hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn vì ít dinh dưỡng và không tốt cho sức khỏe.

Đặc biệt tăng cường thực phẩm giàu vitami C vì chúng có tác dụng ngăn ngừa cảm lạnh, cúm. Thường xuyên bổ sung các loại rau quả như cam, kiwi, rau màu xanh xanh đậm để bổ sung vitamin C cho cơ thể.

Thực phẩm tăng sức đề kháng mùa đông

Gừng

Gừng có tính cay, ấm giúp giữ ấm cơ thể rất tốt trong mùa lạnh. Đây là vị thuốc rất tốt giúp trị các chứng bệnh mùa lạnh thông thường như cảm lạnh, ho, viêm họng, hắt hơi sổ mũi…do gừng có tác dụng kháng khuẩn.

Bạn có thể thêm gừng vào trong các bữa ăn hoặc uống ly trà gừng nóng có tác dụng làm ấm cơ thể và chống lạnh…phòng ngừa các bệnh trong mùa lạnh.

Quế

Là gia vị được sử dụng khá phổ biến và có mùi hương dễ chịu. Không chỉ vậy đây còn là gia vị phù hợp với mùa đông, quế làm giãn mạch tự nhiên giúp tăng tuần hoàn máu trong những ngày đông giá lạnh.

Cà rốt

Cà rốt là loại rau củ có chứa nhiều chất beta-carotene chuyển hóa thành vitamin A bên trong cơ thể. Cà rốt có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày trong những ngày đông. Cà rốt có thể để nấu các món canh hoặc ăn trực tiếp bổ sung nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh được gọi là siêu thực phẩm vì có chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra, súp lơ xanh còn chứa nhiều chất xơ, canxi, vitamin C giúp giải độc tự nhiên cho cơ thể và giúp niêm mạc ruột khỏe mạnh.

Các loại quả giàu vitamin C

Các trái cây giàu vitamin C phải kể tới như cam, chanh, kiwi, đu đủ, xoài, dâu tây..giàu vitamin C có tác dụng chống lại bệnh cảm cúm, cảm lạnh hiệu quả đồng thời giúp tế bào không bị tổn thương, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Acerola Cherry là loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin C tự nhiên cao nhất trong các loại hoa quả, gấp 31 lần Cam và 46 lần xoài. Và đặc biệt, vitamin C trong Acerola Cherry được chứng minh có khả năng hấp thu tốt hơn đến 35% so với vitamin C tổng hợp – Theo nghiên cứu của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ thực hiện

Rutin tự nhiên có trong quả Acerola Cherry được khoa học thế giới nghiên cứu kĩ lưỡng, chứng minh công dụng bảo vệ thành mạch,  ngăn ngừa biến chứng do sốt như: Vỡ mạch, xuất huyết, chảy máu nội tạng, chảy máu cam, chảy máu chân răng, chảy máu não, xuất huyết dưới da, v.v…

Hiện nay, Cnattu Kids là sản phẩm đầu tiên và duy nhất kết hợp từ Vitamin C tự nhiên và Rutin tự nhiên trong quả Acerola Cherry giúp: hỗ trợ điều trị trong các trường hợp sốt như sốt phát ban, sốt virus, sốt xuất huyết… đồng thời ngăn ngừa biến chứng do sốt như: Vỡ mạch, xuất huyết, chảy máu nội tạng, chảy máu cam, chảy máu chân răng, chảy máu não, xuất huyết dưới da, v.v…

Nguồn nguyên liệu nhập khẩu từ châu Âu, sản xuất trên dây chuyền hiện đại đạt tiêu chuẩn quốc tế GMP- WHO, CNattu kids chính là sự lựa chọn hảo hảo, an toàn giúp mẹ bổ sung Vitamin C và Rutin tự nhiên cho trẻ để con luôn khỏe mạnh và có được sự phát triển tốt nhất.

• Thông tin về CNattu kids, xem ngay TẠI ĐÂY
• Để mua sản phẩm Cnattu kids, vui lòng đặt hàng TẠI ĐÂY
• Để được tư vấn về việc chăm sóc con luôn khỏe mạnh, gọi NGAY đến tổng đài MIỄN CƯỚC 1800 1190

Cá hồi

Cá hồi giàu axit béo omega-3 tăng cường sức đề kháng, vitamin E và canxi. Ngoài ra, đây là nguồn cung cấp nhiều vitamin trong đó phải kể tới vitamin D có tác dụng tăng đề kháng hiệu quả, củng cố hệ miễn dịch và chống lại nhiễm trùng.

Thịt gà

Cháo gà, súp gà là món ăn ngon bồi dưỡng người bệnh mỗi khi ốm. Khi thời tiết mùa đông không khí khô hơn khiến cơ thể mất nước món canh xương gà không chỉ bổ sung những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể còn cung cấp nước cho cơ thể. Ngoài ra, canh xương gà còn chứa những khoáng chất như phốt pho, magiê, lưu huỳnh… và các axit amin giúp cơ thể chống viêm, tăng cường sức đề kháng.

Nấm

Nấm là thực phẩm dùng chế biến nhiều món ăn ngon miệng và được rất nhiều người ưa chuộng. Trong nấm có chứa nhiều vitamin B, chất chống oxy hóa có vai trò quan trọng tăng cường hệ thống miễn dịch. Trong nấm có chứa selen làm giảm nguy cơ nhiễm bệnh nặng. Theo kết quả của nhiều nghiên cứu, dùng nấm giúp hỗ trợ hiệu quả cho hệ miễn dịch. Mặt khác, trong nấm có chứa 90% là nước giúp bổ sung nước cho cơ thể tránh hiện tượng khô da trong mùa đông.

Khoai lang

Khoai lang không chỉ giàu chất xơ, ít chất béo mà còn giàu vitamin A và chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó, chúng còn chứa vitamin C, kali, canxi và ít sắt cung cấp những dưỡng chất thiết yếu. Bổ sung khoai lang vào thực đơn hàng ngày. Khoai lang giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, phòng ngừa hiệu quả sự xâm nhập của các yếu tố gây hại như vi khuẩn, virus sinh sôi và phát triển vào mùa đông.

Thịt bò

Thịt bò là thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe, trong thịt bò chứa các khoáng chất như protein, kali…Không chỉ vậy, thịt bò là nguồn bổ sung kẽm dồi dào cho sức khỏe giúp tăng sức đề kháng.

Bí đỏ

Trong bí đỏ có chứa sắt, các vitamin và khoáng chất, axit hữu cơ. Ngoài ra, bí đỏ là nguồn cung cấp vitamin A có tác dụng giảm nếp nhăn trên da, tốt cho mắt và cải thiện chức năng hệ tim mạch. Hàm lượng vitamin C có trong bí đỏ giúp hỗ trợ cơ thể chống lại các yếu tố gây hại như virus, vi khuẩn, giúp cơ thể tăng sức đề kháng phòng chống bệnh tật.

Tỏi

Tỏi là gia vị sử dụng khá phổ biến trong những món ăn hàng ngày của người Việt. Không chỉ là gia vị giúp gia tăng hương vị của món ăn, tỏi còn có tính sát trùng cao giúp tăng cường hệ miễn dịch ngăn ngừa các bệnh cảm lạnh, cảm cúm và ho. Ngoài ra, trong tỏi còn chứa hợp chất allicin có hiệu quả trong điều trị cảm lạnh..

Ngoài những thực phẩm trên, một số thực phẩm khác giúp cơ thể tăng đề kháng mùa lạnh như cà chua, mật ong…

☛ Tìm hiểu thêm: Tổng hợp các thực phẩm tăng sức đề kháng cho gia đình

Biện pháp tăng sức đề kháng khi cảm cúm

Có hai loại sức đề kháng: Sức đề kháng tự nhiên và tổng hợp. Trong đó, sức đề kháng tổng hợp có được do chế độ dinh dưỡng, tiêm phòng vacxin và tập thể dục đều đặn. Dưới đây là một số biện pháp giúp tăng đề kháng khi cảm cúm:

Chế độ ăn uống hợp lý

Điều đầu tiên cần ghi nhớ chế độ dinh dưỡng cân bằng là tiền đề giúp cơ thể khỏe mạnh. Bữa ăn hàng ngày cần cung cấp đủ các nhóm chất dinh dưỡng: chất bột, chất béo, chất đạm,vitamin và khoáng chất. Bổ sung đủ nước cho cơ thể mỗi ngày giúp các hoạt động trong cơ thể hoạt động trơn tru.

Bên cạnh đó, thực hiện ăn chín uống sôi, ăn uống đảm bảo vệ sinh để hạn chế mắc các bệnh lý về đường tiêu hóa giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh. Cố gắng ăn chậm nhai kỹ vì ăn uống quá nhanh cơ thể không đủ tiết men tiêu hóa, thức ăn không thể tiêu hóa tốt từ đó cơ thể không thể hấp thụ hết chất dinh dưỡng. Nên hệ đề kháng của cơ thể bị ảnh hưởng.

Suy nghĩ tích cực, hạn chế stress

Theo các nhà khoa học khẳng định, một lối sống thoải mái, vô tư có tác dụng rất tốt đối với sức đề kháng của cơ thể. Thái độ sống lạc quan, tích cực khiến cơ thê ít bị các bệnh lây nhiễm, có sức khỏe tốt hơn và tuổi thọ cao hơn.

Ngược lại, nếu stress kéo dài, suy nghĩ tiêu cực khiến tổn thương hệ thần kinh, giảm thiểu khả năng mẫn cảm và tính đề kháng của cơ thể. Do đó, nên giảm bớt stress trong cuộc sống bằng nhiều biện pháp khác nhau nhưu giãi bày với bạn bè, người thân; tập luyện thể thao…

Chế độ tập luyện thể thao mỗi ngày

Hoạt động thể dục thể thao mỗi ngày giúp phát huy tác dụng và cải thiện chức năng của hệ miễn dịch. Những người thường xuyên tập thể dục thể thao ít khi ốm vặt và phục hồi sức khỏe nhanh hơn. Hãy tập luyện tùy theo khả năng của mình và duy trì thường xuyên. Một số bộ môn thể thao tốt cho sức khỏe như đi bộ, đạp xe, bơi lội, yoga…

Ngủ đủ giấc và sâu

Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe, khi thiếu ngủ làm suy yếu sức đề kháng của cơ thể. Vì vậy, hãy cố gắng ngủ đủ giấc mỗi ngày và giấc ngủ sâu bạn sẽ thấy khỏe mạnh hơn.

Bỏ thuốc lá và không lạm dụng rượu

Hút thuốc lá rất có hại cho sức khỏe đồng thời làm khả năng tự vệ của cơ thể bị suy yếu. Hãy cố gắng hạn chế số lần hút thuốc mỗi ngày. Rượu bia cũng hủy diệt dự trữ vitamin trong cơ thể – yếu tố làm suy giảm chức năng của hệ đề kháng. Tốt nhất không nên sử dụng rượu bia, nếu uống mỗi ngày chỉ nên dùng tối đa 50cc rượu mạnh hoặc một ly rượu vang.

Ăn gì tăng đề kháng khi bị cảm cúm?

Để nâng cao sức đề kháng khi bị cảm cúm chế độ ăn uống rất quan trọng. Dưới đây là danh sách những thực phẩm vừa nâng cao sức đề kháng vừa có tác dụng cải thiện tình trạng cảm cúm.

Tỏi

Tỏi không chỉ là gia vị mà còn là vị thuốc trị nhiều bệnh phổ biến. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy người bị cảm cúm ăn nhiều tỏi giúp tăng khả năng miễn dịch đồng thời làm thuyên giảm tình trạng bệnh.

Hàm lượng tỏi theo khuyến cáo của chuyên gia từ 1 – 3 tép tỏi/ngày/người. Không nên ăn quá nhiều có thể gây độc. Nhằm giữ tối đa công dụng của tỏi nên đập dập hoặc cắt lát tỏi sau đó đợi 10 – 15 phút rồi hãy chế biến. Sử dụng tỏi để nấu nướng có thể dùng nhiều hơn 3 tép tỏi trong ngày do quá trình nấu nướng có thể mất đi một số công dụng của tỏi.

Trái cây giàu vitamin C

Vitamin C có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể giúp tăng cường khả năng hoạt động của hệ miễn dịch. Khi bạn bị cảm cúm nên bổ sung vitamin C giúp tăng sức đề kháng giúp rút ngắn thời gian bị bệnh.

Trái cây giàu vitamin C kể tới như:

• Các loại trái cây họ cam quýt như cam, bưởi, chanh…
• Dâu tây
• Cà chua
• Đu đủ
• Kiwi…

Các loại rau xanh

Rau bina ( rau chân vịt, cải bó xôi) là rau xanh có vai trò tăng sức đề kháng cho cơ thể nhờ giàu vitamin C, vitamin E, chất chống oxy hóa, carotene, giúp tăng sức đề kháng và khả năng chống nhiễm trùng của hệ thống miễn dịch.

Bông cải xanh (súp lơ xanh) là nguồn cung cấp năng lượng và dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể. Bông cải xanh chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào như vitamin A, C, E và giàu hàm lượng chất C. Đây là loại rau rất tốt cho sức khỏe nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Để giữ vitamin và khoáng chất trong bông cải xanh nên đun nấu càng ngắn càng tốt.

Sữa chua

Sữa chua là thực phẩm giúp tăng lợi khuẩn hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Để tăng sức đề kháng bạn nên ăn sữa chua mỗi ngày, nên tránh các loại sữa chua có dường.

Thịt gà

Khi bạn bị cảm cúm hoặc mắc bệnh nào đó thì món cháo gà là món ăn không thể bỏ qua. Không chỉ là món ăn ngon miệng nó còn giúp cải thiện triệu chứng cảm lạnh. Thịt gà giàu vitamin B có lợi cho miễn địch dường ruột của bạn, tăng đề kháng hiệu quả.

Động vật có vỏ

Động vật có vỏ là nguồn bổ sung kẽm dồi dào – tác dụng cực tốt giúp các tế bào miễn dịch thực hiện tốt chức năng của nó. Động vật có vỏ phải kể tới như sò, trai, tôm, cua…

 Thịt bò

Một trong những nguồn bổ sung kẽm dồi dào phải kể tới là thịt bò. Trong 85g thịt bò có chứa khoảng 7mg kẽm, cung cấp gần một nửa giá trị khuyến cáo hàng ngày cho một người lớn. Ngoài ra, thịt bò cũng giàu protein và vitamin B, giúp bạn phục hồi hoàn toàn khi bị cảm cúm.

Tìm hiểu thêm: Thuốc nào tăng sức đề kháng cho bé

Không nên ăn gì khi bị cảm cúm?

Bên cạnh những thực phẩm nên ăn để tăng sức đề kháng khi bị cảm, người bện cần hạn chế những thực phẩm sau:

• Đồ ăn cứng: Khoai tây chiên, bánh quy giòn…khiến tình trạng ho và đau họng trở nên nghiêm trọng hơn nên cần hạn chế
• Thực phẩm chế biến sẵn:  Sản phẩm đóng hộp, thức ăn nhanh chứa ít dinh dưỡng trong khi quá trình bị ốm cần bổ sung những dưỡng chất giúp cơ thể chữa lành tổn thương. Do đó, thời điểm này cần cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể thay vì sử dụng thực phẩm chế biến sẵn.
• Thức uống chứa cồn: Rượu bia và đồ uống có cồn khiến giảm hiệu suất hoạt động của hệ miễn dịch nên cần hạn chế
• Cà phê và trà đặc: Có nguy cơ khiến lượng nước trong cơ thể của bạn bị hao hụt nhiều hơn

Giải pháp tăng sức đề kháng cho bé

Để tăng sức đề kháng cho bé cha mẹ nên bổ sung loại quả giàu vitamin C vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Đặc biệt là vitamin C được chiết xuất từ trái Sơ ri Pháp (Acerola Cherry) – loại quả được mệnh danh “nữ hoàng” vitamin C tự nhiên. Vitamin C tự nhiên được chứng minh là loại vitamin C tốt và an toàn nhất đối với bé.

Acerola Cherry là loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin C tự nhiên cao nhất trong các loại hoa quả, gấp 31 lần Cam và 46 lần xoài. Và đặc biệt, vitamin C trong Acerola Cherry được chứng minh có khả năng hấp thu tốt hơn đến 35% so với vitamin C tổng hợp – Theo nghiên cứu của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ thực hiện

Rutin tự nhiên có trong quả Acerola Cherry được khoa học thế giới nghiên cứu kĩ lưỡng, chứng minh công dụng bảo vệ thành mạch,  ngăn ngừa biến chứng do sốt như: Vỡ mạch, xuất huyết, chảy máu nội tạng, chảy máu cam, chảy máu chân răng, chảy máu não, xuất huyết dưới da, v.v…

Hiện nay, Cnattu Kids là sản phẩm đầu tiên và duy nhất kết hợp từ Vitamin C tự nhiên và Rutin tự nhiên trong quả Acerola Cherry giúp: hỗ trợ điều trị trong các trường hợp sốt như sốt phát ban, sốt virus, sốt xuất huyết… đồng thời ngăn ngừa biến chứng do sốt như: Vỡ mạch, xuất huyết, chảy máu nội tạng, chảy máu cam, chảy máu chân răng, chảy máu não, xuất huyết dưới da, v.v…

Nguồn nguyên liệu nhập khẩu từ châu Âu, sản xuất trên dây chuyền hiện đại đạt tiêu chuẩn quốc tế GMP- WHO, CNattu kids chính là sự lựa chọn hảo hảo, an toàn giúp mẹ bổ sung Vitamin C và Rutin tự nhiên cho trẻ để con luôn khỏe mạnh và có được sự phát triển tốt nhất.

• Thông tin về CNattu kids, xem ngay TẠI ĐÂY
• Để mua sản phẩm Cnattu kids, vui lòng đặt hàng TẠI ĐÂY
• Để được tư vấn về việc chăm sóc con luôn khỏe mạnh, gọi NGAY đến tổng đài MIỄN CƯỚC 1800 1190

Tại sao phải tăng cường sức đề kháng?

Sức đề kháng nói một cách dễ hiểu là khả năng phòng vệ của cơ thể trước sự xâm nhập của các yếu tố có hại như vi khuẩn, virus, ký sinh trùng…Có hai loại sức đề kháng là sức đề kháng tự nhiên và sức đề kháng tổng hợp. Sức đề kháng tổng hợp có được từ chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý, tiêm phòng vacxin và tập thể dục thể thao đều đặn. Một chế độ dinh dưỡng cân bằng là điều quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh, trong bữa ăn đảm bảo các nhóm dinh dưỡng: chất béo, chất bột, chất đạm, vitamin và khoáng chất.

Sức đề kháng yếu, hệ thống miễn dịch của cơ thể cũng suy giảm, mệt mỏi và tăng nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm. Đặc biệt mỗi khi thời tiết biến đổi hoặc do môi trường bên ngoài. Sức đề kháng yếu cũng dễ dẫn đến bệnh ung thư, sốt xuất huyết, lao, bạch hầu và bệnh thường gặp ở trẻ em như uốn ván, ho gà, bại liệt, sởi, viêm màng não mủ ở trẻ em…

Tăng cường sức đề kháng lại virus gây bệnh xâm nhập giúp bảo vệ sức khỏe. Rất nhiều người ít chú trọng đến tăng sức đề kháng, điều đó thật sai lầm. Hãy áp dụng những biện pháp tăng sức đề kháng để bảo vệ sức khỏe của bạn một cách tốt nhất.

 Làm gì để tăng sức đề kháng cho cơ thể

Có nhiều nguyên nhân khiến sức đề kháng suy giảm. Để cải thiện sức đề kháng chúng ta thực hiện một số phương pháp giúp nâng cao sức đề kháng. Dưới đây là một số biện pháp giúp tăng sức đề kháng một cách hiệu quả.

Bổ sung vitamin C mỗi ngày

Vitamin C từ lâu được biết tới là chất chống oxy hóa mạnh giúp cơ thể tạo ra Interferon – một loại protein ngăn ngừa sự phát triển của virus gây bệnh. Bổ sung vitamin C thường xuyên vào chế độ ăn uống hàng ngày là cách hữu hiệu để tăng sức đề kháng của cơ thể, giúp cơ thể thải độc hiệu quả. Một số thực phẩm giàu vitamin C phải kể tới như ổi, bông cải xanh, dứa, xoài, kiwi, trái cây họ cam chanh…

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Để cơ thể được khỏe mạnh cần có chế độ ăn uống khoa học, bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết để có hệ miễn dịch tốt. Chế độ ăn uống cần đảm bảo cân bằng các dưỡng chất như chất bột, chất béo, đạm, vitamin và khoáng chất. Trong đó, khoáng chất và kém là hai chất đặc biệt cần thiết cho hệ miễn dịch. Hãy bổ sung những thực phẩm giàu kẽm, khoáng chất giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Các thực phẩm giàu kẽm và khoáng chất như hải sản, thịt bò, rau xanh, trái cây…nên bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày của bạn.

Cần thực hiện ăn chín, uống sôi, hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn tái sống…để hạn chế nguy cơ mắc bệnh lý đường tiêu hóa giúp tăng đề kháng hiệu quả.

Tập thể dục đều đặn

Tập luyện hàng ngày giúp bạn tăng sức đề kháng một cách hiệu quả. Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe không chỉ giúp cơ thể dẻo dai, khí huyết lưu thông, đào thải các chất độc trong cơ thể ra bên ngoài. Bạn có thể lựa chọn bộ môn thể thao phù hợp với bản thân như bơi lội, yoga, cầu lông, đá bóng, đạp xe…

Bổ sung đủ nước cho cơ thể

Nước có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể, khi cơ thể thiếu nước dẫn tới mệt mỏi, sức đề kháng suy giảm từ đó tạo điều kiện cho tác nhân có hại xâm nhập vào cơ thể. Để tăng sức đề kháng giúp cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày nên bổ sung từ 1,5 – 2 lít nước. Ngoài nước lọc bạn có thể kết hợp bổ sung các loại nước ép trái cây, uống sữa…rất tốt cho sức khỏe.

Vệ sinh cá nhân và môi trường sống

Để nâng cao sức đề kháng của cơ thể cách tốt nhất là vệ sinh cá nhân và môi trường sống sạch sẽ.  Rửa tay đúng cách bằng xà phòng, nước sát khuẩn trước và sau khi ăn, sau khi đi vệ sinh để phòng tránh các bệnh về dường tiêu hóa. Dọn dẹp môi trường sống sạch sẽ, thoáng mát để hạn chế yếu tố gây bệnh

Ngủ đủ giấc

Có một giấc ngủ ngon và đủ giấc giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái và tỉnh táo. Đây là yếu tố giúp tăng sức đề kháng hiệu quả. Trong trường hợp bạn dễ mất ngủ vào ban đêm hãy cố gắng đi ngủ sớm, trước khi ngủ thư giãn để tinh thần thoải mái bằng cách nghe bản nhạc không lời…

Hạn chế áp lực, stress

Công việc và cuộc sống nhiều áp lực, căng thẳng kéo dài là nguyên nhân phổ biến hiện nay khiến sức đề kháng suy giảm. Để tăng sức đề kháng cho cơ thể cũng như nâng cao sức khỏe của bản thân áp dụng một số biện pháp giúp cải thiện tình trạng stress này. Bạn có thể giãi bày tâm sự của mình với người thân để giảm tải áp lực của bản thân. Ngoài ra, hãy duy trì một lối sống lạc quan để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, tinh thần thoải mái. Tham gia một số bộ môn thể thao là cách hữu hiệu giúp bạn loại bỏ stress, lấy lại năng lượng cho cơ thể.

Tìm hiểu thêm: Những cách tăng sức đề kháng cho trẻ

Những thực phẩm giúp tăng sức đề kháng

Một trong những cách tăng đề kháng hữu hiệu cho cơ thể cần xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý. Dưới đây là những thực phẩm giúp bạn nâng cao sức đề kháng và tăng cường sức khỏe:

Tỏi

Tỏi là gia vị khá phổ biến trong nhiều món ăn người Việt giúp gia tăng hương vị của món ăn. Không chỉ vậy, tỏi đứng đầu trong danh sách tăng sức đề kháng cho cơ thể. Bạn có thể ăn tỏi trực tiếp hoặc sử dụng tỏi tươi trong chế biến các món ăn. Cần lưu ý, khuyến cáo nên ăn từ 1 – 3 tỏi mỗi ngày. Khi chế biến tỏi nên đập dập hoặc cắt nhỏ và đợi 10 – 15 phút rồi hãy chế biến giúp giữ lại tối đa công dụng của tỏi.

Trái cây họ cam quýt

Trái cây họ cam quýt như cam, chanh, bưởi…là những loại quả giàu vitamin C – chìa khóa vàng giúp tăng sức đề kháng. Vitamin C không được dự trữ ở trong cơ thể do đó nên bổ sung vitamin C ddefu đặn hàng ngày. Những người có bệnh lý về dạ dày có thể bổ sung vitamin C qua các loại quả như ổi, đu đủ, rau cải thìa, bắp cải, rau mầm…

Ớt chuông đỏ

Ớt chuông đỏ là thực phẩm không chỉ giàu vitamin C mà còn là nguồn cung cấp beta carotene dồi dào. Vitamin C giúp tăng đề kháng giúp da khỏe mạnh, beta carotene giúp cho mắt và da khỏe mạnh hơn.

Bông cải xanh

Hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào có trong bông cải xanh rất tốt đối với sức khỏe nên bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Khi chế biến cần chú ý thời gian đun nấu càng ngắn càng tốt để giữ được các vitamin và khoáng chất có trong bông cải xanh.

Gừng

Gừng được sử dụng trong chế biến nhiều món ăn, với đặc tính giảm viêm, giảm đau họng chúng được sử dụng để chữa nhiều bệnh lý. Gừng giúp làm giảm các triệu chứng đau và làm chậm quá trình tạo cholesterol theo như một nghiên cứu mới đây trên động vật. Bạn có thể dùng gừng làm gia vị trong bữa ăn hoặc có thể dùng nấu chín, pha trà gừng để uống.

Thịt gà

Đây là nguồn thực phẩm không chỉ giàu đạm mà còn cung cấp vitamin B có lợi cho hệ miễn dịch đường ruột tăng sức đề kháng. Đặc biệt, khi bạn ốm món cháo gà không chỉ giúp bạn ăn uống ngon miệng hơn mà còn bổ sung các chất giúp cơ thể mau khỏi bệnh.

Rau bina

Trong loại rau này có chứa nhiều vitamin C, các chất chống oxy hóa, carotene giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, chống nhiễm trùng hệ thống miễn dịch. Cần lưu ý, nên nấu rau bina trong một thời gian ngắn giúp tăng cường vitamin A và các dưỡng chất khác.

Sữa chua

Những lợi khuẩn có trong sữa chua giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch. Nên tránh sử dụng sữa chua có nhiều đường để tốt cho sức khỏe. Nguồn cung cấp vitamin D từ sữa chua là chất kích hoạt hiệu quả cho hệ miễn dịch hoàn hảo.

Động vật có vỏ

Động vật có vỏ là nguồn thực phẩm cung cấp kẽm dồi dào cho cơ thể. Kẽm có tác dụng cực tốt giúp các tế bào miễn dịch hoạt động tốt chức năng của nó. Động vật có vỏ phải kể tới như sò, tôm, trai, cua…Bổ sung thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày không chỉ kích thích ăn ngon miệng mà còn bổ sung các chất cần thiết tốt cho cơ thể.

Quả hạnh nhân

Quả hạnh nhân là nguồn cung cấp vitamin E hoàn hảo vì chúng chứa một lượng chất béo tốt cho sức khỏe. Hãy bổ sung thực phẩm này vào trong thực đơn hàng ngày để tăng sức đề kháng cho cơ thể. Một nửa cốc chứa 46 hạt hạnh nhân nguyên vỏ cung cấp 100% lượng vitamin E được khuyến nghị hàng ngày.

Trà xanh

Trà xanh là thức uống phổ biến hàng ngày của người Việt. Trà xanh có chứa chất oxy hóa tuyệt vời, ngoài ra chứa epigallocatechin gallate, hoặc EGCG, một chất oxy hóa mạnh mẽ khác trong khi EGCG là chất tăng khả năng sức đề kháng. Trà xanh cũng là một nguồn axit amin L-theanine tốt. L-theanine có thể hỗ trợ sản xuất các hợp chất chống vi trùng trong các tế bào T của bạn.

Đu đủ

Một trong những loại trái cây giàu vitamin C nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Đu đủ còn chứa một loại enzym tiêu hóa là papain có tác dụng chống viêm. Đu đủ còn giàu Kali, vitamin B và folate dồi dào. Tất cả đều rất có lợi với sức khỏe của bạn, vì vậy không nên loại bỏ loại quả này khi xây dựng thực đơn ăn uống của bạn nhé.

Quả kiwi

Kiwi là quả chứa nhiều thành phần dinh dưỡng cần thiết đối với sức khỏe phải kể tới như folate, kali, vitamin K và vitamin C. Trong đó, vitamin C có trong kiwi có tác dụng tăng tế bào bạch cầu chống nhiễm trùng, các thành phần khác trong loại quả này giúp cơ thể hoạt động một cách hiệu quả hơn.

Hệ miễn dịch của trẻ chưa phát triển hoàn thiện nên dễ bị các yếu tố có hại bên ngoài tấn công và gây bệnh. Do đó, cha mẹ cần tăng sức đề kháng cho bé đặc biệt trong thời điểm giao mùa, dịch bệnh. Bên cạnh bổ sung thực phẩm trong thực đơn ăn uống để tăng sức đề kháng cha mẹ lựa chọn những sản phẩm uy tín như CNattu Kids.

CNattu Kids là sản phẩm đầu tiên và duy nhất trên thị trường chiết xuất từ vitamin C tự nhiên trong Acerola cherry- loại quả giàu hàm lượng C nhất thế giới. Sản phẩm bổ sung thêm Rutin tự nhiên giúp tăng sức bền thành mạch, chống nguy cơ xuất huyết mất kiểm soát do sốt phát ban, sốt xuất huyết; Hạn chế và ngăn ngừa chảy máu cam, chảy máu chân răng ở trẻ nhỏ.

Cnattu Kids có tác dụng:

• Hỗ trợ giảm sốt
• Ngăn biến chứng do sốt cao như xuất huyết, chảy máu cam
• Rút ngắn thời gian ốm sốt và nhanh phục hồi sau sốt

Nguồn nguyên liệu nhập khẩu từ châu Âu, sản xuất trên dây chuyền hiện đại đạt tiêu chuẩn quốc tế GMP- WHO, CNattu kids chính là sự lựa chọn hảo hảo, an toàn giúp mẹ bổ sung Vitamin C và Rutin tự nhiên cho trẻ để con luôn khỏe mạnh và có được sự phát triển tốt nhất.

• Để mua sản phẩm Cnattu kids, vui lòng đặt hàng TẠI ĐÂY
• Để được tư vấn về việc chăm sóc con luôn khỏe mạnh, gọi NGAY đến tổng đài MIỄN CƯỚC 1800 1190

Tìm hiểu thêm: Thuốc nào tăng sức đề kháng cho bé

Virus corona là gì?

Virus corona hay Coronavirus được nhiều người nhắc tới thời gian qua, đây là loại virus mới thuộc chủng loại Corona hay còn gọi là viêm phổi cấp Corona (ký hiệu nCoV).  Đây là loại virus gây viêm phổi cấp mới được phát hiện lần đầu tiên tại thành phố Vũ Hán, thuộc tỉnh Hồ Bắc, Trung Quốc. Loại virus hiếm hoi này bị lây nhiễm từ động vật sang con người và từ người sang người bằng cách phát tán vô cùng nhanh trên diện rộng.

Những người có nguy cơ bị lây nhiễm virus Corona:

• Những người hay đi du lịch tới vùng dịch bệnh như Vũ Hán, Trung Quốc dễ bị nhiễm virus, thời gian ủ bệnh 14 ngày trước khi bắt đầu có các triệu chứng phát tác.
• Người trong vùng dịch bệnh 14 ngày đã tiếp xúc với các loại động vật hoang dã hay động vật nuôi mắc bệnh
• Người đã tiếp xúc với người bị nhiễm bệnh trong 14 ngày và có các biểu hiện sốt từ 38 độ trở lên, nhiễm trùng đường hô hấp
• Người nhà tiếp xúc với người bệnh corona hoặc bác sĩ tiếp xúc trực tiếp với ca bệnh được chẩn đoán xác định bằng xét nghiệm

Virus corona đặc biệt nguy hiểm vì chúng có khả năng lây truyền nhanh qua đường hô hấp. Khi tiếp xúc với người bệnh mà không đeo khẩu trang, bảo hộ thì chỉ cần họ nói chuyện nước bọt bắn vào người xung quanh hoặc hắt xì hơi cũng đủ khiến virus lây lan khiến mọi người nhiễm bệnh khi tiếp xúc.

Cho tới thời điểm hiện tại các bệnh nhân bị lây nhiễm virus có các triệu chứng như chảy nước mũi, ho, đau họng, đau đầu và sốt. Các triệu chứng này có thể kéo dài trong vài ngày. Những đối tượng có hệ miễn dịch yếu như người già, trẻ em có khả năng virus corona còn gây các bệnh liên quan đường hô hấp dưới như viêm phổi hay viêm cuống phổi. Do đó, khi gặp phải bất kì triệu chứng gì khác thường liên quan tới triệu chứng trên thì cần cân nhắc tới bệnh viện để kiểm tra và xét nghiệm cũng như tiến hành điều trị (nếu xác định nhiễm virus corona)

Các biện pháp phòng chống virus Corona

Hiện nay, chưa có vacxin phòng ngừa chủng mới virus corona, các thử nghiệm vacxin phòng chủng virus gây bệnh MERS vẫn đang trong giai đoạn phát triển. Tuy nhiên, có một số biện pháp giúp giảm nguy cơ mắc bệnh như sau:

• Nên đeo khẩu trang y tế, phòng hộ mỗi khi ra đường đặc biệt là tới các khu công cộng, những nơi tập trung nhiều người
• Tránh đi lại, đi du lịch nếu đang bị sốt hoặc khó thở. Nếu có dấu hiệu nghi ngờ cần tới các trung tâm y tế ngay đồng thời chia sẻ lịch trình di chuyển của bạn với nhân viên y tế.
• Che kín miệng và mũi khi hắt hơi bằng khăn giấy hoặc tay áo. Sau khi sử dụng khăn giấy bỏ vào thùng rác và rửa tay sạch sẽ.
• Thường xuyên rửa tay bằng xà bông hoặc cồn
• Cần tránh tiếp xúc với những người bị sốt hoặc ho
• Không khạc nhổ bừa bãi, tránh tiếp xúc gần với các động vật nuôi hoặc hoang dã
• Sử dụng thực phẩm được nấu chín, không nên ăn các thực phẩm sống
• Luôn giữ ấm cơ thể, nên súc miệng bằng nước muối thường xuyên
• Nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể bằng cách bổ sung các loại trái cây tốt cho cơ thể (nước cam, chanh, bưởi…), tập thể dục thường xuyên, từ bỏ các thói quen có hại cho cơ thể (hút thuốc, uống rượu bia và sử dụng chất kích thích), tinh thần lạc quan, tránh xa stress.
• Phát hiện người bị bệnh corona hoặc có các biểu hiện thì cần thông báo ngay cho cơ quan y tế hoặc chính quyền địa phương để giám sát và kịp thời ứng phó khi dịch bùng phát.

Biện pháp tăng sức đề kháng phòng nguy cơ lây nhiễm virus Corona

Phần lớn người mắc virus corona là những đối tượng có hệ miễn dịch yếu như trẻ em, phụ nữ mang thai, người đang ốm. Vì vậy, để phòng ngừa virus corona mọi người cần điều chỉnh lối sống lành mạnh giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể bằng cách:

Thực đơn ăn uống khoa học

Thực phẩm bổ sung hàng ngày là nguồn cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, thức ăn được chuyển hóa thành năng lượng giúp cơ thể khỏe mạnh. Do đó, chế độ ăn uống có vai trò quyết định tới sức khỏe của bạn. Để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể cần xây dựng thực đơn dinh dưỡng khoa học.

Chế độ ăn cần cân đối giữa các chất như chất đạm, khoáng chất, nguyên tố vi lượng, đa lượng…Nên bổ sung đều đặn các loại thức ăn từ thịt bò, trứng, cá, tôm, cua, các loại hạt, sữa chua…Các thực phẩm này chứa nhiều dưỡng chất và lợi khuẩn có tác dụng giúp tăng sức đề kháng

☛ Tìm hiểu thêm: Ăn gì để tăng sức đề kháng phòng lây nhiễm virus corona?

Bổ sung vitamin cho cơ thể

Một trong những dưỡng chất quan trọng đối với cơ thể chính là các vitamin. Khi cơ thể thiếu hụt vitamin sẽ mất dần sức đề kháng và giảm khả năng chống chọi trước những tác động xấu từ môi trường, thời tiết và vi khuẩn. Do đó, để tăng cường sức đề kháng hiệu quả cần bổ sung đầy đủ vitamin bằng các thực phẩm như các loại rau quả, trái cây hàng ngày. Các vitamin cần cho sức đề kháng như vitamin C, A, nhóm vitamin B: B1, B6, B12

Thực phẩm giàu vitamin C phải kể tới như cam, bưởi, kiwi, bông cải xanh…Nhưng đứng đầu trong danh sách giàu vitamin C phải kể tới quả Acerola Cherry hay còn gọi là sơ ri vuông, kim đồng nam, sơ ri Tây Ấn. Đây vốn là loại thực phẩm đứng đầu trong các loại thực phẩm cung cấp vitamin C đặc biệt là cho trẻ em. 100g Acerola Cherry chứa 1677,7 mg vitamin C tức là cao gấp 31 lần cam, 35 lần dứa và 46 lần xoài,.. Không chỉ vậy, vitamin C trong Acerola Cherry có độ chua (pH) trung tính nên rất phù hợp với hệ tiêu hóa của trẻ. Vì thế mà Acerola Cherry luôn được coi là nữ hoàng của các nữ hoàng vitamin C trong giới rau củ tự nhiên.

Cnattu kids là sản phẩm đầu tiên và duy nhất trên thị trường chiết xuất từ vitamin C tự nhiên trong Acerola cherry- loại quả giàu hàm lượng C nhất thế giới. Với 100% nguồn gốc tự nhiên, độ pH trung tính nên Cnattu kids rất an toàn, thân thiện với đường tiêu hóa của trẻ, giúp dự trữ lượng Vitamin C được lâu hơn, tăng cường khả năng hấp thụ tối đa. Ngoài ra, sản phẩm còn bổ sung thêm Rutin tự nhiên giúp tăng sức bền thành mạch, chống nguy cơ xuất huyết mất kiểm soát do sốt phát ban, sốt xuất huyết; Hạn chế và ngăn ngừa chảy máu cam, chảy máu chân răng ở trẻ nhỏ.

Cùng với nguồn nguyên liệu được nhập khẩu hoàn toàn từ Châu Âu, bào chế trên dây chuyên công nghệ hiện đại theo tiêu chuẩn Quốc tế GMP – WHO, Cnattu kids chính là giải pháp hàng đầu bổ sung Vitamin C và rutin tự nhiên, giúp trẻ tăng sức đề kháng và phát triển toàn diện

• Để mua sản phẩm Cnattu kids, vui lòng đặt hàng TẠI ĐÂY
• Để được tư vấn về việc chăm sóc con luôn khỏe mạnh, gọi NGAY đến tổng đài MIỄN CƯỚC 1800 1190

Tập luyện thể dục thể thao đều đặn

Các hoạt động thể dục thể thao hàng ngày giúp rèn luyện sức khỏe, giúp cơ thể rèn luyện sức chịu đựng từ đó tăng cường hệ miễn dịch, tăng đề kháng. Không chỉ vậy, thể dục thể thao thường xuyên giúp khí huyết tuần hoàn tốt hơn giúp ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Để có một sức khỏe tốt bạn cần rèn luyện thể thao mỗi ngày, một số môn thể thao tốt cho sức khỏe như chạy bộ, các bài tập thể dục tại chỗ…Cần lưu ý, chỉ nên tập thể dục vào sáng sớm hoặc chiều tối để ổn định sức khỏe, tránh tình trạng tập luyện quá sức.

Hạn chế stress, sống lạc quan

Yếu tố tâm lý có ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe của bạn, khi tinh thần không ổn định khiến sức khỏe đi xuống, sức đề kháng của cơ thể cũng yếu dần. Bên cạnh bổ sung các chất dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể bạn cần phải có một đời sống tinh thần lành mạnh, hạn chế stress, sống lạc quan và vui vẻ. Hãy loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực, áp lực cuộc sống và sống vui tươi để có sức khỏe tốt, cơ thể khỏe mạnh.

Có giấc ngủ sâu và đủ giấc

Giấc ngủ là yếu tố quan trọng quyết định tới sức đề kháng của bạn. Những người có thói quen đi ngủ muộn, thường xuyên mất ngủ, ngủ không sâu giấc thường có sức đề kháng kém hơn nhiều so với những người bình thường. Do đó, thiếu ngủ luôn khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống, không muốn làm gì cả. Bạn nên điều chỉnh để có giấc ngủ ngon và sâu bằng cách đi ngủ đúng giờ, ngủ 8 tiếng mỗi ngày và ngủ trước 23 giờ để đảm bảo sức khỏe.

☛ Tìm hiểu thêm: Làm gì để tăng sức đề kháng cho trẻ

Sức đề kháng với sự phát triển của trẻ

Sức đề kháng là khả năng bảo vệ và chống lại sự xâm nhập từ các yếu tố bên ngoài đến cơ thể con người như vi khuẩn, virus…Ở trẻ em, hệ miễn dịch còn non yếu sức đề kháng không cao nên dễ mắc bệnh mỗi khi thời tiết thay đổi hoặc ở gần nguồn bệnh. Sau mỗi đợt ốm trẻ thường biếng ăn, khi ăn uống kém dẫn tới sức khỏe kém dần, sức đề kháng ngày càng giảm đi cứ như vậy tạo thành một vòng luẩn quẩn khiến tỷ lệ trẻ suy dinh dưỡng, còi xương ngày càng tăng cao.

Trẻ thường xuyên ốm vặt như sổ mũi, viêm mũi xoang, viêm họng, viêm phế quản, tiêu chảy, cảm cúm…khiến trẻ phát triển chậm hơn, sức khỏe kém và nguy cơ cao suy dinh dưỡng, còi xương. Ngược lại, những trẻ có sức đề kháng tốt phát triển tốt hơn.

Để trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ luôn khỏe mạnh, hạn chế ốm vặt, phát triển toàn diện về cả thể chất và tinh thần ngoài việc phòng tránh các bệnh nguy hiểm cho bé cha mẹ cần tăng sức đề kháng cho trẻ. Có nhiều cách tăng cường sức đề kháng cho trẻ, đơn giản nhất là từ chế độ dinh dưỡng, cho trẻ ăn uống đúng cách và đúng loại.

Cách tăng sức đề kháng cho trẻ

Nuôi con bằng sữa mẹ

Sữa mẹ có chứa rất nhiều kháng thể mà sữa công thức không thể thay thế được giúp hỗ trợ hệ miễn dịch còn non nớt của trẻ trong những năm đầu đời. Bên cạnh đó, những thành phần trong sữa mẹ giúp trẻ chống dị ứng, tiêu chảy, táo bón, nhiễm trùng…Sữa mẹ còn giúp trẻ phát triển trí não và thể chất tốt hơn. Vì vậy, mẹ nên cho trẻ bú sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu đời.

Cho bé ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có ảnh hưởng mạnh mẽ tới hệ miễn dịch của trẻ. Với trẻ sơ sinh cần 18 tiếng để ngủ mỗi ngày, với trẻ ở lứa tuổi khác cần khoảng 10 – 14 tiếng để ngủ. Không chỉ đảm bảo thời gian ngủ mà chất lượng ngủ cũng quan trọng không kém. Đây là cách giúp bé có một sức khỏe tốt, thúc đẩy hệ miễn dịch. Giấc ngủ giúp bé phát triển về trí tuệ, chiều cao và sức khỏe. Khi ngủ đủ giấc, giấc ngủ sâu giúp bé thấy thoải mái, dễ chịu, có tác dụng tích cực tới cân nặng, sự thông minh…Ngược lại với những trẻ ngủ không đủ giấc khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải và dễ mắc bệnh hơn.

Để bé có giấc ngủ ngon phòng ngủ cần tối và thông gió vào ban đêm. Khi ngủ trong bóng tối thúc đẩy cơ thể sản xuất các hormone melatonin, nó hoạt động như một chất chống oxy hoá mạnh mẽ.

Cho bé tập thể dục

Tập thể dục là một cách tuyệt vời giúp tăng cường sức khỏe ở trẻ và ngăn ngừa bệnh tật. Cho bé tập thể dục đều đặn mỗi ngày 30 phút để tăng cường hệ miễn dịch cùng nhiều lợi ích khác đối với sức khỏe của trẻ.

Các bài tập được khuyến khích cho các bé như: Chạy bộ, đi bộ, đạp xe khoảng 30 phút mỗi ngày. Đây là những bài tập đơn giản và tốt nhất đối với cả gia đình bạn. Ngoài ra, cha mẹ có thể đăng kí cho con tham gia các khóa học bơi, tennis hoặc bất kì bộ môn thể thao nào mà trẻ yêu thích.

Cung cấp đủ nước cho bé

Nhiều bé rất lười uống nước đặc biệt là khi trời lạnh. Cha mẹ cần duy trì thói quen uống nước mỗi ngày cho trẻ giúp trẻ có hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Nước có vai trò quan trong đối với cơ thể, giúp vận chuyển bạch cầu đi khắp cơ thể, uống nước có tác dụng đào thải chất độc hại ra khỏi cơ thể qua tiết mồ hội. Khi cung cấp nước đủ có tác dụng trao đổi chất, tim bơm máu hiệu quả hơn, vận chuyển oxy trong máu, dinh dưỡng thiết yếu khác cho tế bào. Vì vậy, cha mẹ cần lưu ý bổ sung đủ nước mỗi ngày cho bé nhé.

Tắm nắng cho trẻ

Vitamin D có vai trò quan trọng với sức khỏe của bé, đây là một trong những thành phần thiên nhiên giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ. Khi thiếu vitamin D tăng nguy cơ mắc các bệnh hen suyễn, ung thư, nhiễm trùng. Bạn nên cho trẻ tắm nắng vào buổi sáng sớm để tránh tia cực tím mạnh gây hại cho da bé.

Tiêm phòng cúm hàng năm

Tiêm phòng cúm đã được chứng minh 60% bệnh tật liên quan đến cúm, giảm tỷ lệ tử vong do cúm tới 70 – 80% (Theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO). Lưu ý, các chủng virus gây cúm luôn thay đổi nên cần đưa trẻ đi tiêm phòng cúm hàng năm.

Bảo vệ trẻ khỏi các tác nhân gây bệnh

Các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus cha mẹ cần ngăn không tiếp xúc với trẻ, tuy không giúp trẻ tăng sức đề kháng nhưng giúp giảm áp lực lên hệ miễn dịch của trẻ. Tập cho trẻ thói quen rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Nên tắm và vệ sinh thân thể cho trẻ mỗi ngày, thường xuyên dọn dẹp phòng ngủ, đồ chơi của trẻ, không cho trẻ những thực phẩm kém vệ sinh…

Bổ sung thực phẩm nhiều lợi khuẩn

Sữa chua là một trong những thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn. Nên cho trẻ ăn một hộp sữa chua ít béo mỗi ngày giúp bé ngăn ngừa mắc bệnh cảm cúm thông thường. Hơn nữa, thành phần acid lactic có trong sữa chua có tác dụng gia tăng lợi khuẩn và ức chế các vi khuẩn gây hại cho đường ruột giúp quá trình tiêu hóa, hấp thụ chất dinh dưỡng trở nên thuận lợi hơn đồng thời giúp trẻ chống lại bệnh tật hiệu quả (phổ biến là các bệnh như cảm lạnh, nhiễm trùng tai, viêm họng).

Lưu ý: Không dùng sữa chua với những thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, thịt hun khói…vì có thể dẫn tới tình trạng rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày. Sữa chua không nên hâm trong lò vi sóng, ngâm nước sôi vì làm như vậy sẽ khiến các lợi khuẩn có trong sữa bị tiêu diệt.

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng

Một chế độ ăn uống lành mạnh và đủ chất là nền tảng cho bé có một hệ miễn dịch tốt. Cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời vì sữa mẹ cung cấp các chất thiết yếu cho sự phát triển của trẻ, sữa mẹ còn chứa các kháng thể, vi khuẩn có lợi giúp tang cường hệ miễn dịch của bé.

Với trẻ bước vào giai đoạn ăn dặm hệ vi khuẩn đường ruột dễ bị mất cân bằng, bé dễ mắc phải các bệnh về hệ tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón…Cần sử dụng thực phẩm sạch, an toàn, chế độ dinh dưỡng khoa học góp phần tăng sức đề kháng cho bé.

Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất: Vitamin và khoáng chất có vai trò quan trọng trong việc sản sinh năng lượng và duy trì hoạt động sống của cơ thể. Bên cạnh đó, vitamin giúp tăng khả năng bảo vệ và chống lại các tác nhân xâm nhập vào cơ thể con người. Vì vậy, để tăng sức đề kháng cho trẻ đặc biệt là vào thời điểm giao mùa cần bổ sung vitamin cho trẻ.

Cho trẻ ăn đủ bữa và đúng giờ: Tập thói quen ăn uống đúng giờ và đủ bữa tránh tình trạng chán ăn, kém ăn. Ăn ít trong từng bữa ảnh hưởng tới sự hấp thu dinh dưỡng vào cơ thể.

Thực đơn ăn uống hàng ngày của trẻ cần đa dạng thức ăn trong đó cần bổ sung thực phẩm giàu đạm, tinh bột và các loại thịt để tăng cường năng lượng. Cần bổ sung rau xanh và củ quả cho trẻ vì đây là nguồn cung cấp chất xơ giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.

Danh sách thực phẩm tăng sức đề kháng cho bé

Khoai lang

Trong khoai lang có chứa nhiều vitamin, calories, beta-carotene, vitamin giúp cơ thể tăng cường miễn dịch và chống lại những nhiễm trùng do các tác nhân gây hại. Vitamin C và E dồi dào có chứa trong khoai lang giúp hệ thần kinh khỏe mạnh.

Quả óc chó

Được coi là thực phẩm vàng giúp tăng sức đề kháng cho trẻ vì chứa axit béo omega 3 lành mạnh. Chế biến quả óc chó khá đơn giản, chỉ cần trộn cùng đồ ăn cho bé dùng

Súp lơ

Súp lơ trắng hoặc xanh đều giàu vitamin A, C rất tốt đối với sức đề kháng của bé. Có thể chế biến bằng cách nấu súp, xào thịt bò giúp bé ăn ngon miệng.

Rau màu xanh đậm

Các loại rau màu xanh đậm như rau bina, rau cải, rau dền xanh… rất giàu vitamin C, Protein, Carotene và các khoáng chất như sắt, canxi, phốt pho. Bổ sung vào thực đơn của trẻ có tác dụng nâng cao sức đề kháng, góp phần thúc đẩy sự phát triển của trẻ, tăng khả năng phòng bệnh truyền nhiễm.

Cá hồi

Đây là thực phẩm giàu omega 3 có tác dụng rất tốt với trí não của bé. Trong cá hồi còn chứa vitamin D, B, E và các vi tố kẽm, đồng, sắt…có tác dụng tích cực tới sức đề kháng của trẻ.

Thịt nạc

Thịt nạc là thực phẩm có chứa nhiều protein giúp cung cấp năng lượng và kẽm giúp duy trì sức khỏe, giúp các tế bào bạch cầu chống nhiễm trùng từ đó tăng đề kháng cho trẻ.

Các loại trái cây tăng sức đề kháng cho trẻ

Có nhiều loại trái cây giúp trẻ tăng sức đề kháng cha mẹ cần bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Phải kể tới các loại quả sau:

• Chuối: Là trái cây khá phổ biến có chứa hàm lượng cao vimin B6, kali và chất xơ tiêu hóa đây là những chất có tác dụng ngăn ngừa cảm cúm tuyệt vời. Cha mẹ đừng bỏ quên loại quả này trong thực đơn của bé nhé. Cần lưu ý, khi bé đang mệt mỏi không nên cho bé ăn nhiều chuối, bình thường nên cho bé ăn 1 quả/ngày.
• Cam quýt: Có chứa lượng vitamin C dồi dào giúp các bé thoát khỏi sự tấn công của vi khuẩn, virus gây bệnh đặc biệt vào mùa lạnh.
• Việt quất: Có hàm lượng vitamin C có tác dụng phòng ngừa viêm nhiễm hiệu quả cho bé
• Nho: Nho là loại trái cây có chứa chất chống oxy hóa cao, có tác dụng tích cực đến hệ miễn dịch.
• Táo: Trẻ em dễ mắc các bệnh về hô hấp như ho, hen suyễn đặc biệt khi thời tiết trở lạnh. Vì vậy, bổ sung táo vào thực đơn hàng ngày cho con có tác dụng hỗ trợ cải thiện triệu chứng hữu hiệu.

Một trong những loại quả giúp tăng sức đề kháng cho trẻ phải kể tới quả Acerola Cherry. Acerola cherry được giới khoa học đánh giá là nữ hoàng Vitamin C tự nhiên. Khác hoàn toàn với các loại trái cây như cam, chanh, dứa, xoài thường có vị chua, dễ gây viêm loét dạ dày, Acerola Cherry với hàm lượng vitamin C tự nhiên cao nhất thế giới (gấp 31 lần Cam, 35 lần dứa và 46 lần xoài), có độ chua trung tính nên rất an toàn với đường tiêu hóa còn non nớt của trẻ. Ngoài ra, hoạt chất Rutin trong quả Acerola Cherry còn giúp tăng sức bền thành mạch, ngăn chặn chảy máu cam, chảy máu chân răng, phòng ngừa xuất huyết dưới da.

Acerola cherry là loại quả giàu vitamin C và hoạt chất Rutin

CNattu Kids là sản phẩm đầu tiên và duy nhất trên thị trường chiết xuất từ vitamin C tự nhiên trong Acerola cherry- loại quả giàu hàm lượng C nhất thế giới. Sản phẩm bổ sung thêm Rutin tự nhiên giúp tăng sức bền thành mạch, chống nguy cơ xuất huyết mất kiểm soát do sốt phát ban, sốt xuất huyết; Hạn chế và ngăn ngừa chảy máu cam, chảy máu chân răng ở trẻ nhỏ.

Cnattu Kids có tác dụng:

• Hỗ trợ giảm sốt
• Ngăn biến chứng do sốt cao như xuất huyết, chảy máu cam
• Rút ngắn thời gian ốm sốt và nhanh phục hồi sau sốt

Nguồn nguyên liệu nhập khẩu từ châu Âu, sản xuất trên dây chuyền hiện đại đạt tiêu chuẩn quốc tế GMP- WHO, CNattu kids chính là sự lựa chọn hảo hảo, an toàn giúp mẹ bổ sung Vitamin C và Rutin tự nhiên cho trẻ để con luôn khỏe mạnh và có được sự phát triển tốt nhất.

• Để mua sản phẩm Cnattu kids, vui lòng đặt hàng TẠI ĐÂY
• Để được tư vấn về việc chăm sóc con luôn khỏe mạnh, gọi NGAY đến tổng đài MIỄN CƯỚC 1800 1190

Thông tin về virus corona

Virus corona là gì?

Virus corona – NCoV là một loại virus đường hô hấp mới gây ra bệnh viêm đường hô hấp ở người và cho thấy có sự lây lan từ người sang người. Đây là loại virus có thể gây ra các dịch bệnh nguy hiểm như Hội chứng hô hấp cấp tính nặng (SARS-CoV) hay Hội chứng viêm đường hô hấp vùng Trung Đông (MERS-CoV). Tiếng anh virus corona được viết Coronavirus.

Chủng virus này được phát hiện trong một cuộc điều trị ổ dịch bắt nguồn ở Vũ Hán, tỉnh Hồ Bắc, Trung Quốc. 2019-nCoV là chủng virus mới chưa được xác định trước đó. Ngoài chủng virus Corona mới phát hiện này đã có 6 chủng virus corona khác được biết tới ngày nay có khả năng lây nhiễm ở người.

Virus corona hiện nay khiến nhiều người dân lo sợ và nguy hiểm đặc biệt là ở thành phố Vũ Hán – Trung Quốc. Hiện nay, số người mắc bệnh ngày càng tăng nhanh, số ca tử vong ngày càng tăng

Dấu hiệu nhiễm virus Corona mới

Người bệnh khi mắc bệnh liên quan tới virus corona có các triệu chứng liên quan tới hô hấp ở các mức độ từ nhẹ, trung bình. Các triệu chứng của bệnh tương tự như khi mắc bệnh cảm lạnh thông thường.

Virus corona mới gây ra bệnh viêm phổi cấp với các biểu hiện như ho, sốt và khó thở. Các trường hợp bệnh nặng có thể gây suy yếu nội tạng.

Sử dụng kháng sinh không có tác dụng với bệnh viêm phổi do virus này. Các loại thuốc chống virus hiện tại dùng cho bệnh cúm thông thường cũng không có hiệu quả. Do đó, cách tốt nhất người bệnh nên nhập viện để theo dõi. Cho tới nay, phần lớn người chết do virus Corona mới đều là người cao tuổi và mang sẵn các loại bệnh nền và có sức khỏe kém.

Bộ Y tế cho biết theo báo cáo ở bệnh nhân mắc 2019-nCoV từ nhẹ đến nặng bao gồm các triệu: sốt, ho và khó thở. Các triệu chứng này có thể xuất hiện từ 2 đến 14 ngày sau khi tiếp xúc nguồn bệnh. Tới khi khởi phát, nCOV có thể diễn biến đến viêm phổi nặng, suy hô hấp tiến triển và tử vong, đặc biệt ở những người có bệnh mạn tính, suy giảm miễn dịch.

Cách thức lây lan của virus corona

Virus corona có thể lây lan qua tiếp xúc giữa người và vật hoặc người và người.

• Người bệnh ho hoặc hắt hơi mà không che mieenjtg khiến virus phát tán trong không khí
• Chạm hoặc bắt tay với người bị nhiễm bệnh
• Tiếp xúc trực tiếp với bề mặt hoặc các vật thể có chứa virus sau đó chạm vào mắt, miệng, mũi của mình
• Các y tá hoặc người chăm sóc người bệnh cũng có thể bị phơi nhiễm khi xử lý chất thải của người bệnh

Hướng dẫn phòng bệnh

Hiện nay chưa có vacxin phòng bệnh, đối với các thử nghiệm vacxin phòng chủng virus gây bệnh vẫn còn đang ở trong quá trình thử nghiệm và phát triển. Do đó, để phòng bệnh virus corona Bộ Y Tế tiếp tục khuyến cáo và đưa ra các biện pháp phòng như sau:

• Tránh tiếp xúc với người đang bị viêm phổi cấp hoặc viêm đường hô hấp
• Thường xuyên rửa tay sạch
• Trong trường hợp bắt buộc phải tiếp xúc với người có ho hoặc hắt hơi cần đứng hoặc ngồi song song thay vì đối diện với khoảng cách tổi thiếu 2m
• Người bệnh đang bị nhiễm virus corona hãy ở nhà hoặc tránh đám đông, tránh tiếp xúc với người khác, che miệng hay mũi khi hắt hơi
• Khử trùng các vật dụng và bề mặt đồ dùng bạn chạm vào để tránh lây bệnh
• Đeo khẩu trang y tế khi ra môi trường để hạn chế tối đa việc tiếp xúc với các nguy hiểm ở không khí
• Chế độ ăn uống bổ sung thực phẩm tăng sức đề kháng cho cơ thể, tập thể dục mỗi ngày để nâng cao sức đề kháng

Ăn gì để tăng sức đề kháng cơ thể phòng lây nhiễm virus corona?

Nấm

Trong nấm có chứa các axit béo không bão hòa và một lượng lớn ergosterol và fungisterol có thể chuyển hóa thành vitamin D, tác dụng rất tốt trong việc tăng đề kháng với bệnh, phòng ngừa và điều trị bệnh cúm.

Để tăng sức đề kháng cho cơ thể bạn nên chế biến các món ăn có phối hợp các loại nấm tốt với nhau trong bữa ăn như nấm hương, nấm khiêu vũ, nấm linh chi giúp cơ thể tăng sức đề kháng và chống lại các bệnh viêm.

Thịt bò

Là thực phẩm khá phổ biến trong bữa ăn hàng ngày của chúng ta. Thịt bò có chữa kẽm giúp phát triển các tế bào bạch cầu, tế bào miễn dịch từ đó có thể nhận biết và tiêu diệt các vi khuẩn, virus mang bệnh xâm nhập vào cơ thể. Ăn thịt bò giúp bạn tăng sức đề kháng trong mùa dịch hiệu quả.

Tỏi, hành, hẹ và các loại rau thơm

Tỏi, hành, hẹ, các loại rau thơm là những đồ không thể thiếu khi chế biến món ăn hàng ngày. Hành, hẹ có tác dụng làm tăng hoạt dộng của tế bào miễn dịch tự nhiên của cơ thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cảm lạnh và cumns. Bên cạnh đó, hành tây có tác dụng tăng số lượng bạch cầu cần thiết cho việc chống lại mầm bệnh.

Tỏi có tác dụng rất tốt đối với hệ miễn dịch vì trong tỏi giàu phytonutrient, garlicin và selen, những chất giúp cơ thể chống lại bệnh tật, nhất là cảm cúm. Tốt nhất nên ăn tỏi tươi, 3 – 5 tép tỏi tươi hoặc khô mỗi ngày hoặc chế biến thành tương tỏi, rượu tỏi.

Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C có tác dụng chống bệnh cúm hiệu quả, giúp giảm ngắn thời gian cơ thể nhiễm lạnh và ngăn ngừa bệnh tật. Các thực phẩm giàu vitamin C phải kể tới như cam, quýt, kiwi….chứa hàm lượng vitamin C cao giúp cải thiện hệ miễn dịch.

Trà gừng pha chanh: Gừng có tác dụng lưu thông máu, chanh giàu vitamin C giúp làm ấm cơ thể và tăng sức đề kháng hiệu quả

Nước ép cam hoặc bưởi: Là những loại quả giàu vitamin C giúp cải thiện hệ miễn dịch hiệu quả. Tăng cường uống nước ép cam hoặc bưởi giúp bạn tăng đề kháng hiệu quả.

Acerola Cherry: hay còn gọi là sơ ri vuông, kim đồng nam, sơ ri Tây Ấn, vốn là loại thực phẩm đứng đầu trong các loại thực phẩm cung cấp vitamin C đặc biệt là cho trẻ em. 100g Acerola Cherry chứa 1677,7 mg vitamin C tức là cao gấp 31 lần cam, 35 lần dứa và 46 lần xoài,..Vitamin C trong Acerola Cherry có độ chua (pH) trung tính nên rất phù hợp với hệ tiêu hóa của trẻ. Vì thế mà Acerola Cherry luôn được coi là nữ hoàng của các nữ hoàng vitamin C trong giới rau củ tự nhiên.

CNattu kids là sản phẩm đầu tiên và duy nhất trên thị trường chiết xuất từ vitamin C tự nhiên trong Acerola cherry- loại quả giàu hàm lượng C nhất thế giới. Với 100% nguồn gốc tự nhiên, độ pH trung tính nên CNattu kids rất an toàn, thân thiện với đường tiêu hóa của trẻ, giúp dự trữ lượng Vitamin C được lâu hơn, tăng cường khả năng hấp thụ tối đa. Ngoài ra, sản phẩm còn bổ sung thêm Rutin tự nhiên giúp tăng sức bền thành mạch, chống nguy cơ xuất huyết mất kiểm soát do sốt phát ban, sốt xuất huyết; Hạn chế và ngăn ngừa chảy máu cam, chảy máu chân răng ở trẻ nhỏ.

CNattu kids chính là sự lựa chọn an toàn, hiệu quả để bổ sung Vitamin C tự nhiên, giúp trẻ tăng sức đề kháng, hỗ trợ giảm sốt, ngăn biến chứng do sốt cao như xuất huyết, chảy máu cam, rút ngắn thời gian ốm sốt và nhanh phục hồi sau sốt đặc biệt trong thời điểm virus Corona đang hoành hành.

• Để mua sản phẩm Cnattu kids, vui lòng đặt hàng TẠI ĐÂY
• Để được tư vấn về việc chăm sóc con luôn khỏe mạnh, gọi NGAY đến tổng đài MIỄN CƯỚC 1800 1190

Mật ong

Được sử dụng chữa rất nhiều bệnh vì khả năng tạo màng bọc nên mật ong dùng làm phương thuốc giảm đau cổ họng hiệu quả. Ngoài ra, mật ong có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của virus, vi khuẩn và nấm.

Nước lọc

Nước có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể, giúp các bộ phận trong cơ thể hoạt động một cách trơn tru. Khi cơ thể mất nước sẽ không còn khả năng chống lại bệnh tật như bình thường. Vì vậy, cần bổ sung đủ nước cho cơ thể mỗi ngày là cách tăng sức đề kháng cho cơ thể phòng virus, vi khuẩn có hại xâm nhập vào cơ thể.

Rau xanh

Các loại rau lá xanh như rau bó xôi, cải…giúp tăng cường hệ miễn dịch khi bạn bị cúm hoặc các bệnh viêm nhiễm khác. Vì trong thành phần của rau xanh chứa nhiều vitamin C và vitamin E giúp tăng hệ miễn dịch hiệu quả.

Cà rốt

Các chất có trong cà rốt như beta carotene và vitamin A giúp cơ thể chống lại các gốc tự do và ngăn ngừa tổn thương tế bào, đồng thời sửa chữa hệ thống miễn dịch bị suy yếu.

Sữa chua nguyên chất

Sữa chua là thực phẩm lên men có chứa men vi sinh được chứng minh có tác dụng thúc đẩy hoạt động của các kháng khuẩn trong cơ thể. Do đó, nên ăn sữa chua hàng ngày rất có lợi cho sức khỏe.

Yến mạch

Bột yến mạch cũng như các loại ngũ cốc nguyên hạt khác là nguồn cung cấp vitamin E giúp tăng hệ miễn dịch một cách tự nhiên. Trong đó, nó chứa các chất chống oxy hóa như polyphenol và các chất xơ tăng cường miễn dịch.

☛ Tìm hiểu thêm: Các biện pháp tăng sức đề kháng cho trẻ hết ốm vặt

Thực phẩm tăng sức đề kháng hiệu quả

Để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể ngoài việc rèn luyện thể dục thể thao mỗi ngày chế độ ăn uống hàng ngày có vai trò rất quan trọng. Cung cấp những loại thực phẩm có nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ sự tấn công của các gốc tự do gây ảnh hưởng tới sức khỏe con người.

Rau củ và hoa quả

Nho đỏ

Nho đỏ là trái cây được nhiều người yêu thích, trong nho đỏ có chứa chất resveratrol và quercitin. Đây là những thành phần chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe tim và giúp các hoạt động của thành mạch máu trở nên linh hoạt hơn. Không chỉ vậy, trong nho đỏ có chứa thành chất resveratrol giúp phòng ngừa bệnh ung thư và giảm nguy cơ viêm tấy, loét dạ dày, đột quỵ và chứng loãng xương. Dùng 1 ly rượu nho đỏ mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe.

Các loại quả mọng

Phải kể tới như mâm xôi, nam việt quất, dâu tây…có chứa nhiều chất antocyanozid có tác dụng hiệu quả trong chống oxy hóa, ngăn ngừa các cục máu đông, ngăn ngừa rối loạn mạch máu, làm bình thường hóa thẩm thấu mao mạch. Các chất này còn có tác dụng tham gia chống tăng nhãn áp và đục nhân mắt cũng như giúp hạ thấp lượng đường ở trong máu

Chất ellagic axit có tromg quả dâu tây, mâm xôi, nam việt quất có tác dụng loại trừ caxinogen – chất gây ung thư trong cơ thể. Nam việt quất giúp làm chậm tiến trình suy thoái chức năng nhận thức do tuổi tác gây nên.

Dưa hấu

Dưa hấu là loại quả rất được ưa chuộng đặc biệt là trong thời tiết nóng nực của mùa hè. Dưa hấu chứa nhiều nước, khi chín thịt màu đỏ có chứa nhiều glutathione. Đây là một chất chống ôxy hóa rất mạnh, làm tăng cường hệ miễn dịch vì thế có tác dụng chống nhiễm khuẩn, chất này có nhiều trong thịt đỏ gần vỏ. Để tăng sức đề kháng cho cơ thể bổ sung loại quả này vào thực đơn ăn uống hàng ngày của bạn.

Loại quả họ cam chanh

Các loại quả họ cam chanh có chứa nhiều vitamin C có tác dụng xây dựng hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Vitamin C được cho là làm tăng khả năng sinh bạch cầu trong mái, là chìa khóa giúp chống lại sự viêm nhiễm. Quả bưởi còn chứa nhiều chất flavonoid – hợp chất hóa học tự nhiên được tìm thấy để tăng kích hoạt hệ  thống miễn dịch.

Cơ thể không tự sản sinh hay tích trữ vitamin C mà thông qua chế độ ăn uống mỗi ngày để cung cấp cho cơ thể. Để bổ sung lượng vitamin C cho cơ thể bạn có thể bổ sung những loại trái cây này vào thực đơn hàng ngày của mình.

Bông cải

Thành phần chống oxy hóa cực mạnh trong họ rau cải có tác dụng giúp giảm ung thư gây ra do nhạy cảm với estrogen như ung thư buồng trứng, ung thư cổ tử cung. Bông cải còn có tác dụng giúp ngăn ngừa sự phát triển bất bình thường của các tế bào dẫn tới ung thư

Bông cải xanh (súp lơ xanh) có chứa nhiều vitamin chất kích thích hệ thống miễn dịch lại thêm nhiều betacaroten, vitamin C, glutathione rất tốt cho cơ thể.

Tỏi

Không chỉ là gia vị được dùng trong các món ăn làm gia tăng hương vị, tỏi còn có tá dụng kháng viêm, hạ huyết áp… Tỏi có chứa chất allicin có tác dụng kháng viêm, chống khuẩn, ngăn ngừa sự xâm nhập của nấm và vi khuẩn vào cơ thể.Chất ajoen tác dụng ngăn cản sự tạo thành cục máu đông trong động mạch chống đột quỵ đồng thời kiểm soát mức độ cholesterol trong máu;

Chất selen có trong tỏi có tác dụng làm chậm sự ôxy hóa tế bào và lão hóa; ngoài ra còn có chất saponinlàm giảm huyết áp và fructose giúp kích thích hệ thống miễn dịch. Tỏi được kết hợp với cây cỏ xạ  hương (húng tây) sẽ làm tăng tác dụng kháng sinh gấp bội và càng dễ tiêu hóa nhóm ngũ cốc.

Tỏi dùng là bài thuốc điều trị các chứng cảm cúm, ho, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Tỏi khi cắt càng nhỏ hoặc đạp nát thì có tác dụng chống bệnh tật càng cao.

Cà rốt

Cà rốt là thực phẩm được dùng chế biến nhiều món ăn bổ dưỡng cho cơ thể. Trong cà rốt có chứa nhiều betacaroten một chất chống ôxy hóa giống như các thực phẩm có màu đỏ, vàng hoặc trong củ cải đường… Tác dụng của chất này ngừa ung thư (ung thư phổi, bàng quang, dạ dày, thực quản…), tăng cường sức khỏe của xương khớp. Lưu ý, cà rốt khi nấu chín sẽ nhiều chất chống oxy hóa hơn khi chưa nấu vì đã phá vỡ những thành phần kích hoạt.

Khoai lang

Khoai lang được coi là siêu thực phẩm hoàn hảo đối với sức khỏe, đây là nguồn cung cấp vitamin A lý tưởng cho cơ thể. Vitamin A trong khoai lang có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch, bảo vệ da, niêm mạc bên trong hệ tiêu hóa/phổi. Khoai lang chứa nhiều betacaroten là chất chống ôxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa và có thể giảm nguy cơ mắc ung thư.

Các loại ngũ cốc nguyên hạt

Những loại này cung cấp cho cơ thể nhiều phytochemical. Hơn nữa,  vitamin E có nhiều trong hạt là nguồn chống ôxy hóa giúp ngừa ung thư nhất là ung thư tuyến tiền liệt cũng như giúp tăng hoạt động của hệ miễn dịch, giảm bệnh Alzheimer, ngăn ngừa chứng viêm khớp.

Nguồn thực phẩm từ động vật

Các loài động vật có vỏ

Loài động vật có vỏ chứa nhiều kẽm là vi chất mà cơ thể cần thiết để tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả nhất. Loại động vật có vỏ chứa nhiều kẽm thường thấy như cua, sò, tôm càng, trai…Đây là nguồn dinh dưỡng giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Lưu ý, không nên nạp vào cơ thể lượng kẽm nhiều hơn liều lượng được khuyến nghị mỗi ngày. Lượng tối ưu nhất với người lớn là 11mg (nam), 8mg (nữ). Bổ sung quá nhiều kém gây ra tác dụng xấu đối với hệ miễn dịch.

Thịt bò

Thịt bò nằm trong nhóm thực phẩm giàu protein, là thành phần có tác động mạnh tới hệ miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể. Trong thịt bò chứa kẽm giúp tăng cường và bảo vệ sức khỏe của bạn.

Gia cầm

Thịt gà đặc biệt là gà tây có chứa nhiều vitamin B6 có tác dụng quan trọng trong quá trình xảy ra phản ứng hóa học trong cơ thể. Nước hầm từ xương gà có chứa gelatin, chondroitin, và các chất dinh dưỡng khác hữu ích cho việc chữa lành đường ruột và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Sữa chua

Không chỉ là thực phẩm có tác dụng đẹp da giữ dáng mà sữa chua còn có cong dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Sữa chua có chứa lợi khuẩn probiotics có tác dụng chính là hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa các triệu chứng đầy hơi khó tiêu, hạn chế các vi khuẩn có hại trong đường ruột. Bổ sung thực phẩm này ngày 1 – 2 hộp để tăng sức đề kháng, tốt cho tiêu hóa và sức khỏe của bạn.

Lời khuyên để có sức đề kháng tốt

Bên cạnh bổ sung những thực phẩm giúp tăng đề kháng vào thực đơn hàng ngày, một số lời khuyên dưới đây giúp bạn có sức đề kháng tốt.

Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm: Hệ miễn dịch và tiêu hóa có mối liên hệ mật thiết với nhau. Ngoài chế độ dinh dưỡng cân đối, đa dạng các nhóm thực phẩm cần chú ý tới vấn đề về tiêu hóa để tăng cường miễn dịch. Thực hiện ăn chín uống sôi, giữ vệ sinh khi chế biến, ăn chậm nhai kỹ.

Chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý: Công việc bận rộn khiến cơ thể mệt mỏi, stress kéo dài là nguyên nhân dẫn tới sức đề kháng kém dần. Do đó, để sức đề kháng cơ thể tốt cần cân đối giữa công việc và nghỉ ngơi . Ngủ đúng giờ, ngủ sâu giấc là cách lấy lại năng lượng cho cơ thể. Khi stress bạn có thể đi bộ, nghe nhạc, đọc sách để giải tỏa áp lực.

Tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày: Cải thiện chức năng của hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Lựa chọn bộ môn thể dục phù hợp với thể trạng từng người như đi bộ, đạp xe, bơi lội.

Từ bỏ rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích: Đây là những thói quen có ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn. Để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể cần loại bỏ các chất kích thích gây hại cho cơ thể như rượu bia, các chất kích thích khác.

Tiêm ngừa: Để tăng sức đề kháng cho cơ thể không chỉ trẻ em mà cả người lớn cần tiêm ngừa để phòng một số bệnh truyền nhiễm ví dụ như cúm, bại liệt, bạch cầu, uốn ván, quai bị, ho gà, viêm gan A, viêm gan B…(xem chi tiết: Tiêm phòng viêm gan B cho bé)

Trẻ em hệ miễn dịch còn non nớt nên dễ mắc bệnh đặc biệt là các bệnh về đường hô hấp và tiêu hóa như viêm họng, viêm mũi, tay chân miệng, tiêu chảy cấp… Một trong những giải pháp an toàn và hiệu quả cho bé tăng sức đề kháng là C Nattu Kids.

C Nattu Kids là sản phẩm tiên phong kết hợp vitamin C và Rutin tự nhiên chiết xuất 100% từ quả Acerola Cherry, giúp phát huy tối đa công năng:

• Hỗ trợ giảm sốt
• Ngăn biến chứng do sốt cao như xuất huyết, chảy máu cam
• Rút ngắn thời gian ốm sốt và nhanh phục hồi sau sốt

Với nguồn nguyên liệu chất lượng nhập từ Châu Âu, được sản xuất trên dây chuyền hiện đại theo tiêu chuẩn GMP-WHO (Thực hành tốt sản xuất thuốc theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới), mẹ hoàn toàn an tâm khi lựa chọn cho trẻ để có sức đề kháng tốt, hạn chế ốm vặt.

• Để mua sản phẩm Cnattu kids, vui lòng đặt hàng TẠI ĐÂY
• Để được tư vấn về việc chăm sóc con luôn khỏe mạnh, gọi NGAY đến tổng đài MIỄN CƯỚC 1800 1190

Sức đề kháng là gì?

Sức đề kháng của cơ thể là khả năng phòng vệ và chống lại các tác nhân xâm nhập vào cơ thể con người. Những tác nhân gây hại như: Vi khuẩn, virus, kí sinh trùng….xâm nhập vào cơ thể gây ra các bệnh lý. Khi sức đề kháng yếu, hệ thống miễn dịch của cơ thể trở nên mệt mỏi hơn từ đó làm tăng lên nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm.

Sức đề kháng của con người được chia làm 2 loại chính:

Sức đề kháng tự nhiên

Là sức đề kháng bẩm sinh đã có trong cơ thể, bao gồm các hàng rào vật chất để ngăn cách giữa bên ngoài và bên trong cơ thể giúp bảo vệ cơ thể. Phải kể tới như:

• Da
• Hệ thống các niêm mạc
• Chất dịch như mồ hôi, dịch nhày
• Các loại thực bào như tế bào sát thủ tự nhiên (NK Cell), đại thực bào (Macrophage)…

Sức đề kháng tự nhiên được hình thành ngay khi trẻ còn là bào thai trong bụng mẹ, khi đó trẻ nhận đề kháng trực tiếp từ cơ thể mẹ truyền sang thông qua nhau thai. Giai đoạn 3 tháng cuối của thai kì là giai đoạn mẹ truyền nhiều kháng thể nhất cho trẻ để chuẩn bị lớp phòng vệ trước khi ra đời. Sau khi được sinh ra, sức đề kháng được duy trì thông qua sữa mẹ. Sức đề kháng tự nhiên có vai trò rất quan trọng giúp bảo vệ cơ thể con người. Nhưng theo thời gian với sự tác động của các yếu tố bên ngoài sức đề kháng tự nhiên sẽ dần mất đi.

Sức đề kháng thu được

Sức đề kháng loại này chỉ phát sinh khi cơ thể có nhu cầu, chỉ xuất hiện khi có tác động trực tiếp từ bên ngoài. Nó bao gồm các kháng thể được sinh ra để trung hòa các kháng nguyên như sử dụng các vitamin tổng hợp, chế phẩm tăng sức đề kháng, vacxin. Sức đề kháng thu được thường có sau khi tiêm các loại vacxin phòng bệnh hoặc kích hoạt một số chức năng của sức đề kháng tự nhiên.

Sức đề kháng thu được thường chỉ duy trì hiệu quả trong một thời gian ngắn, hạn chế về phạm vi phòng bệnh.

Sức đề kháng suy yếu do đâu?

Sức đề kháng có vai trò quan trọng với sức khỏe, nó chính là “màng chắn” giúp kháng lại các yếu tố gây bệnh. Khi sức đề kháng yếu hệ thống miễn dịch trở nên yếu ớt làm tăng nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm. Sức đề kháng yếu là nguyên nhân dẫn tới bệnh ung thư, sốt xuất huyết, lao, bạch cầu, bệnh lý thường gặp ở trẻ em như ho gà, bại liệt, sởi, viêm màng não mủ ở trẻ.

Theo các nghiên cứu gần đây cho biết có nhiều yếu tố dẫn tới suy giảm sức đề kháng:

• Môi trường ô nhiễm: Khu công nghiệp mọc lên nhiều khiến lượng cacbon thải ra không khí nhiều, ô tô, xe máy tăng cao, sử dụng phân bón, thuốc trừ sâu…khiến môi trường ngày càng ô nhiễm. Các nghiên cứu đã phát hiện: không khí bẩn ngăn chặn các tế bào T (tế bào cần thiết của hệ miễn dịch) gây ra viêm nhiễm hô hấp.
• Stresss: Khi căng thẳng kéo dài khiến hệ miễn dịch suy giảm khả năng chống lại vi khuẩn gây bệnh
• Uống ít nước: Nước có vai trò quan trọng với cơ thể, không những giúp cơ thể loại bỏ các yếu tố độc hại mà còn giúp các chức năng của cơ thể vận hành bình thường. Khi bổ sung ít nước cho cơ thể là một trong những lý do khiến sức đề kháng suy giảm.
• Giờ giấc nghỉ ngơi không hợp lý: Nếu bạn thức quá khuya, nghỉ ngơi không đầy đủ, cơ thể khi đó sẽ không sản xuất đủ melatonin trong khi ngủ, hệ thống miễn dịch không thể tạo đủ tế bào bạch cầu để chống đỡ vi khuẩn gây bệnh.
• Công việc áp lực, bận rộn: Thường xuyên căng thẳng, áp lực công việc, nghỉ ngơi không đầy đủ hoặc môi trường độc hại là yếu tố góp phần giảm sức đề kháng.

Cách tăng sức đề kháng cho cơ thể

Sức đề kháng dễ bị suy yếu bởi các yếu tố khác nhau do đó cần cải thiện và tăng cường sức đề kháng mỗi ngày để tạo ra hàng rào bảo vệ cơ thể luôn vững chắc, chống lại sự tấn công của các yếu tố gây hại.

Xây dựng thực đơn ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống  bổ sung đủ các chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất…góp phần xây dựng hào rào sức đề kháng ngày một vững chắc. Chẳng hạn:

• Cơ thể được bổ sung vitamin C (chất chống oxy hóa mạnh)  hỗ trợ hệ miễn dịch tấn công lại vi khuẩn, virus. Bên cạnh đó, nó cũng giúp cơ thể tạo ra interferon (một loại protein ngăn không cho virus phát triển trong cơ thể). Vitamin C còn giúp tăng cường glutathione, giúp tăng cường chức năng thải độc và duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh.
• Các khoáng chất, kẽm góp phần duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn. Cơ thể thiếu kẽm khiến bạch cầu suy giảm, tăng nguy cơ mắc bệnh. Bổ sung các khoáng chất, kẽm trong các trái cây tươi, chín mọng, có màu sậm, hải sản (cá hồi, tôm, cua…)
• Các loại gia vị hành, tỏi, kinh giới…giàu chất flavonoid giúp ngăn ngừa sự phát triển của các siêu vi khuẩn và chống lại các gốc tự do trong cơ thể.

Cung cấp thực đơn hàng ngày các loại trái cây và rau củ quả vì đây là nguồn cung cấp vitamin dồi dào. Các thực phẩm chế biến, chất béo (loại trong bánh ngọt và thực phẩm chế biến) và carbohydrate làm tăng mức độ viêm và do đó thực sự có thể làm giảm khả năng miễn dịch nên cần hạn chế trong thực đơn hàng ngày.

Tập thể dục mỗi ngày

Tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày làm tăng lưu thông máu tới các cơ quan trong cơ thể, giúp đào thải các chất chuyển hóa độc hại từ đó giúp tăng sức đề kháng.

Bạn có thể lựa chọn các môn thể thao phù hợp với bản thân như yoga, đi bộ, đạp xe đạp, bóng đá, cầu lông, bóng chuyền, gym…

Giữ vệ sinh sạch sẽ

Virus và vi khuẩn gây bệnh có mặt khắp mọi nơi, giữ vệ sinh là một trong những cách giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh lây nhiễm. Tập thói quen rửa tay thường xuyên đặc biệt là trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh để tránh bị các chứng về tiêu hóa.

Đảm bảo giấc ngủ ngon

Ngủ ngon và đủ giấc giúp tinh thần bạn sảng khoái, lấy lại năng lượng sau một ngày làm việc mệt nhọc. Giấc ngủ là yếu tố không thể thiếu giúp bạn tăng cường sức đề kháng. Cần ngủ đủ 7 – 8 tiếng và có giấc ngủ chất lượng mỗi ngày.

Nếu bạn khó ngủ hoặc hay thức dậy giữa đêm nên cố gắng đi ngủ đúng giờ, sớm hơn bình thường. Không nên ăn, tập thể dục trước khi lên giường vì điều này gây khó ngủ.

Chế độ nghỉ ngơi phù hợp

Nếu làm việc liên tục không nghỉ ngơi khiến cơ thể mệt mỏi, sức đề kháng suy yếu và có thể nhiễm bệnh bất cứ khi nào. Nên làm việc có kế hoạch, một ngày dành thời gian nghỉ ngơi thư giãn nhất định. Nếu cảm tháy quá mệt mỏi sau giờ làm việc có thể ngủ giấc ngủ ngắn giúp bạn lấy lại năng lượng.

Suy nghĩ lạc quan

Duy trì lối sống thoải mái, vô tư, vui vẻ, suy nghĩ lạc quan theo các nhà khoa học thì điều này có ý nghĩa rất lớn đối với đề kháng của cơ thể. Với những người có suy nghĩ tích cực và lạc quan với cuộc sống ít bị mắc các bệnh lây nhiễm, sức khỏe và tuổi thọ cao hơn.

Quản lý tốt stress

Stress là một trong những yếu tố khiến sức đề kháng suy giảm. Cuộc sống ngày nay với nhiều áp lực đến từ công việc, gia đình, học tập…khiến bạn khó tránh khỏi stress. Thay vì kìm nén stress hãy giãi bày tâm sự với người thân, bạn bè để giải tỏa. Bên cạnh đó, có thể tham gia các môn thể thao như chạy bộ, bơi lội…là cách thức giải stress tuyệt vời.

Từ bỏ rượu bia và thuốc lá

Hút thuốc lá khiến cơ thể xuất hiện các thành phần tự do, sức mạnh tự vệ của cơ thể suy yếu vì liên tục phải vô hiệu hóa các thành phần tự do. Vì vậy, để có sức khỏe tốt hạn chế bệnh tật nên từ bỏ thói quen hút thuốc.

Rượu bia là nhân tố khiến sức đề kháng bị suy giảm, vì vậy mỗi ngày chỉ nên uống rất ít hoặc không uống.

Rèn luyện khả năng chịu đựng của cơ thể

Đây là bài tập tuyệt vời cho hệ đề kháng của cơ thể. Nhờ đó có thể có thể chịu rét và các tình huống thay đổi nhiệt độ đột ngột một cách tốt hơn. Từ đó cơ thể ít bị cảm lạnh, cảm cúm. Hai phương pháp rèn luyện đơn giản:

• Nhúng  chân vào nước lạnh: Mùađông xả nước lạnh vào chậu đến mắt cá chân và ngâm chân. Mỗi ngày tăng dần (tối đa không quá 6 phút/lần/ngày).
• Xả nước vòi hoa sen luân phiên (ấm –  lạnh – ấm). Tốt nhất thực hiện vào buổi tối, trước khi đi ngủ

Thực hiện tiêm chủng đầy đủ

Tuy hệ miễn dịch khỏe mạnh nhưng cũng có thể chịu thua một số loại virus. Do đó, để bảo vệ cơ thể khỏe mạnh bạn nên tiêm phòng những bệnh nguy hiểm.

Danh sách thực phẩm tăng sức đề kháng

Để tăng cường sức đề kháng, bạn không nên bỏ qua những thực phẩm dưới đây vào thực đơn của mình:

Trái cây và rau củ

• Cà rốt, xoài, đào, khoai lang, bí đỏ…là nguồn cung cấp beta-carotene tuyệt vời. Cơ thể sẽ chuyển hóa beta-carotene thành vitamin A, giúp tăng cường sức đề kháng.
• Dưa hấu chứa nhiều vitamin C, A, lycopene giúp giảm nhiễm trùng, chống viêm và tăng cường miễn dịch
• Cam, chanh, bưởi, táo… dồi dào vitamin C tự nhiên. Vitamin C cải thiện hệ miễn dịch bằng cách giúp cơ thể tăng cường sản sinh các tế bào bạch cầu và kháng thể chống lại virus, vi khuẩn xâm nhập cơ thể.

Tỏi

Tỏi là gia vị quen thuộc trong nhiều món ăn, tỏi có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ màng tế bào. Bên cạnh đó giúp chống nhiễm trùng, tăng số lượng và sức mạnh chống lại mầm bệnh

Sữa chua

Sữa chua cung cấp các lợi khuẩn giúp hệ tiêu hóa cân bằng và hoạt động hiệu quả hơn từ đó tăng số lượng bạch cầu

Trà xanh

Trong trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ hệ miễn dịch và cơ thể chống lại các mầm bệnh gây nhiễm trùng. Trà xanh có chứa chất catechin tăng cường đề kháng, kích thích cơ thể sản sinh nhiều bạch cầu hơn.

Nghệ

Hoạt chất curcumin có chứa nhiều trong nghệ có tác dụng tăng sức đề kháng, phòng bệnh thời tiết, chữa dạ dày… Bạn có thể rắc một ít bột nghệ vào món ăn, nấu cà ri, ướp cá kho hoặc pha mật ong và nước ấm để uống.

Sức đề kháng yếu khiến cơ thể dễ mắc bệnh đặc biệt là trẻ em. Một trong những giải pháp tăng sức đề kháng cho trẻ là sử dụng sản phẩm CNattu kids. Đây là sản phẩm đầu tiên và duy nhất trên thị trường chiết xuất từ vitamin C tự nhiên trong Acerola cherry- loại quả giàu hàm lượng C nhất thế giới (cao gấp 31 lần cam, 35 lần dứa, 46 lần xoài). Nguồn gốc 100% tự nhiên, độ pH trung tính nên Cnattu kids rất an toàn, thân thiện với đường tiêu hóa của trẻ, giúp dự trữ lượng Vitamin C được lâu hơn, tăng cường khả năng hấp thụ tối đa.

CNattu kids còn bổ sung thêm Rutin tự nhiên giúp bảo vệ thành mạch, chống nguy cơ xuất huyết mất kiểm soát do sốt phát ban, sốt xuất huyết; Hạn chế và ngăn ngừa chảy máu cam, chảy máu chân răng ở trẻ nhỏ.

Nguồn nguyên liệu được nhập khẩu 100% từ châu Âu, sản xuất trên dây truyền hiện đại, CNattu kids là lựa chọn hàng đầu cho mẹ giúp trẻ tăng sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch tự nhiên.

• Để mua sản phẩm Cnattu kids, vui lòng đặt hàng TẠI ĐÂY
• Để được tư vấn về việc chăm sóc con luôn khỏe mạnh, gọi NGAY đến tổng đài MIỄN CƯỚC 1800 1190