Vai trò của vitamin với cơ thể?

Vitamin có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể, có vai trò là chất xúc tác, đồng hóa và biến đổi thức ăn tạo năng lượng cần thiết cho hoạt động sống của các tế bào. Không chỉ vậy, vitamin còn giúp bảo vệ tế bào khỏi bị tấn công nhờ đặc tính chống lại quá trình oxy hóa, tham gia bảo vệ cơ thể chống nhiễm trùng, khử độc, sửa chữa cấu trúc bị hư tổn.

Không chỉ vậy, vitamin còn rất cần thiết cho quá trình phát triển và tăng trưởng của cơ thể con người. Ngay từ khi còn trong bụng mẹ, thai nhi phát triển cần cung cấp đủ các vitamin và khoáng chất để tạo thuận lợi cho sự phát triển bình thường của cơ thể. Nếu thiếu hụt các loại dinh dưỡng này ngay từ khi còn trong bào thai trẻ dễ mắc các bệnh bẩm sinh, gây ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ toàn diện sau này.

Tùy theo độ tuổi, giới tính, tính chất công việc mà nhu cầu về năng lượng và vitamin của mỗi người khác nhau. Người làm công việc nặng nhọc, làm việc trong môi trường căng thẳng hay vận động viên thể thao thì nhu cầu của cơ thể về năng lượng và vitamin nhiều hơn. Đối với người cao tuổi, khả năng hấp thụ vitamin hạn chế hơn nên cần phải bổ sung vitamin hàng ngày để tăng sức đề kháng, chống lão hóa.

Có 2 loại vitamin:

• Vitamin tan trong nước: Có vai trò là chất xúc tác trong quá trình sinh học gắn liền với sự giải phóng năng lượng như các phản ứng oxy hoá – khử, phân giải các hợp chất hữu cơ, ….
• Các vitamin tan trong chất béo: Có vai trò tham gia vào phản ứng tạo nên các chất, các cấu trúc, các cơ quan và các mô của cơ thể, nghĩa là chúng hoàn thành chức năng tạo hình.

Các loại vitamin A, vitamin nhóm B và các vitamin C, D, E, K có vai trò quan trọng nhằm chuyển hóa chất dinh dưỡng thành năng lượng sống cho cơ thể và tăng sức đề kháng.

Vitamin tăng sức đề kháng cho cơ thể

Cùng điểm danh các loại vitamin giúp cơ thể tăng sức đề kháng dưới đây nhé:

Vitamin A

Vitamin A có vai trò rất cần thiết đối với cơ thể, chúng có tác dụng giúp ổn định màng tế bào da giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Miễn dịch dịch thể và miễn dịch tế bào trong hệ thống miễn dịch của cơ thể đều chịu ảnh hưởng của vitamin A và các chất chuyển hóa của chúng. Vitamin A không những là vitamin không thể thiếu giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh từ mắt, da và đối với cả thai nhi.

Với trẻ em nếu bị thiếu vitamin A khả năng chống lại virus của tế bào bị giảm đi, các yếu tố có hại dễ dàng tấn công và xâm nhập vào cơ thể gây ra tình trạng nhiễm khuẩn đường hô hấp khiến trẻ hay ốm vặt, chậm lớn…

Vitamin A có nhiều trong các thực phẩm như: Rau dền, rau muống, cà rốt, màng hạt quả gấc, súp lơ xanh, bí đỏ, cà chua, đu đủ chín, dưa hấu, xoài… Hoặc trong các thực phẩm có nguồn gốc từ động vật như gan, thịt, cá, trứng, sữa…

Vitamin B

Các vitamin nhóm B phải kể tới bao gồm: Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12. Nhóm vitamin có thể hòa tan trong nước và có vai trò quan trọng đối với sự trao đổi chất của tế bào. Trong đó:

• Vitamin B6 giúp kiểm soát lượng đường trong máu ở mức ổn định
• Vitamin B1 có vai trò hàng đầu trong chức năng của hệ thần kinh trung ương hay ngoại biên

Vitamin B nằm trong danh sách các loại vitamin tốt nhất đối với hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng hiệu quả. Những thực phẩm có chứa nhiều vitamin B phải kể tới như: Thịt lợn, lòng đỏ trứng, măng tây, ngũ cốc tổng hợp, sữa, cá béo, rau xanh, nấm…Vì vậy cần bổ sung nhóm vitamin này vào trong thực đơn ăn uống mỗi ngày.

VitaminD (biotin)

Vitamin D giúp xương chắc khỏe nhờ điều phối chuyển hóa canxi, hơn nữa vitamin D còn đóng vai trò kiểm soát và điều phối gần 1.000 gen, có mặt ở khắp các mô và tế bào trong cơ thể. Theo nghiên cứu khoa học, vitamin D còn có vai trò giúp hệ miễn dịch kích hoạt các chức năng phòng vệ của cơ thể bằng cách hỗ trợ cho các tế bào T (tế bào có nhiệm vụ tìm và tiêu diệt các vi khuẩn, virus xâm nhập vào cơ thể) hoạt động hiệu quả hơn.

Bổ sung vitamin D mỗi ngày giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, giúp cơ thể hấp thu tốt các dưỡng chất đặc biệt là canxi, photpho tốt cho xương, ngăn chặn sự phát triển và phân chia các tế bào ung thư. Cơ thể không tự tổng hợp vitamin D vì vậy cần bổ sung vitamin này bằng việc tắm nắng hoặc ăn các thực phẩm như sữa, trứng, ngũ cốc…

Vitamin E

Vitamin E là vitamin cần thiết giúp tăng hệ miễn dịch của cơ thể. Nó kích thích sự sản sinh các tế bào, diệt vi khuẩn tự nhiên. Vitamin E kết hợp với vitamin C tạo ra nhân tố quan trọng giúp kích thích hệ thống miễn dịch, tăng sức đề kháng.

Vitamin E có trong hạnh nhân, hướng dương, quả óc chó, rau bina, cải xoăn, rau cải, khoai lang, dầu đậu nành, dầu hướng dương…

Vitamin C

Vitamin C có vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động khác nhau của cơ thể. Chúng tham gia tích cực vào quá trình chuyển hóa cơ thể, hỗ trợ sản xuất interferon – một loại protein do tế bào cơ thể tạo ra để chống lại tác nhân gây bệnh, là thành phần quan trọng của hệ miễn dịch, từ đó tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Bổ sung vitamin C mỗi ngày giúp tăng sức đề kháng, tăng cường khả năng làm việc của cơ thể, xương, răng, mạch máu phát triển tốt đồng thời giúp điều hòa phản ứng oxy hóa khử của tế bào giúp kéo dài tuổi thọ.

Thực phẩm nhiều vitamin C như: Trái cây tươi (cam, quýt, bưởi, dâu tây, kiwi, đu đủ,…), rau lá xanh sẫm, khoai lang, ổi… Cần bổ sung những thực phẩm giàu vitamin C vào thực đơn hàng ngày đặc biệt là thực đơn của trẻ nhỏ.

Để bổ sung vitamin C giúp trẻ phát triển toàn diện, cha mẹ bổ sung vitamin C cho trẻ bằng các sản phẩm chứa vitamin C có nguồn gốc tự nhiên, an toàn điển hình là TPBVSK CNattu kids. CNattu kids là sản phẩm đầu tiên và duy nhất trên thị trường chiết xuất từ vitamin C tự nhiên trong Acerola cherry- loại quả giàu hàm lượng C nhất thế giới (cao gấp 31 lần cam, 35 lần dứa, 46 lần xoài). Nguồn gốc 100% tự nhiên, độ pH trung tính nên Cnattu kids rất an toàn, thân thiện với đường tiêu hóa của trẻ, giúp dự trữ lượng Vitamin C được lâu hơn, tăng cường khả năng hấp thụ tối đa. Rutin tự nhiên giúp bảo vệ thành mạch, chống nguy cơ xuất huyết mất kiểm soát do sốt phát ban, sốt xuất huyết; Hạn chế và ngăn ngừa chảy máu cam, chảy máu chân răng ở trẻ nhỏ.

Cnattu Kids có tác dụng:

• Hỗ trợ giảm sốt
• Ngăn biến chứng do sốt cao như xuất huyết, chảy máu cam
• Rút ngắn thời gian ốm sốt và nhanh phục hồi sau sốt

Nguồn nguyên liệu được nhập khẩu 100% từ Châu Âu, sản xuất trên dây chuyền hiện đại đạt tiêu chuẩn Quốc tế GMP – WHO, Cnattu kids chính là giải pháp hàng đầu để bổ sung Vitamin C tự nhiên, giúp trẻ tăng sức đề kháng, phòng chống xuất huyết và chảy máu cam một cách an toàn, hiệu quả.

• Để mua sản phẩm Cnattu kids, vui lòng đặt hàng TẠI ĐÂY
• Để được tư vấn về việc chăm sóc con luôn khỏe mạnh, gọi NGAY đến tổng đài MIỄN CƯỚC 1800 1190

 ➤ Tìm hiểu: Sức đề kháng là gì?

1. Viatmin A

Vitamin A là dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể, có tác dụng ổn định màng tế bào da giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Nếu trẻ bị thiếu vitamin A, khả năng chống lại virus của các tế bào cũng giảm đi, khi đó các loại virus, vi khuẩn sẽ dễ dàng tấn công và xâm nhập vào cơ thể, gây nhiễm khuẩn đường hô hấp, khiến trẻ hay ốm, chậm lớn…

Vitamin A tồn tại rất nhiều trong các loại thực phẩm như: rau muống, rau dền, mồng tơi, rau đay, cà rốt, bông cải xanh, súp lơ, bí đỏ, xoài, đu đủ, gấc… hoặc có rất nhiều trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật như (gan, thịt, cá, trứng, sữa…) nhưng để hấp thu tốt thì cần thêm chất béo, dầu mỡ. Do đó, các loại dầu ăn được chiết xuất từ cá là một trong những cách bổ sung tốt Vitamin A cho trẻ mà mẹ nên tham khảo.

2. Vitamin D

Ngoài tác dụng giúp xương chắc khỏe nhờ điều phối chuyển hóa canxi, vitamin D còn đóng vai trò kiểm soát và điều phối gần 1.000 gen, có mặt ở khắp các mô và tế bào trong cơ thể. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, Vitamin D giúp hệ miễn dịch kích hoạt các chức năng phòng vệ của cơ thể bằng cách hỗ trợ cho các tế bào T – loại tế bào có nhiệm vụ tìm và tiêu diệt các vi khuẩn và virus xâm nhập vào cơ thể, giúp các tế bào T hoạt động hiệu quả hơn. Các nghiên cứu lâm sàng tại Mỹ cũng cho thấy, những trẻ được bổ sung vitamin D hàng ngày (1.200 IU) khả năng nhiễm các loại virus cúm phổ biến giảm đi 40% so với những đứa trẻ thiếu vitamin D. Điều này chứng tỏ Vitamin giúp hệ miễn dịch hoạt động ổn định, do đó giúp cơ thể tăng sức đề kháng chống lại các loại bệnh tật.

Để bổ sung Vitamin D cho trẻ, ngoài việc thường xuyên cho trẻ tắm nắng thì mẹ có thể cung cấp vitamin D thông qua thực đơn hàng ngày như cá (cá thu, cá trích, cá ngủ) nấm, đậu phụ, hải sản, các loại trái cây, rau quả tươi.

3. Vitamin C

Ngoài việc bổ sung Vitamin A, D  thì mẹ cần phải đặc biệt chú ý đến vitamin C bởi đây chính là dưỡng chất hàng đầu trong việc tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Là chất chống oxy hóa mạnh, Vitamin C thúc đẩy tiến trình tái tạo bạch cầu, giúp làm lành vết thương, cải thiện khả năng kháng bệnh. Đặc biệt vitamin C còn giúp sản xuất interferon- một loại protein do tế bào cơ thể tạo ra để chống lại tác nhân gây bệnh, là thành phần quan trọng của hệ miễn dịch, từ đó tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Ngoài ra, Vitamin C cũng giúp cơ thể hấp thu tối đa sắt, một nguyên tố vi lượng giúp con chống lại các bệnh truyền nhiễm.

 ➤ Xem chi tiết: Công dụng của Vitamin C

Vitamin C có rất nhiều trong rau quả tươi, do đó mẹ có thể cung cấp loại vitamin này cho trẻ qua thực đơn ăn uống hàng ngày. Tuy nhiên, để đảm bảo lượng vitamin C trong ngày cho bé đòi hỏi trẻ phải ăn một lượng lớn cam, bưởi hay xoài… Với trẻ em, hệ tiêu hóa còn yếu nên rất khó để hấp thu hết. Hơn nữa, nhiều trẻ thường có xu hướng ăn uống thiên lệch (ăn ít hoa quả rau xanh, thích ăn đồ hộp, bánh kẹo…), trẻ biếng ăn thì mẹ rất khó để có thể bổ sung đầy đủ Vitamin C. Giải pháp hữu hiệu nhất lúc này mẹ nên nghĩ đến là cung cấp Vitamin C bằng thực phẩm bổ sung.

Lần đầu tiên có mặt tại Việt Nam, C Nattu Kids là sản phẩm duy nhất được chiết xuất 100 vitamin C tự nhiên trong quả Acerola Cherry – loại quả được mệnh danh là “ Nữ hoàng Vitamin C tự nhiên” với hàm lượng cao nhất thế giới (gấp 31 lần cam, 35 lần dứa, 46 lần xoài …) giúp mẹ không cần phải ép trẻ ăn quá nhiều hoa quả, rau xanh mà vẫn cung cấp đủ vitamin C cần thiết.

Do có nguồn gốc tự nhiên nên C Nattu Kids có độ pH trung tính, an toàn với đường tiêu hoá của trẻ. Đặc biệt, C Nattu Kids còn bổ sung thêm Rutin tự nhiên– đóng vai trò cực kì quan trọng giúp vitamin C hấp thu tốt hơn và phát huy tác dụng tối đa trong cơ thể. Đồng thời rutin tự nhiên còn giúp tăng sức bền thành mạch, chống xuất huyết, chảy máu cam.

Với nguồn nguyên liệu chất lượng nhập từ Châu Âu, được sản xuất trên dây chuyền hiện đại theo tiêu chuẩn GMP-WHO (Thực hành tốt sản xuất thuốc theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới), mẹ hoàn toàn an tâm chọn mặt gửi vàng, cho trẻ có được sức đề kháng tốt nhất.

• Để mua sản phẩm Cnattu kids, vui lòng đặt hàng TẠI ĐÂY
• Để được tư vấn về việc chăm sóc con luôn khỏe mạnh, gọi NGAY đến tổng đài MIỄN CƯỚC 1800 1190