Cơ thể không tự tổng hợp được vitamin C nên cần bổ sung vitamin C thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Khi chế độ ăn không đủ cung cấp loại vitamin này cho cơ thể cần bổ sung thông qua những sản phẩm (dạng thuốc hay thực phẩm chức năng). Dưới đây là tổng hợp các loại vitamin C hiện nay trên thị trường và hướng dẫn sử dụng đúng cách.
Mục lục
Vitamin C có những dạng và hàm lượng nào?
Các dạng vitamin C
Dưới đây là các dạng và hàm lượng vitamin C hiện nay trên thị trường:
- Viên nang phóng thích kéo dài, thuốc uống: vitamin C 500mg.
- Dạng lỏng, thuốc uống: 500mg/ 5 ml.
- Dạng dung dịch, thuốc tiêm: 250mg/ml, 500mg/ml
- Dạng si rô, thuốc uống: 500mg/ml
- Viên nén, thuốc uống: 100mg, 250mg, 500mg, 1000mg, 1500mg
- Viên nén, thuốc nhai: 500mg, 1000mg, 1500mg
Liều dùng thông thường của vitamin C
Đối với người lớn hỗ trợ giảm cân:
Dạng uống, tiêm bắp, truyền dịch, tiêm dưới da: 50-200 mg/ngày.
Đối với người lớn để acid hóa nước tiểu liều dùng thông thường:
Dạng uống, tiêm bắp, truyền dịch, tiêm dưới da: 4-12 g/ngày trong 3-4 liều chia.
Người lớn mắc bệnh Scorbut liều dùng thông thường:
Dạng uống, tiêm bắp, truyền dịch, tiêm dưới da: 100-250 mg 1-2 lần/ngày trong ít nhất hai tuần.
Trẻ em hỗ trợ giảm cân liều dùng thông thường:
Dạng uống, tiêm bắp, truyền dịch, tiêm dưới da: 35-100 mg/ngày.
Liều dùng thông thường cho trẻ em để acid nước tiểu:
Dạng uống, tiêm bắp, truyền dịch, tiêm dưới da: 500mg mỗi 6-8 giờ.
Trẻ em mắc bệnh Scorbut liều dùng thông thường:
Dạng uống, tiêm bắp, truyền dịch, tiêm dưới da: 100-300 mg/ngày chia nhiều lần trong ít nhất 2 tuần.
☛ Tìm hiểu thêm: Những công dụng của vitamin C với sức khỏe
Thuốc bổ sung Vitamin C nào tốt?
Bổ sung vitamin C cho cơ thể tốt nhất thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Một số thực phẩm giàu vitamin C phải kể tới như cam, bưởi, ổi, kiwi, bông cải xanh, cà chua, ớt chuông…Tuy nhiên, không phải ai cũng có một chế độ dinh dưỡng đáp ứng đủ vitamin C trong một ngày. Do đó, bổ sung vitamin C thực sự cần thiết cho cơ thể. Liều lượng vitamin C tối thiểu cho người lớn nam và nữ là 60mg mỗi ngày. Với những người hút thuốc cần bổ sung thêm khoảng 35mg vitamin C.
Dưới đây là tổng hợp các loại thuốc bổ sung Vitamin C tốt nhất hiện nay:
Viên uống Vitamin C 1000mg Kirkland 500 viên
Đây là thuốc bổ sung vitamin C Kirkland 500 viên nguồn gốc từ Mỹ là một trong những loại được sử dụng trên thị trường hiện nay. Với hương vị cam dễ uống đáp ứng được nhu cầu của người dùng hiện nay.
Viên uống Vitamin C 2000mg Takeda 300 viên
Thiếu vitamin C có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như sức khỏe giảm sút, chảy máu chân răng, nhiệt miệng, dễ bị ốm vặt hơn, da bị khô và nhăn nheo, tóc khô yếu…Nguyên nhân do vitamin C tham gia vào quá trình tổng hợp collagen, hỗ trợ hấp thu sắt, lượng acid folic nên chúng có ảnh hưởng trực tiếp tới máu và xuowngk hớp. Khi có các dấu hiệu trên nên bổ sung ngay vitamin C 2000mg Takeda 300 viên là thuốc bổ sung Vitamin C với hàm lượng cao, rất tốt cho sức khỏe và sức đề kháng.
Sản phẩm này được sản xuất tại Nhật Bản, sử dụng nguyên liệu nội địa. Sản phẩm phù hợp với những đối tượng trên 7 tuổi.
Viên uống Super B-Complex with Biotin Vitamin B Vitamin C Members Mark
Sản phẩm này có kết hợp với thảo dược giúp tăng hệ miễn dịch của trẻ. Bên cạnh đó, sản phẩm có tác dụng kiểm soát lượng Cholesterol trong máu, đồng thời ngăn ngừa nguy cơ huyết áp cao hiệu quả, tốt cho sức khỏe răng miệng.
Super B Complex là phức hợp bao gồm 8 loại Vitamin nhóm B với hàm lượng Vitamin C cao. Mỗi ngày chỉ nên sử dụng 1 viên giúp bổ sung vitamin C giúp ngăn ngừa bệnh như mệt mỏi, chán ăn, kém phát triển…
Viên uống tăng sức đề kháng Blackmores Vitamin C 500mg Cold Relief
Đây là một trong những sản phẩm bổ sung vitamin C cho trẻ em và người lớn. Nhưng đối với những trẻ dưới 4 tuổi không nên sử dụng dụng. Với những lứa tuổi khác cần tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ. Người lớn dùng ngày 1 – 2 viên. Dùng 1 viên trong bữa ăn hoặc uống theo chỉ định của bác sĩ để tốt nhất cho sức khỏe của bạn
CNattu kids
CNattu kids là sản phẩm đầu tiên và duy nhất trên thị trường chiết xuất từ vitamin C tự nhiên trong Acerola cherry- loại quả giàu hàm lượng C nhất thế giới.
Quả Acerola cherry được mệnh danh là “Nữ hoàng vitamin C tự nhiên” vì hàm lượng C trong Acerola được chứng minh là cao nhất thế giới (gấp 31 lần trong cam, 35 lần dứa, 46 lần xoài…). Ngoài ra, hoạt chất Rutin trong quả Acerola Cherry còn giúp tăng sức bền thành mạch, ngăn chặn chảy máu cam, chảy máu chân răng, phòng ngừa xuất huyết dưới da.
Nguồn gốc tự nhiên 100%, độ pH trung tính nên CNattu kids rất an toàn, thân thiện với đường tiêu hóa của trẻ, giúp dự trữ lượng Vitamin C được lâu hơn, tăng cường khả năng hấp thụ tối đa. Ngoài ra, sản phẩm còn bổ sung thêm Rutin tự nhiên giúp tăng sức bền thành mạch, chống nguy cơ xuất huyết mất kiểm soát do sốt phát ban, sốt xuất huyết; Hạn chế và ngăn ngừa chảy máu cam, chảy máu chân răng ở trẻ nhỏ.
Thành phần:
- Vitamin C tự nhiên ….100mg
- Rutin tự nhiên………..5mg
- Hesperidin……………4.75mg
- Phụ liệu………..…….Vừa đủ 1 gói
Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền hiện đại đạt tiêu chuẩn Quốc tế, CNattu kids chính là sự lựa chọn an toàn, hiệu quả để bổ sung Vitamin C tự nhiên, giúp trẻ tăng sức đề kháng, hỗ trợ giảm sốt, ngăn biến chứng do sốt cao như xuất huyết, chảy máu cam, rút ngắn thời gian ốm sốt và nhanh phục hồi sau sốt
Để mua sản phẩm Cnattu kids , vui lòng đặt hàng TẠI ĐÂY
Để được tư vấn về việc chăm sóc con luôn khỏe mạnh, gọi NGAY đến tổng đài MIỄN CƯỚC 1800 1190
Hướng dẫn bổ sung thuốc vitamin C đúng cách
Vitamin C có vai trò quan trọng đối với cơ thể nên khuyến cáo mọi người nên bổ sung hàng ngày. Tuy nhiên, khi bổ sung bằng các sản phẩm (thuốc, thực phẩm chức năng…) có những tác dụng phụ nếu sử dụng không đúng cách. Để sử dụng vitamin C tốt cho sức khỏe cần lưu ý một số điểm sau:
Không nên lạm dụng sử dụng vitamin C: Khi vitamin C vào ruột non được hấp thụ nhanh nên nếu dư thừa chúng sẽ được bài tiết qua nước tiểu. Với những người hút thuốc nhiều, cảm cúm hoặc các bệnh truyền nhiễm cần sử dụng lượng vitamin C lớn hơn nhưng cần phải chú ý không nên dùng quá 2g và không nên dùng quá dài ngày. Sử dụng vitamin C quá liệu cũng có thể dẫn tới những tác dụng phụ như nôn mửa, rạo rực người, kích thích các cơn đau loét dạ dày, sỏi thận…Dùng quá liều thậm chí có thể gây tắc mạch máu dẫn tới chết đột ngột.
Vitamin C không nên dùng với gan lợn vì dễ bị oxy hóa phá hoại. Khi vitamin C gặp các vi lượng kim loại trong gan lợn thì tốc độ oxy hóa càng nhanh khiến vitamin C bị mất tác dụng
Vitamin C không được khuyến cáo dùng với kháng sinh. Nhóm kháng sinh như penicilin, ampicilin, amoxicilin, augmentin, unasyn, oxacillin…được nghiên cứu không bền trong môi trường acid. Và Vitamin C là một trong những môi trường acid thuận lợi.
Không nhai Vitamin vì đặc điểm của vitamin C có tính acid cao là nguyên nhân dẫn tới mòn men răng. Do đó, các bác sĩ khuyến cáo không nên nhai vitamin C. Cách sử dụng tốt nhất là hòa tan vitamin C trong nước để uống giúp loại vitamin này thẩm thấu trong cơ thể nhanh hơn.
Nếu có phản ứng dị ứng với loại vitamin C đang sử dụng cần phải ngưng ngay
Đối với người bị bệnh thận hoặc từng bị sỏi thận, rối loạn chuyển hóa di truyền, người hút thuốc cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Sử dụng vitamin đúng theo chỉ dẫn trên bao bì, hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ. Không sử dụng với liều lượng lớn hoặc nhỏ hơn, hoặc lâu hơn so với khuyến cáo.
Uống nhiều nước trong khi bạn đang sử dụng vitamin C. Các viên nhai phải được nhai hoàn toàn trước khi nuốt.
☛ Tìm hiểu thêm: Hướng dẫn bổ sung vitamin C cho bé đúng cách
Cẩn trọng khi sử dụng vitamin C quá liều?
Sử dụng vitamin C quá liều trong trường hợp khẩn cấp cần gọi cấp cứu hoặc đến ngày trạm y tế địa phương gần nhất. Dưới đây là các tác dụng phụ có thể xảy ra khi dùng quá liều:
- Bị phát ban
- Khó thở
- Sưng mặt, môi, lưỡi, họng
Khi gặp các triệu chứng này cần gọi cho bác sĩ ngay.
Cần ngưng sử dụng vitamin C và gọi cho bác sĩ ngay nếu bạn bị:
- Cơ thể mệt mỏi, sụt cân, đau dạ dày
- Ớn lạnh
- Sốt
- Tiểu nhiều lần, tiểu đau hoặc khó khăn
- Đau ở bên dưới hoặc dưới lưng, có máu trong nước tiểu
- Đau khớp, suy nhược
Phản ứng phụ thường có thể bao gồm:
- Ợ nóng, khó chịu dạ dày
- Buồn nôn, tiêu chảy, co rút dạ dày
Không phải ai cũng gặp những tác dụng phụ kể trên. Điều quan trọng sử dụng theo đúng liều lượng chỉ định và theo hướng dẫn. Tốt nhất nên uống vitamin C vào buổi sáng/buổi trưa và sau khi ăn, vì nếu uống vào lúc đói thì rất dễ bị cồn ruột, xót dạ dày. Không nên uống vitamin C vào buổi tối trước khi đi ngủ, việc làm này sẽ khiến bạn khó ngủ hơn.