Thiếu vitamin C có thể dẫn tới những nguy hại cho sức khỏe nên cần bổ sung đủ vitamin này thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Bên cạnh đó, để đảm bảo lượng vitamin C cung cấp đủ cho cơ thể lựa chọn những sản phẩm bổ sung khác. Cùng so sánh các dạng viên uống vitamin C hiện nay để bạn đọc nắm bắt được những ưu – nhược điểm và lựa chọn sản phẩm phù hợp với bản thân.
Mục lục
Những công dụng của vitamin C
Vitamin C hay còn gọi là acid ascorbic, là một chất dinh dưỡng thiết yếu tham gia vào nhiều hoạt động khác nhau của cơ thể. Để cơ thể khỏe mạnh mọi người cần cung cấp đủ vitamin C mỗi ngày. Lượng vitamin C phù hợp phù thuộc vào độ tuổi, giới tính và mức độ hoạt động của từng người. Cùng tìm hiểu những công dụng của vitamin C với cơ thể:
Thúc đẩy sự hình thành collagen: Vitamin C có tác dụng thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen, giúp các vết thương mau lành
Chất kích hoạt enzym: Vitamin C có công dụng giúp bảo vệ các vitamin A, E, các axit béo thiết yếu không bị tiêu hủy. Bên cạnh đó, nó còn giúp duy trì trạng thái hoàn nguyên của sắt trong các thức ăn, giúp hấp thụ và chuyển dịch tồn trữ sắt trong cơ thể tốt hơn. Vitamin C còn giúp canxi trong thành ruột không bị kết tủa và giúp cơ thể hấp thụ khoáng chất này tốt hơn. Vitamin C còn tham gia vào phản ứng hydroxyt của cholesterol thành axit cholic, hỗ trợ điều trị thiếu hồng cầu.
Tham gia quá trình chuyển hóa cholesterol: Vitamin C giúp chuyển hóa tới 80% cholesterol thành dạng sunfat có thể tan trong nước nhằm bài tiết ra khỏi cơ thể giúp giảm hàm lượng cholessterol trong máu. Ngoài ra, nó còn giúp hỗ trợ loại bỏ cholesterol tích tụ trong động mạch làm tăng các thành phần có ích của máu giúp chống lại tình trạng xơ vữa động mạch.
Giải độc cơ thể: Vitamin C có vai trò quan trọng là giúp chuyển hóa các độc tố của nhiều loại thuốc và chuyển chúng thành các dạng có thể đào thải ra khỏi cơ thể qua nước tiểu.
Phòng chống ung thư: Một trong những bệnh lý nguy hiểm hiện nay khiến nhiều người tử vong là ung thư. Vitamin C giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của các khối u đường tiêu hóa và giảm quá trình phát triển của tế bào ung thư.
Phòng chống cảm lạnh: Vitamin C giúp tăng hệ miễn dịch của cơ thể, loại bỏ các yếu tố gây bệnh tấn công cơ thể, bảo vệ hệ hô hấp
Bảo vệ da và chống nếp nhăn: Với vai trò giúp kích hoạt enzyme khiến một số kim loại gia tăng hoạt động từ đó giúp phòng ngừa tình trạng lão hóa da, thúc đẩy sự trao đổi chất nên giảm sự xuất hiện của các vết nám, tàn nhang…
☛ Tìm hiểu thêm: Những công dụng tuyệt vời của vitamin C
Liều lượng Vitamin C mỗi ngày
Nhiều người thắc mắc không biết nên bổ sung vitamin C bao nhiêu đủ cung cấp cho cơ thể. Dưới đây là khuyến nghị lượng vitamin C sử dụng mỗi ngày:
Đối với trẻ sơ sinh:
- 0-6 tháng tuổi: 40 mg/ngày
- 7-12 tháng: 50 mg/ngày
Đối với trẻ nhỏ:
- 1-3 tuổi: 15 mg/ngày
- 4-8 tuổi: 25 mg/ngày
- 9-13 tuổi: 45 mg/ngày
Đối với trẻ vị thành niên:
- Nữ 14-18 tuổi: 65 mg/ngày
- Nam 14-18 tuổi: 75 mg/ngày
Đối với người lớn:
- Đàn ông 19 tuổi trở lên: 90 mg/ngày
- Phụ nữ 19 tuổi trở lên: 75 mg/ngày
- Phụ nữ mang thai: 85 mg/ngày
- Phụ nữ cho con bú: 120 mg/ngày
Lưu ý: Bổ sung vitamin C cho cơ thể cần tham khảo ý kiến của bác sĩ, không nên tự ý bổ sung có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.
So sánh các loại viên uống bổ sung vitamin C
Cơ thể không thể tự tổng hợp và dự trữ vitamin C nên cần bổ sung chúng hàng ngày. Vitamin C bổ sung thông qua chế độ ăn uống hàng ngày bằng cách bổ sung những thực phẩm giàu vitamin C. Nhưng khi chế độ ăn uống không dảm bảo lượng vitamin C cho cơ thể chúng ta có thể sử dụng các sản phẩm bổ sung vitamin C. Dưới đây là một số sản phẩm bổ sung vitamin C, cùng tham khảo để so sánh loại nào tốt và phù hợp với mọi người.
Viên uống bổ sung Vitamin C DHC của Nhật Bản
Sản phẩm phù hợp với những người thường xuyên phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khiến da nhiều tàn nhang, thâm nám hoặc những người thường xuyên sử dụng rượu bia, hút thuốc lá. Sản phẩm này được chiết xuất từ collagen cá giúp tăng độ đàn hồi cho da, làm da căng mịn, sáng bóng. Hàm lượng vitamin C trong sản phẩm này cao gấp 33 lần trái chanh.
Thương hiệu sản xuất DHC: Đây là thương hiệu thường nghiên cứu và cho ra đời các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên tốt với làn da.
Thành phần một viên thuốc:
- Vitamin C: 1000mg
- B12: 2mg
- Cacbohydrat
Công dụng của sản phẩm:
- Giúp thúc đẩy sự hình thành collagen – yếu tố giúp da giữ được độ căng và đàn hôi.
- Cải thiện làn da: Làm mờ các vết tàn nhang, thâm nám, thâm quầng hay các vết thâm, giúp da trở nên sáng hơn
- Phòng chống cảm lạnh, ung thư
- Giảm lượng cholesterol trong máu và xơ vữa động mạch
- Hỗ trợ quá trình thải độc gan
- Tăng sức đề kháng cơ thể, tăng cường miễn dịch,
- Giảm stress, tăng sức đề kháng, tăng cường miễn dịch cho cơ thể
- Cải thiện các tình trạng thâm da, chảy máu chân răng, vết thương khó liền sẹo hay lỗ chân lông to
- Giảm lượng nhờn tiết trên da, từ đó làm sạch và se khít lỗ chân lông
Đánh giá:
Sản phẩm có bao bì gọn gàng, phù hợp với việc mang đi lại. Viên uống dạng nhộng nên dễ uống, giá thành không quá cao. Nhưng sản phẩm có chứa lượng vitamin C khá cao nên cần sử dụng nhiều nước khi uống thuốc. Không nên sử dụng sản phẩm vào buổi tối có thể gây hại cho thận. Nếu sử dụng đúng cách sẽ thấy công dụng rõ rệt của sản phẩm trên da mặt.
Viên uống vitamin C 500mg Nature Made của Mỹ
Đây là sản phẩm lí tưởng để bổ sung vitamin C cho cơ thể nếu không bổ sung chúng bằng rau củ quả. Về thương hiệu Nature Made: Cung cấp các sản phẩm chất lượng và trải nghiệm người dùng tốt. Nature Made có vai trò mũi nhọn trong việc đẩy ngành công nghiệp thực phẩm bổ sung phát triển và thiết lập các tiêu chuẩn trở thành mô hình cho quy định toàn ngành. Nature Made có quy trình kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt . Ngoài ra, Nature Made đầu tư hàng triệu đô la vào các công nghệ mới và tuân thủ các quy trình sản xuất nghiêm ngặt để đảm bảo chất lượng vượt trội mà họ cam kết với khách hàng của mình.
Thành phần của sản phẩm:
- Acid Ascorbic Cellulose Gel
- Hydroxypropyl Cellulose Croscarmellose Sodium or Stearic Acid
- Magnesium Stearate, Silicn Dioxide
Công dụng sản phẩm:
- Giúp bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết ngoài ăn uống
- Giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể
- Phòng và điều trị thiếu vitamin C
- Giúp trung hòa các gốc oxy tự do, giúp hấp thu sắt cho cơ thể
Đánh giá:
Sản phẩm dễ nhai và dễ uống vì có hương vị thơm ngon. Nhiều người đẩy lùi được ho, cảm cúm nhờ có lượng vitamin C trong thuốc.
Viên uống Vitamin C 1000mg Blackmores
Đây là sản phẩm bổ sung vitamin số 1 của Úc. Một trong những điểm đặc biệt của sản phẩm là bổ sung thêm khoáng chất ascorbates, giúp cơ thể hấp thu vitamin C dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, nguồn vitamin C được chiết xuất từ nụ tầm xuân và sơ ri, không chứa chất làm ngọt nhân tạo nên phù hợp với mọi người trong gia đình. Sản phẩm được thiết kế dạng viên nhai nên dễ sử dụng.
Thương hiệu Blackmores là thương hiệu về thuốc và thực phẩm chức năng lớn nhất nước Úc. Đây là thương hiệu đạt tiêu chuẩn chất lượng vượt trội trong nguồn cung ứng cũng như sản xuất sản phẩm.Các quá trình từ kiểm tra nguyên liệu tại phòng thí nghiệm cho tới quá trình sản xuất được kiểm định khắt khe nên thương hiệu này được nhiều khách hàng tin dùng.
Công dụng của sản phẩm:
- Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do
- Gia tăng việc hấp thu và sử dụng vitamin C
- Thúc đẩy quá trình sản xuất collagen giúp làm lành vết thương
- Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể
Thành phần mỗi viên:
- Ascorbic Acid: 400mg
- Sodium ascorbate: 350mg
- Calcium ascorbate: 400mg, (tương đương với vitamin C 1000mg.)
- Bioflavonoids: 25mg
- Rutin: 50mg
- Hesperidin: 50mg
- Tầm xuân (hay còn gọi là quả hoa hồng dại) trích xuất tương đương với nụ tầm xuân khô: 250mg
- Malpighlia punicifolia (Acerola) chiết xuất tương đương: 50mg lượng trái khô
Đánh giá: Phần lớn khách hàng sử dụng đều biến mất các triệu chứng ho, cảm lạnh và không mắc phải các bệnh nặng khác. Bên cạnh đó, họ cảm thấy nhiều năng lượng hơn, tóc và móng khỏe mạnh hơn. Thiết kế viên nhai có vitamin C nên dễ sử dụng.
Viên uổng bổ sung Vitamin C 1000mg Puritan Pride
Sản phẩm bổ sung vitamin C này được chiết xuất từ cam, nụ tầm xuất do nhà sản xuất Puritans Pride. Sản phẩm cóa hàm lượng vitamin C cao nhưng không gây hại cho gan, thận. Nó có tác dụng kích thích chức năng miễn dịch khỏe mạnh hơn, sức khỏe cơ thể được tăng cường. Bên cạnh đó, sản phẩm có tác dụng chống lão hóa do ức chế tác dụng của các gốc tự do và giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa.
Thương hiệu Puritan Pride là một trong 4 tập đoàn thực phẩm, thực phẩm chức năng lớn tại Mỹ. 100% quy trình sản xuất sản phẩm tại Mỹ và đạt tiêu chuẩn HACCP và e-GMP cho những yêu cầu ngặt nghèo nhất về chất lượng cơ sở vật chất và quy trình sản xuất ra các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe
Thành phần của viên uống:
- Vitamin C: 1000 mg
- Citrus Bioflavonoid Complex: 25mg
- Rose Hips: 20mg
Sản phẩm không chứa chất bảo quản, chất tạo màu nhân tạo, hương nhân tạo. Sản phẩm được nhiều người đánh giá cao các thành phần bioflavonoids & rose hips trong sản phẩm có thể hỗ trợ cho việc hấp thu vitamin tốt hơn. Ngoài ra, nhiều người còn giảm thâm mụn, tăng đề kháng cho cơ thể giúp phòng chống các bệnh cảm cúm. Sản phẩm không gây nóng, mụn hay táo bón mà giá cả hợp lý.
CNATTU KIDS – Sản phẩm bổ sung vitamin C cho trẻ hàng đầu Việt Nam
Một trong đối tượng cần bổ sung vitamin C cho cơ thể chính là trẻ em. Vitamin C là dưỡng chất hàng dầu giúp cải thiện hệ miễn dịch ở trẻ giúp trẻ phát triển toàn diện. Cha mẹ cần lựa chọn kỹ càng sản phẩm bổ sung vitamin C cho bé. Trong đó, CNattu kids là lựa chọn hoàn hảo bổ sung cho bé mà nhiều cha mẹ tin dùng cho con em mình.
CNattu kids là sản phẩm đầu tiên và duy nhất trên thị trường chiết xuất từ vitamin C tự nhiên trong Acerola cherry- loại quả giàu hàm lượng C nhất thế giới. Hàm lượng C trong Acerola được chứng minh là cao nhất thế giới (gấp 31 lần trong cam, 35 lần dứa, 46 lần xoài…). Ngoài ra, hoạt chất Rutin trong quả Acerola Cherry còn giúp tăng sức bền thành mạch, ngăn chặn chảy máu cam, chảy máu chân răng, phòng ngừa xuất huyết dưới da.
Thành phần:
- Vitamin C tự nhiên …………….100mg
- Rutin tự nhiên……………………5mg
- Hesperidin………………………..4.75mg
- Phụ liệu………………………….…Vừa đủ 1 gói
Đây là sản phẩm chứa bộ đôi vàng Rutin và Vitamin C tự nhiên, có khả năng hấp thu tốt hơn nhiều so với Vitamin C tổng hợp và rất an toàn cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ. Bệnh nhân sử dụng Cnattu trong quá trình điều trị sốt thường rút ngắn thời gian sốt xuống 1-2 ngày và tránh được các biến chứng nguy hiểm khi sốt.
Sản phẩm 100% nguồn gốc tự nhiên, độ pH trung tính nên CNattu kids rất an toàn, thân thiện với đường tiêu hóa của trẻ, giúp dự trữ lượng Vitamin C được lâu hơn, tăng cường khả năng hấp thụ tối đa. Rutin tự nhiên có trong sản phẩm giúp tăng sức bền thành mạch, chống nguy cơ xuất huyết mất kiểm soát do sốt phát ban, sốt xuất huyết; Hạn chế và ngăn ngừa chảy máu cam, chảy máu chân răng ở trẻ nhỏ.
Nguồn nguyên liệu an toàn được nhập khẩu hoàn toàn từ châu Âu kết hợp với dây chuyền sản xuất hiện đại đạt tiêu chuẩn Quốc tế, CNattu kids chính là sự lựa chọn an toàn, hiệu quả để bổ sung Vitamin C tự nhiên, giúp trẻ tăng sức đề kháng, hỗ trợ giảm sốt, ngăn biến chứng do sốt cao như xuất huyết, chảy máu cam, rút ngắn thời gian ốm sốt và nhanh phục hồi sau sốt
Để mua sản phẩm Cnattu kids , vui lòng đặt hàng TẠI ĐÂY
Để được tư vấn về việc chăm sóc con luôn khỏe mạnh, gọi NGAY đến tổng đài MIỄN CƯỚC 1800 1190