Vitamin C là một trong những vitamin có vai trò quan trọng không những giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng tránh bệnh tật mà còn góp phần vào sự tăng trưởng tế bào, tăng cường sức khỏe tuần hoàn tốt giúp cơ thể phát triển. Thiếu hụt vitamin C đặc biệt là ở trẻ em có thể gây ra một số vấn đề nghiêm trọng. Dấu hiệu trẻ thiếu vitamin C giúp cha mẹ nhận diện và bổ sung kịp thời cho con đảm bảo phát triển về thể chất và trí tuệ.
Vitamin C là gì? Trẻ cần bao nhiêu vitamin C mỗi ngày?
Vitamin C hay còn được gọi là axit ascorbic, vitamin này chứa nhiều trong các loại rau củ và trái cây như cam, quýt, kiwi, bông cải xanh…Vitamin C tan trong nước và là chất oxy hóa mạnh mẽ giúp trung hòa các tế bào gốc tự do giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm và mờ vết thâm hiệu quả. Bên cạnh đó, vitamin C còn giúp cơ thể tổng hợp các chất quan trọng như collagen. Đây là một loại protein tạo nên mô liên kết và giúp hỗ trợ trong việc chữa lành vết thương. Vitamin C cũng có vai trò cần thiết trong việc sản xuất ra các hợp chất dẫn truyền thần kinh.
Trẻ em cần bao nhiêu vitamin C mỗi ngày là thắc mắc của nhiều cha mẹ?
- Trẻ 0-12 tháng tuổi: 25 mg mỗi ngày và chỉ cần bổ sung uống Vitamin C có trong sữa mẹ là đủ
- Trẻ 1-6 tuổi: 30 mg mỗi ngày
- Trẻ 7-9 tuổi: 35 mg mỗi ngày
- Trẻ 9-13 tuổi: 65 mg mỗi ngày
- Thanh thiếu niên 14-18 tuổi: 75 mg đối với bé trai và 65 mg đối với bé gái
Khi thiếu vitamin C ở trẻ dẫn tới những hậu quả nghiêm trọng, một trong số đó là dẫn tới bệnh scorbut, là căn bệnh khá hiếm có triệu chứng như chảy máu nướu răng và sạm da, thậm chí nguy hiểm hơn là tử vong. Thiếu vitamin C có thể dẫn tới vết thương lâu lành, hệ miễn dịch của trẻ yếu, dễ bị lây nhiễm và các bệnh lý về đường hô hấp như viêm phổi, suyễn.
Triệu chứng khi trẻ thiếu vitamin C
Một số dấu hiệu dễ nhận biết khi trẻ thiếu vitamin C là tình trạng mệt mỏi, chảy máu chân răng, còi xương, giảm cân, dễ ốm vặt, kém tập trung…Để nhận định chính xác trẻ có thiếu vitamin C hay không nên đưa trẻ đi khám để có kết quả chính xác nhất.
Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo sự thiếu hụt vitamin C ở trẻ:
- Trẻ hay mệt mỏi đặc biệt là khi hoạt động. Khi thiếu vitamin C trẻ rất dễ mệt mỏi ngay cả khi ngủ hoặc khi tiêu thụ năng lượng ở mức thấp. Khó chẩn đoán trẻ thiếu vitamin C chỉ dựa vào dấu hiệu này
- Giảm cân: Tình trạng thiếu vitamin C có thể dẫn tới giảm cân không giải thích được, đây là hiện tượng phổ biến ở những người bị suy dinh dưỡng. Vì vậy, cha mẹ cần lưu ý nếu có dấu hiệu này cần đưa trẻ đi thăm khám cụ thể.
- Vết bầm tím: Đây là một trong những dấu hiệu chỉ ra rằng có thể con bạn đang gặp vấn đề về lượng vitamin C. Nếu con bạn bị bầm tím khi chỉ va chạm nhẹ hoặc bầm tím không giải thích được hãy gặp bác sĩ để được tư vấn.
- Vấn đề về răng miệng: Một trong những công dụng của vitamin C với cơ thể chính là cần thiết cho sức khỏe răng miệng. Khi thiếu vitamin C dẫn tới một số vấn đề về răng miệng như chảy máu chân răng, tụt lợi. Đây là dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu vitamin C trầm trọng.
- Tình trạng nhiễm trùng: Vitamin C có vai trò quan trọng giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn. Khi thiếu vitamin C hệ miễn dịch bị tổn thương khiến bạn dễ mắc bệnh thường xuyên hơn như cảm lạnh và các nhiễm trùng khác.
- Ảnh hưởng tới tâm trạng: Thiếu hụt vitamin C ảnh hưởng tới tâm trạng, người thiếu vitamin C dễ nóng nảy, dễ kích động ngay cả khi thực tế đây không phải tính cách của họ.
- Đau mỏi người: Môt trong những dấu hiệu khi cơ thể thiếu vitamin C là tình trạng cơ bắp mỏi và đau. Dấu hiệu thiếu vitamin C này thường không được chú ý và thường nhầm lẫn sang bệnh lý xương khớp.
- Tóc, da khô: Ngay cả khi được dưỡng ẩm tóc vẫn khô, da khô và dễ kích ứng hoặc mẩn đỏ. Đây là dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu vitamin C.
Nếu có trên 2 dấu hiệu bạn nên đưa trẻ đi khám bác sĩ để được tư vấn cụ thể. Để biết chính xác trẻ có thiếu vitamin C hay không, thiếu bao nhiêu và cần bổ sung như thế nào cần đưa trẻ đi khám và xét nghiệm. Bổ sung đủ vitamin C cho cơ thể trẻ giúp trẻ phát triển toàn diện, đảm bảo sức khỏe của trẻ.
Bổ sung vitamin C an toàn cho trẻ
Vitamin C cơ thể không thể tự tổng hợp được, bổ sung vitamin C qua nhiều nguồn khác nhau và chủ yếu từ thức ăn hàng ngày. Bên cạnh đó, vitamin C dễ hòa tan trong nước, nhiệt độ cao bị phân hủy vì vậy khi sử dụng thực phẩm không đúng cách có thể làm thất thoát vitamin C.
Nguồn thực phẩm giàu vitamin từ rau quả:
- Các loại rau như rau cải xoăn, bắp cải tím, bông cải xanh, rau ngót, cải bó xôi, bông cải trắng, khoai tây…
- Các loại quả giàu vitamin C như ổi, đu đủ, dâu tây, cam, chanh…Quả chín chứa nhiều vitamin C hơn quả xanh.
Với trẻ dưới 6 tháng trẻ được bổ sung vitamin C thông qua sữa mẹ vì vậy mẹ cần tăng cường ăn các thực phẩm chứa nhiều vitamin C. Khi trẻ bước vào độ tuổi ăn dặm mẹ cần bổ sung thực phẩm giàu vitamin C qua các bữa ăn cho con.
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, cha mẹ cũng có thể bổ sung vitamin C cho trẻ bằng các sản phẩm chứa vitamin C có nguồn gốc tự nhiên, an toàn như TPBVSK CNattu kids.
Cnattu kids là sản phẩm đầu tiên và duy nhất trên thị trường chiết xuất từ vitamin C tự nhiên trong Acerola cherry- loại quả giàu hàm lượng C nhất thế giới. Nguồn gốc 100% tự nhiên, độ pH trung tính nên Cnattu kids rất an toàn, thân thiện với đường tiêu hóa của trẻ, giúp dự trữ lượng Vitamin C được lâu hơn, tăng cường khả năng hấp thụ tối đa. Không những vậy, sản phẩm còn bổ sung thêm Rutin tự nhiên giúp tăng sức bền thành mạch, chống nguy cơ xuất huyết mất kiểm soát do tình trạng sốt xuất huyết, sốt phát ban, hạn chế và ngăn ngừa chảy máu cam, chảy máu chân răng ở trẻ nhỏ.
Cnattu kids có công dụng vượt trội giúp:
- Hỗ trợ giảm sốt
- Ngăn biến chứng do sốt cao như xuất huyết, chảy máu cam
- Rút ngắn thời gian ốm sốt và nhanh phục hồi sau sốt
- Để mua sản phẩm Cnattu kids, vui lòng đặt hàng TẠI ĐÂY
- Để được tư vấn về việc chăm sóc con luôn khỏe mạnh, gọi NGAY đến tổng đài MIỄN CƯỚC 1800 1190