Vitamin C không còn xa lạ đối với nhiều người, đây là chất dinh dưỡng thiết yếu đối với cơ thể con người. Vitamin C được tìm thấy trong nhiều loại trái cây và rau quả như cam, bưởi, kiwi…Tuy nhiên không phải ai cũng biết rõ công dụng của nó. Những thông tin dưới đây giúp bạn hiểu rõ hơn về vai trò của vi chất này.
Nội dung chính trong bài
- Công dụng tuyệt vời của vitamin C
- 1. Thúc đẩy sự hình thành collagen
- 2. Chất chống oxy hóa giảm nguy cơ mắc bệnh lý mãn tính
- 3. Ngăn ngừa sự thiếu sắt
- 4. Tăng cường hệ miễn dịch
- 5. Phòng chống nguy cơ bệnh tim mạch
- 6. Tham gia bài tiết độc khỏi cơ thể
- 7. Giảm nồng độ acid uric máu – ngăn ngừa gút tấn công
- 8. Phối hợp tốt trong sử dụng Canxi và Acid folic
- 9. Vai trò quan trọng trong làm đẹp
- Thiếu vitamin C gây ra hậu quả gì?
- Bổ sung vitamin C đúng cách như thế nào?
Công dụng tuyệt vời của vitamin C
1. Thúc đẩy sự hình thành collagen
Quá trình tổng hợp collagen sẽ gặp nhiều trở ngại khi cơ thể thiếu vitamin C. Điều này khiến các vết thương lâu lành hơn dẫn tới xuất huyết ở nhiều chỗ với mức dộ khác nhau như:
- Vỡ mao mạch
- Chảy máu dưới da
- Chảy máu lợi,…
2. Chất chống oxy hóa giảm nguy cơ mắc bệnh lý mãn tính
Không phải ai cũng biết tác dụng quan trọng này của vitamin C, đây là một trong nhiều chất tham gia vào hệ thống phòng thủ chống oxy hóa của cơ thể. Các chất chống oxy hóa như vitamin E, beta-caroten, Vitamin C có thể chuyển các tác nhân gây oxy hóa thành những chất vô hại và thải ra nước tiểu.
Vitamin C kết hợp với nhiều dạng gốc tự do và “dọn” chúng ra khỏi cơ thể giúp phục hồi vitamin E trở lại dạng có khả năng chống oxy hóa. Theo các nghiên cứu cho thấy rằng khi tiêu thụ vitamin C có thể làm tăng mức độ chống oxy hóa máu của cơ thể lên tới 30%, giúp bảo vệ tự nhiên của cơ thể chống viêm hiệu quả.
3. Ngăn ngừa sự thiếu sắt
Vitamin C có khả năng cải thiện sự hấp thu sắt kém hấp thụ chẳng hạn như sắt từ các nguồn không chứa thịt. Sắt được coi là chất quan trọng đối với nhiều chức năng trong cơ thể con người. Nó có vai trò cần thiết cho việc tạo ra các tế bào hồng cầu và vận chuyển oxy khắp cơ thể.
Khi bổ sung vitamin C cho cơ thể giúp cải thiện sự hấp thu sắt từ chế độ ăn uống đồng thời hỗ trợ trong việc chuyển đổi sắt được hấp thu kém từ các thực phẩm có nguồn gốc thực vật thành dạng dễ hấp thụ hơn. Đây là tác dụng rất quan trọng đối với người có chế độ ăn uống ít thịt hoặc không thịt vì thịt là nguồn cung cấp sắt chính cho cơ thể con người.
Nếu bạn bị thiếu chất sắt nên bổ sung những thực phẩm giàu chất sắt hoặc bổ sung vitamin C giúp cải thiện nồng độ sắt trong máu của bạn.
4. Tăng cường hệ miễn dịch
Vì sao vitamin C lại giúp tăng cường hệ miễn dịch? Vì chúng có khả năng giúp các tế bào máu trắng hoạt động hiệu quả hơn, tăng cường hệ thống phòng thủ của da và giúp các vết thương mau lành hơn.
Một trong nhiều lý do khiến người ta bổ sung vitamin C cho cơ thể là tác dụng tăng cường miễn dịch. Vitamin C liên quan tới nhiều bộ phận của hệ miễn dịch:
- Vitamin C giúp khuyến khích sản xuất bạch cầu giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng
- Thúc đẩy các tế bào máu trắng hoạt động hiệu quả hơn, bảo vệ chúng khỏi bị hư hại bởi các phân tử có hại (chẳng hạn như gốc tự do)
- Vitamin C là một phần thiết yếu trong hệ thống phòng thủ của da, chúng được vận chuyển tích cực tới da nơi nó có vai trò như chất chống oxy hóa và giúp tăng cường các rào cản của da
- Dùng vitamin C giúp mau lành vết thương
5. Phòng chống nguy cơ bệnh tim mạch
Vitamin C có tác dụng giúp thành mạch máu vững chắc, đặc biệt quan trọng đối với những mạch máu nuôi tim. Hiện nay, bệnh tim là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên thế giới. Các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim như: huyết áp cao, mức cholesterol LDL “xấu”, mức cholesterol HDL “tốt” và mức chất béo trung tính thấp. Vitamin C có thể giúp giảm các yếu tố nguy cơ này, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Loại Vitamin này còn giúp hạn chế tăng huyết áp, chống tạo cục máu đông.
Uống hoặc tiêu thụ ít nhất 500 mg mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Tuy nhiên, nếu bạn đã tiêu thụ một chế độ ăn giàu vitamin C, thì bổ sung có thể không cung cấp thêm lợi ích sức khỏe tim mạch.
6. Tham gia bài tiết độc khỏi cơ thể
Vitamin C cần thiết cho quá trình chuyển hóa thải độc của nhiều thuốc trong cơ thể. Chúng giúp làm giảm độc tính của thuốc và chuyển hóa thành phần từ độc thành dạng có thể đào thải qua nước tiểu.
Vitamin C cũng giúp thải độc nhiều hóa chất gây ung thư. Có khả năng kết hợp với các kim loại nặng và làm chúng trở nên vô hại
7. Giảm nồng độ acid uric máu – ngăn ngừa gút tấn công
Những thực phẩm giàu vitamin C và một số chất bổ sung liên quan có liên quan đến việc giảm nồng độ acid uric trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh gút. Bệnh gút khá phổ biến hiện nay, gây ra nhiều đau đớn cho người bệnh đồng thời ảnh hưởng lớn tới khả năng vận động của người bệnh. Các triệu chứng của bệnh gút xuất hiện khi có quá nhiều axit uric trong máu. Theo một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin C có thể giúp làm giảm acid uric trong máu, bảo vệ và chống lại cơn gút.
8. Phối hợp tốt trong sử dụng Canxi và Acid folic
Vitamin C giúp hấp thu tốt Canxi bằng cách ngăn Canxi chuyển thành dạng khó hòa tan. Chuyển từ dạng không hoạt động thành dạng hoạt động và giữ ổn định ở dạng hoạt động, ngăn ngừa mất qua nước tiểu.
9. Vai trò quan trọng trong làm đẹp
Vitamin C có vai trò quan trọng trong việc làm đẹp đối với chị em phụ nữ. Cụ thể:
- Bảo vệ da, chống nếp nhăn: Vitamin C là chất kích hoạt enzyme gia tăng sự hoạt động của một số kim loại chống lại các gốc tự do sinh ra bởi tia cực tím, tránh sự xuất hiện của tàn nhang, thúc đẩy trao đổi chất góp phần ngăn ngừa lão hóa da
- Ngăn ngừa khô da: Khi cơ thể trữ sẵn một lượng vitamin C dủ làn da trở nên sáng hơn và có sức sống giúp da không bị khô, nhăn do ảnh hưởng của lão hóa
- Giúp da trắng mịn: Vitamin là chất oxy hóa mạnh nên chống lại các gốc tự do, có tác dụng ngăn ngừa sự lão hóa do đó giúp làn da tươi trẻ. Vitamin C cần thiết cho sự tạo thành collagen giúp sửa chữa các mô trong cơ thể và tham gia vào quá trình chuyển hóa chất
- Trị vết thâm nám: Vitamin C có khả năng cải thiện vấn đề về da như lấy đi những nốt đen trên da, ức chế việc tạo thành melanin, làm mờ sắc tố melanin, giúp da trắng sáng, làm mờ vết thâm, nám, tàn nhang. Nhờ thúc đẩy quá trình hình thành sợi collagen, da sẽ được làm đầy sẹo lõm do mụn.
Thiếu vitamin C gây ra hậu quả gì?
Vitamin C có rất nhiều vai trò quan trọng đối với cơ thể, do đó khi cơ thể thiếu vi chất này ảnh hưởng tới sức khỏe:
- Giảm sức đề kháng của cơ thể khiến cơ thể dễ mắc bệnh. Cơ thể dễ mệt mỏi, suy nhược nguyên nhân của sự thiếu máu nhược sắc do thiếu sắt, giảm lượng cholesterol trong máu, tiềm ẩn nguy cơ dẫn đến các bệnh tim mạch.
- Thiếu vitamin C khiến cơ thể dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn và viêm phổi, vết thương mau lành. Vitamin C có ảnh hưởng tới sự tổng hợp collagen đặc biệt là trong các mao mạch, mô liên kết, mô xương,…nên khi thiếu hụt vi chất này khiến vết thương lâu lành, sức chống đỡ của mao mạch giảm, có các điểm xuất huyết rải rác ở da hoặc các vết thâm tím rộng trên da.
- Gây ra các vấn đề về tóc, răng miệng: Khi thiếu hụt vitamin C khiến da thiếu collagen dẫn tới tình trạng da xỉn màu, thiếu sức sống, có dấu hiệu lão hóa, nhăn nheo. Với tóc khi thiếu vitamin C khiến tóc dễ khô xơ, dễ gãy, da đầu nhiều gàu, tóc rụng nhiều. Đối với răng miệng, thiếu vitamin C dễ dẫn tới nhiệt miệng, chảy máu răng,…
- Các bệnh nguy hiểm có liên quan tới thiếu vitamin C như hen, tim mạch, thiếu máu, bệnh scorbut hay ung thư…
Bổ sung vitamin C đúng cách như thế nào?
Vitamin C có chủ yếu trong rau quả tươi, các thực phẩm giàu vitamin C như cam, táo, sơn tra, chanh, cà chua, kiwi, ớt xanh, bông cải xanh và một số loại rau lá đậm màu. Vì vậy, để bổ sung vitamin C chúng ta nên bổ sung các loại hoa quả. ranh xanh trong bữa ăn hàng ngày. Theo các bác sĩ, mức tiêu thụ rau quả cho người trưởng thành là 300g rau/người/ngày, quả là 100g/người/ngày, với trẻ em cần lượng từ 100-200g/trẻ/ngày.
Trong trường hợp chế độ ăn uống không đáp ứng đủ nhu cầu vitamin C của cơ thể có thể cân nhắc bằng các dạng viên uống bổ sung. Ngoài ra, cần lưu ý người hút thuốc lá, aspirin, thuốc tránh thai, thường xuyên căng thẳng tâm lý và làm việc trong môi trường nóng bức có thể tăng cường bổ sung lượng vitamin C cho cơ thể.
Lưu ý: Sử dụng vitamin C không đúng cách sẽ gây ra các tác dụng phụ. Vitamin C có tính thẩm thấu mạnh, dùng quá nhiều khiến da bị mất nước, khô da thậm chí đỏ rát da.
Đối với trẻ em nếu cơ thể thiếu vitamin C sẽ ảnh hưởng lớn tới sức khỏe cũng như sự phát triển. Vì vậy, cha mẹ cần đặc biệt lưu ý khi chăm sóc để để đảm bảo cung cấp đủ lượng vitamin C cho cơ thể trẻ. Vitamin C chứa nhiều trong các loại trái cây và rau xanh, vì vậy tốt nhất bổ sung vitamin C cho trẻ qua chế độ ăn uống hàng ngày. Trẻ em ăn trái cây tươi giúp cơ thể hấp thụ vitamin tốt hơn rất nhiều, bên cạnh đó cung cấp lượng chất xơ dồi dào tốt cho quá trình tiêu hóa của bé. Một số thực phẩm chứa vitamin C tốt cho trẻ như: Cam, ổi. bông cải xanh, cải xoăn,…
Hàng ngàn bà mẹ đã tin dùng Cnattu kids cho con
Bên cạnh đó, cha mẹ có thể bổ sung vitamin C cho trẻ bằng những sản phẩm chứa vitamin C có nguồn gốc tự nhiên, an toàn trong đó TPBVSK CNattu kids là một ví dụ điển hình. CNattu kids là sản phẩm đầu tiên và duy nhất trên thị trường chiết xuất từ vitamin C tự nhiên trong Acerola cherry- loại quả giàu hàm lượng C nhất thế giới. Với 100% nguồn gốc tự nhiên, độ pH trung tính nên Cnattu kids rất an toàn, thân thiện với đường tiêu hóa của trẻ, giúp dự trữ lượng Vitamin C được lâu hơn, tăng cường khả năng hấp thụ tối đa. Ngoài ra, sản phẩm còn bổ sung thêm Rutin tự nhiên giúp tăng sức bền thành mạch, chống nguy cơ xuất huyết mất kiểm soát do sốt phát ban, sốt xuất huyết; Hạn chế và ngăn ngừa chảy máu cam, chảy máu chân răng ở trẻ nhỏ.
CNattu kids là tiên phong chiết xuất từ Vitamin C và Rutin tự nhiên trong quả Acerola cherry mang lại hiệu quả vượt trội trong việc giảm sốt, bảo vệ thành mạch máu, ngăn ngừa biến chứng của sốt phát ban, sốt virus và sốt xuất huyết. Sử dụng Cnattu Kids khi bị sốt sẽ giúp rút ngắn thời gian sốt, ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm do sốt gây ra. Ngoài ra, bổ sung vitamin C hàng ngày giúp tăng miễn dịch ở trẻ, làm giảm đáng kể tần suất ốm sốt cho trẻ.
Bên cạnh đó, nguồn nguyên liệu được nhập khẩu hoàn toàn từ Châu Âu, bào chế trên dây chuyền công nghệ hiện đại theo tiêu chuẩn Quốc tế GMP – WHO, Cnattu kids chính là giải pháp hàng đầu bổ sung Vitamin C và rutin tự nhiên, giúp trẻ khỏe mạnh và phát triển toàn diện nhất.
- Để mua sản phẩm Cnattu kids , vui lòng đặt hàng TẠI ĐÂY
- Để được tư vấn về việc chăm sóc con luôn khỏe mạnh, gọi NGAY đến tổng đài MIỄN CƯỚC 1800 1190