Vitamin C được biết đến là một dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ. Vậy cho trẻ uống vitamin C như thế nào là tốt nhất?

1. Tác dụng của vitamin C đối với sự phát triển của trẻ

Các mẹ biết không, vitamin C đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển mô, giúp vết thương mau lành. Chưa kể nó còn có tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ con khỏi sự xâm nhập của các tác nhân có hại như virus, vi khuẩn, ký sinh trùng… phòng chống những bệnh cảm lạnh thông thường, sốt virus, sốt xuất huyết. Không những thế, Vitamin C còn là chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi những bệnh như ung thư, tim mạch…và tăng khả năng hấp thu chất sắt, canxi và axit folic trong các loại thực phẩm khác.

Bên cạnh đó, việc thiếu hụt vitamin C theo thời gian sẽ làm cản trở quá trình tổng hợp collagen. Từ đó sẽ phá vỡ các mô khác nhau trong cơ thể trẻ và khiến sức khỏe bị ảnh hưởng. Việc thiếu vitamin C mãn tính kéo dài từ ba tháng trở lên có thể dẫn đến tình trạng còi cọc ở trẻ em.

 ➤ Chi tiết: Vai trò của vitamin C với trẻ

2. Cho trẻ uống vitamin C như thế nào cho đúng?

Với những công dụng tuyệt vời trên, có thể thấy việc bổ sung vitamin C rất cần thiết đối với sự phát triển của trẻ. Tuy là dưỡng chất quan trọng nhưng không phải cứ uống Vitamin C nhiều là tốt bởi nếu bổ sung Vitamin C ở hàm lượng quá cao sẽ không phát huy được tác dụng mà còn gây ra ảnh hưởng xấu đến cơ thể (như khiến trẻ bị chóng mặt, buồn nôn kèm theo các triệu chứng đau bụng, tiêu chảy…). Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng Vitamin C  khuyến cáo dành cho trẻ nhỏ căn cứ dựa trên độ tuổi như sau: Với trẻ nhỏ dưới 1 tuổi cần dung nạp khoảng 25mg C mỗi ngày là đủ, trong khi trên 1 tuổi thì trẻ cần bổ sung từ 30mg – 40mg C mỗi ngày.

Ngoài ra, thời điểm uống Vitamin C cũng vô cùng quan trọng mà các mẹ cũng cần phải lưu ý. Bởi nếu cho trẻ uống Vitamin C hoặc ăn các loại hoa quả chua chứa nhiều C vào buổi tối có thể gây khó ngủ hay việc bổ sung Vitamin C khi bụng đói sẽ làm trẻ dễ bị đau dạ dày. Ngoài ra cũng không nên cho trẻ ăn trái cây ngay sau bữa ăn vì như thế sẽ khiến sự hấp thụ của thức ăn kém đi. Do đó, các mẹ chú ý thời điểm uống Vitamin C tốt nhất cho trẻ là vào buổi sáng hoặc khoảng 1 giờ sau khi ăn.

 ➤ Xem thêm: Nhận biết trẻ thiếu vitamin C

3. Bổ sung vitamin C cho trẻ bằng cách nào?

Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây và rau xanh. Vì thế bổ sung Vitamin C tự nhiên cho trẻ thông qua thực đơn ăn uống hàng ngày là cách tốt nhất. Tuy nhiên, cho bé ăn trái cây tươi sẽ tốt hơn nhiều so với việc cho bé uống nước ép vì trái cây tươi giúp cơ thể bé hấp thụ vitamin C tốt hơn nhiều. Ngoài ra, khi ăn trái cây tươi, cơ thể bé còn được cung cấp một lượng chất xơ, rất tốt cho quá trình tiêu hóa của bé. Một số thực phẩm giàu hàm lượng C mẹ nên tham khảo cho bé như: cherry, cam, ổi, dứa, bông cải xanh, ớt vàng, cải xoăn…

Vitamin C là loại dễ bị phân hủy dưới tác động của không khí, nhiệt độ nên dễ bị hao hụt trong quá trình chế biến. Vì vậy, khi mua rau quả, các mẹ nhớ chọn loại thật tươi. Ngoài ra cần bảo quản chúng ở chỗ thoáng mát nhưng có độ ẩm để tránh khô héo. Khi sơ chế rau, củ, quả, không nên ngâm lâu trong nước, nên rửa rau cả cọng rồi mới thái. Sau khi làm sạch, cần nấu càng sớm càng tốt. Nên tận dụng ăn cả cái và nước vì nước có nhiều vitamin C hòa tan. Đồng thời nên xào nấu rau quả với các nguyên liệu được coi là chất ổn định, có khả năng bảo vệ vitamin C như lòng trắng trứng, thịt, gan, tinh bột… hoặc nấu hỗn hợp với các nguyên liệu khác (dầu mỡ, cà chua, mắm…) để vitamin C ít bị hao hụt nhất.

Bên cạnh đó, các mẹ cũng có thể bổ sung Vitamin C cho trẻ bằng các sản phẩm chứa Vitamin C có nguồn gốc tự nhiên, an toàn . Trong đó, TPBVSK CNattu kids  là một ví dụ điển hình.

Cnattu kids là sản phẩm đầu tiên và duy nhất trên thị trường chiết xuất từ vitamin C tự nhiên trong Acerola cherry- loại quả giàu hàm lượng C nhất thế giới. Với 100% nguồn gốc tự nhiên, độ pH trung tính nên Cnattu kids rất an toàn, thân thiện với đường tiêu hóa của trẻ, giúp dự trữ lượng Vitamin C được lâu hơn, tăng cường khả năng hấp thụ tối đa. Ngoài ra, sản phẩm còn bổ sung thêm Rutin tự nhiên giúp tăng sức bền thành mạch, chống nguy cơ xuất huyết mất kiểm soát do sốt phát ban, sốt xuất huyết; Hạn chế và ngăn ngừa chảy máu cam, chảy máu chân răng ở trẻ nhỏ.

Cùng với nguồn nguyên liệu nhập khẩu từ Châu Âu, sản xuất trên dây chuyền hiện đại đạt tiêu chuẩn Quốc tế, Cnattu kids chính là sự lựa chọn an toàn, hiệu quả để bổ sung Vitamin C tự nhiên, giúp trẻ tăng sức đề kháng, chống xuất huyết và chảy máu cam một cách toàn diện nhất.

• Để mua sản phẩm Cnattu kids, vui lòng đặt hàng TẠI ĐÂY
• Để được tư vấn về việc chăm sóc con luôn khỏe mạnh, gọi NGAY đến tổng đài MIỄN CƯỚC 1800 1190