Chảy máu chân răng là hiện tượng khá phổ biến mà hầu như ai cũng đã từng gặp phải. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng này như viêm nướu, vệ sinh răng miệng không đúng cách, thiếu vitamin C, hút thuốc…Bên cạnh điều trị có nhiều người thắc mắc khi bị chảy máu chân răng ăn gì để cải thiện tình trạng. Cùng tìm hiểu những thực phẩm người bệnh nên sử dụng qua những thông tin dưới đây.
Nội dung chính trong bài
Nguyên nhân chảy máu chân răng
Nguyên nhân gây chảy máu chân răng rất đa dạng, có thể do bệnh lý gây nên hoặc đơn giản chỉ là những thói quen xấu khi chăm sóc răng miệng khiến nhiều người gặp phải tình trạng này. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây chảy máu chân răng:
- Viêm nướu: Mảng bám trên răng không được chải đi hoặc dùng chỉ nha khoa không lấy đi hết khiến vi khuẩn đọng lại gây ra viêm nướu khiến bạn dễ bị chảy máu răng. Tình trạng này kéo dài mà không chữa trị có nguy cơ tụt lợi xuống làm chân răng bị lộ ra ngoài gây mất thẩm mỹ và gây rụng răng.
- Sử dụng thuốc: Một số thuốc có thể gây chảy máu chân răng như thuốc làm loãng máu.
- Vệ sinh răng miệng kém: Lơ là khi chăm sóc răng miệng có thể khiến bạn bị chảy máu chân răng như đánh răng vội vã, đánh răng không đủ lâu. Hoặc thói quen không dùng chỉ nha khoa để lấy đi mảng bám có thể dẫn tới sưng và viêm nướu
- Sử dụng bàn chải thô cứng: Một trong những nguyên nhân gây chảy máu chân răng do bàn chải thô cứng. Vì vậy, nên chọn bàn chải có đầu lông mềm và đánh răng nhẹ nhàng sẽ hạn chế tổn thưởng tới lợi.
- Chế độ ăn thiếu chất: Thực phẩm bạn sử dụng có thể gây kích ứng nướu và dẫn tới chảy máu. Đặc biệt là chế độ ăn thiếu hụt vitamin C, K – vitamin cần thiết giúp cho việc đông máu.
- Hút thuốc lá nhiều: Những người thường xuyên hút thuốc lá dễ mắc các bệnh về nướu lợi gây ra chảy máu chân răng
- Stress: Căng thẳng gây ra những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe nói chung, sức khỏe răng miệng nói riêng. Tình trạng này kéo dài dễ gây bệnh nướu răng.
- Thay đổi nội tiết tố nữ: Hiện tượng này xuất hiện ở trong các giai đoạn của phụ nữ như dậy thì, mang thai, mãn kinh hoặc khi sử dụng thuốc tránh thai. Đây là vấn đề khá phổ biến làm tăng nguy cơ chảy máu nướu răng.
☛ Tìm hiểu thêm: Chảy máu chân răng là bệnh gì?
Khi bị chảy máu chân răng nên ăn gì?
Các loại hoa quả tươi và rau xanh
Đây là nguồn thực phẩm cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Đặc biệt là các loại rau giòn có chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho nướu răng. Những chất này có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, cải thiện tuần hoàn máu và hạn chế tình trạng chảy máu chân răng. Hãy bổ sung trong thực đơn hàng ngày của bạn và gia đình các loại rau xanh và trái cây tốt cho sức khỏe.
Bổ sung thực phẩm giàu Vitamin C
Vitamin C có vai trò quan trọng đối với cơ thể, khi thiếu vitamin C quá trình tổng hợp collagen gặp trở ngại, khiến các vết thương lâu lành dẫn đến xuất huyết ở nhiều mức độ khác nhau (vỡ mao mạch, chảy máu dưới da, chảy máu chân răng), thành mạch yếu…Hãy tăng cường các thực phẩm giàu vitamin C từ các loại hoa quả, rau củ giúp tăng sức đề kháng và hạn chế chảy máu chân răng. Dưới đây là một số thực phẩm giàu vitamin C:
Quả bưởi: Một quả bưởi trung bình có chứa tới gần 92,5 mg vitamin C. Khi ăn 2 quả bưởi mỗi ngày trong thời gian nửa tháng giúp tình trạng chảy máu chân răng cải thiện đáng kể. Cần lưu ý, không nên đánh răng sau khi ăn bưởi vì các loại quả chua có nhiều axit nên dễ làm yếu men răng và gây ra mòn răng.
Quả chanh + tỏi: Dùng 1 trái chanh và 2g tỏi mỗi ngày giúp bổ sung vitamin C đồng thời ngăn chặn tình trạng chảy máu chân răng
Quả xoài: Một trong những trái cây giàu vitamin C, vitamin A giúp cải thiện tình trạng chảy máu chân răng. Nên dùng quả xoài gần chín có chứa nhiều vitamin C, bạn có thể ăn trực tiếp hoặc uống nước ép.
Quả Acerola Cherry : Được mệnh danh là “Nữ hoàng vitamin C tự nhiên” với hàm lượng vitamin C cao nhất hiện nay khi gấp 7 lần ổi, 31 lần cam, 35 lần dứa và 46 lần xoài,….
Mang đến một giải pháp vượt trội nhất từ trước đến nay, Cnattu kids là sản phẩm đầu tiên và duy nhất kết hợp từ Vitamin C tự nhiên và Rutin tự nhiên trong quả Acerola Cherry – loại quả có hàm lượng vitamin C cao nhất hiện nay giúp phát huy tối đa công năng:
- Hỗ trợ giảm sốt
- Ngăn biến chứng do sốt như xuất huyết, chảy máu cam
- Rút ngắn thời gian ốm sốt và nhanh phục hồi sau sốt
Cnattu kids chính là sự lựa chọn hoàn hảo để bổ sung Vitamin C và Rutin tự nhiên cho trẻ.
- Để mua sản phẩm Cnattu kids, vui lòng đặt hàng TẠI ĐÂY
- Để được tư vấn về việc chăm sóc con luôn khỏe mạnh, gọi NGAY đến tổng đài MIỄN CƯỚC 1800 1190
Nước chè xanh
Trà xanh có công dụng chống viêm, sát khuẩn kết hợp với mật ong giúp ngăn chặn nhiều bệnh lý về răng miệng. Sự kết hợp hoàn hảo này có tác dụng điều trị chảy máu chân răng. Cách thực hiện như sau:
Lá trà xanh tươi nấu rồi cho thêm 1 thìa mật ong và dùng nước trà xanh mật ong ngậm 3 phút rồi mới nuốt. Thực hiện 2 – 3 lần/ ngày có hiệu quả nhanh chóng.
Quả mơ
Một trong những nguyên nhân gây tụt nướu và chảy máu chân răng là thiếu vitamin A. Trong khi đó, quả mơ là nguồn cung cấp beta-carotene dồi dào, giúp cơ thể sản xuất vitamin A. Vì vậy, bổ sung loại trái cây này vào thực đơn hàng ngày giúp giảm tình trạng chảy máu chân răng. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung rau bina và cà rốt là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào.
Sữa
Là nguồn thực phẩm bổ sung lượng calci cho cơ thể để giúp lợi và nướu răng khỏe mạnh. Bên cạnh đó, khi bổ sung calci giúp ngăn ngừa chảy máu chân răng. Hãy uống ít nhất 2 ly sữa mỗi ngày để hạn chế tình trạng chảy máu chân răng.
Dưa chuột
Là thực phẩm có tác dụng giúp duy trì sự cân bằng acid trong miệng của bạn, hỗ trợ ngăn ngừa các vấn để răng miệng. Có thể thêm vài lát dưa chuột vào món rau hoặc ăn kèm với các món khác
Quả nam việt quất
Quả nam việt quất có tác dụng kháng khuẩn giúp làm sạch nướu răng và các vi khuẩn gây hại cho răng miệng. Bạ có thể ăn sống hoặc uống 1 cốc nước ép giúp ngăn ngừa tình trạng chảy máu chân răng.
☛ Tìm hiểu thêm: Đánh răng bị chảy máu chân răng phải làm sao?
Lời khuyên khi điều trị chảy máu chân răng
Chảy máu chân răng do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên. Nếu nguyên nhân do bệnh lý về răng miệng gây ra bạn cần được khám và điều trị đúng cách. Sử dụng thực phẩm cải thiện chảy máu chân răng chỉ là giải pháp tạm thời và trong một số trường hợp do thiếu chất gây nên. Cần tìm ra nguyên nhân, sau khi kiểm tra và xác định nguyên nhân bác sĩ sẽ có biện pháp chữa trị hợp lý.
Dưới đây là một số lời khuyên khi bị chảy máu chân răng:
- Từ bỏ thuốc lá: Đây là nguyên nhân hàng gây ra các bệnh răng miệng. Vì thuốc lá làm thay đổi cách cơ thể chuyển hóa vitamin C hoặc người hút thuốc có chế độ dinh dưỡng kém lành mạnh.
- Lấy cao răng: Đi lấy cao răng theo định kỳ giúp loại bỏ mảng bám ở chân răng giảm thiểu các bệnh lý về răng miệng
- Vệ sinh răng miệng đúng cách: Nên đánh răng 2 lần/ngày, chải răng đúng cách, sử dụng bàn chải đánh răng có đầu lông mềm. Sử dụng nước súc miệng hoặc nước muối sinh lý để ngăn ngừa các mảng bám, giảm chảy máu chân răng. Nên sử dụng chỉ nha khoa để vệ sinh răng miệng thay vì tăm xỉa răng.
- Chế độ ăn đủ chất: Bổ sung các loại vitamin như vitamin C, K giúp hạn chế chảy máu chân răng
- Hạn chế căng thẳng: Căng thẳng kéo dài là nguyên nhân gây ra chảy máu chân răng. Do đó, cần có suy nghĩ tích cực, tránh bị căng thẳng để hạn chế chảy máu chân răng và nâng cao sức khỏe tổng thể.
- Thường xuyên đến nha khoa uy tín khám định kỳ 6 tháng/lần để phòng ngừa và điều trị các bệnh về răng miệng.